97094,06 - 23,67 = 97070,39
długie rozbieganie po lesie
Statystyki:
Dystans: 23.67 km
Wertykalnie: 1075m(↑547m/↓528m)
Czas: ◷02:00:29
Średnie tempo: 5:05 min/km
Średnia prędkość: 11,79 km/h
Kalorie: 1728 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
długie rozbieganie po lesie
Statystyki:
Dystans: 23.67 km
Wertykalnie: 1075m(↑547m/↓528m)
Czas: ◷02:00:29
Średnie tempo: 5:05 min/km
Średnia prędkość: 11,79 km/h
Kalorie: 1728 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu
- Akuku69
- konto usunięte
- TomgTp
- mulek10d
- dietyloamoniowy
- +4 innych
dzisiejsze interwały i wczorajszy dobieg na siłownię
rozgrzewka, 3x1,6km w tempie 3:52min/km z przerwą 2min truchtu + podbiegi 5x100/100m, schłodzenie
Statystyki:
Dystans: 13.11 km
Wertykalnie: 181m(↑111m/↓70m)
Czas: ◷00:59:44
Średnie tempo: 4:33 min/km
Średnia prędkość: 13,17 km/h
Kalorie: 912 kcal
Dystans: 3.68 km
Wertykalnie: 88m(↑45m/↓43m)
Czas: ◷00:19:13
Średnie tempo: 5:13 min/km
Średnia prędkość: 11,49 km/h
Kalorie: 272 kcal
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą tego skryptu