106086,77 - 14,17 - 14,79 - 4,00 = 106053,81
dzisiejsze interwały 6x1000/400m, ostatni bieg progowy 5x1600m/1min rest i dobieg na siłownię z wtorku
Statystyki:
Dystans: 14.17 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷01:06:03
Średnie tempo: 4:39 min/km
Średnia prędkość: 12,88 km/h
Kalorie: 993 kcal
Dystans: 14.79 km
Wertykalnie: 170m(↑80m/↓90m)
Czas: ◷01:08:17
Średnie tempo: 4:36 min/km
Średnia prędkość: 13,00 km/h
Kalorie: 1033 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
dzisiejsze interwały 6x1000/400m, ostatni bieg progowy 5x1600m/1min rest i dobieg na siłownię z wtorku
Statystyki:
Dystans: 14.17 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷01:06:03
Średnie tempo: 4:39 min/km
Średnia prędkość: 12,88 km/h
Kalorie: 993 kcal
Dystans: 14.79 km
Wertykalnie: 170m(↑80m/↓90m)
Czas: ◷01:08:17
Średnie tempo: 4:36 min/km
Średnia prędkość: 13,00 km/h
Kalorie: 1033 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- konto usunięte
- mulek10d
- konto usunięte
- baang
- +9 innych
dzisiejszy cross BNP po lesie 5:40-3:40min/km
wczorajszy trening z biegam bo lubię: rozbieganie, przebieżki i rytmy
Statystyki:
Dystans: 17.06 km
Wertykalnie: 648m(↑321m/↓327m)
Czas: ◷01:20:28
Średnie tempo: 4:43 min/km
Średnia prędkość: 12,72 km/h
Kalorie: 1202 kcal
Dystans: 11.15 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:51:59
Średnie tempo: 4:39 min/km
Średnia prędkość: 12,87 km/h
Kalorie: 781 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu