Wpis z mikrobloga

100489,73 - 5,00 - 5,56 - 9,93 = 100469,24

dzisiejszy parkrun: o ile trasa ma prawidłowy dystans (gps pokazywał ~80m mniej), to właśnie złamałem 18min na 5km (ʘʘ)
rozgrzewka i schłodzenie + wczorajszy regeneracyjny trucht

Statystyki:

Dystans: 5.00 km
Wertykalnie: 0m(↑0m/↓0m)
Czas: ◷00:17:52
Średnie tempo: 3:34 min/km
Średnia prędkość: 16,79 km/h
Kalorie: 345 kcal

Dystans: 5.56 km
Wertykalnie: 10m(↑10m/↓0m)
Czas: ◷00:27:43
Średnie tempo: 4:59 min/km
Średnia prędkość: 12,04 km/h
Kalorie: 402 kcal

Dystans: 9.93 km
Wertykalnie: 240m(↑131m/↓109m)
Czas: ◷00:50:18
Średnie tempo: 5:04 min/km
Średnia prędkość: 11,84 km/h
Kalorie: 723 kcal

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą tego skryptu