125 746,27 - 11,00 = 125 735,27

Zaczynamy przygotowania do sezonu 2024. Dziś poszło 4km BS, zabawa 10 x 30s 3:40-45 60s trucht i znów 2 km BS + powrót. Wyszło całkiem dobrze mimo obaw - najwolniejszy odcinek 3:37, najszybszy 3:14. Od początku treningu deszcz ale na powrocie już przyjemniej :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

125 735,27 - 8,35 = 125 726,92

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 726,92 - 5,01 = 125 721,91

Deszczowo ale całkiem spoko. Pzdr :⁠-⁠)

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 701,71 - 14,01 = 125 687,70

Easy 14km na dobry początek roku ( ͡º ͜ʖ͡º)

Zaczynam się czaić na nowe buty do klepania spokojnych kilometrów. Moje Novablasty 3TR jakimś cudem przekroczyły 1000km. Gdyby się nie zaczęły rozpadać po 500km to bym jePokaż całość

125 687,70 - 3,18 = 125 684,52

Dzisiaj lepiej. Po wczorajszym benchmark run dziś trening. Poszło lepiej niż wczoraj. Ale to oczywiste, bo na benchmark mocniej się wysilam.

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 684,52 - 10,11 = 125 674,41

Na rozruszanie w nowym roku przebieżki 10x150 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

125 857,52 - 14,19 = 125 843,33

Miłego i #proszeniebycgrubym ᶘᵒᴥᵒᶅ

#sztafeta

Skrypt | Statystyki

125 809,71 - 7,17 - 13,23 - 10,06 - 1,91 - 7,22 - 11,13 = 125 758,99

Ostatnie parę tygodni. Końcówka roku na pełnej dekompresji, mało biegania.

Przebieg roczny AD 2023 = 1506km, "not great, not terrible".

RokPokaż całość

Witajcie!
Rok 2023 za nami! Wszelkie tabele są w końcu kompletne za ostatni rok. Brawo dla zwycięzców a także dla wszystkich uczestniczących!

Wyzwania na 2024 są gotowe. Garmin wydłużył w panelu daty wyzwań, niestety zblokował to na 30.12 i nie mogę pociągnąć ich do 31.12.24. Trzeba ostatniego dnia roku być przygotowanym na swój wynik ;) pracując cały rok.
Może uda mi się zrobić zimowe wyzwania. Może ;)

WPokaż całość

125 758,99 - 6,03 = 125 752,96

No dobra, wiem że już dzisiaj nad ranem biegałem ale było emergency - zabrakło śmietany do pierogów, pieczywa do bigosu i mlek do płatków. W obliczu kryzysu żywnościowego o tak szerokim zasięgu jedynym ratunkiem była misja humanitarna do żabki. A przecież nie mogłem tam po prostu pójść jak jakieś zwierzę... ( ͡º ͜ʖ͡º)

Miłej nocki! ❤️

#sztafeta #Pokaż całość

126 168,40 - 16,00 = 126 152,40

Jezusicku, jak mi się nie chciało na ten trening iść. No ale, plan jest plan, trzeba wykonać ( ͡º ͜ʖ͡º)

Gardło dalej dokucza, i ogółem,Pokaż całość

126 560,55 - 11,01 = 126 549,54

50 min bazy + 6x20s + krótkie schłodzenie

Obudziłem się z bolącym gardłem, więc lipa, ale żal było odpuścić bieganie, jak taki ładny, wiosenny dzień za oknem, a odczyty jakości powietrza idealne .

ZPokaż całość

126 532,46 - 0,71 - 5,00 - 1,17 = 126 525,58

Dzisiejsze oprowadzanie panienki @enteropeptydaza (｡◕‿‿◕｡) po moim macierzystym parkrunie. Była chętka na sub18, ale nogi jeszcze trochę zmęczone po ostatnim maratonie. Tak czy siak, było:

Pokaż spoiler

#Pokaż całość

126 022,05 - 10,05 = 126 012,00

10km na pożegnanie roku. W sumie w 2023 przebiegłem 1512km, a czego sobie życzę w 2024? Jeszcze trochę więcej kilometrów a w zasadzie może szybszego ich pokonywania └[⚆ᴥ⚆]┘

#sztafeta #bieganie

Skrypt | Statystyki

125 876,93 - 4,04 = 125 872,89

Rzutem na taśmę pierwsza noworoczna przebieżka. Bo czemu nie? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze raz wszystkiego dobrego w nowym roku! ❤️

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #ruszkrakow #enronczlapie

125 926,52 - 6,06 - 6,30 - 4,03 - 12,02 - 5,16 - 16,02 = 125 876,93

No i nadejszła końcówka 2023 roku. Trochę się leniłem, trochę się popsułem, zaliczyłem najdłuższą przymusową przerwę w swojej "karierze" - ale jakoś wyszedłem mniej więcej na prostą i powróciłem do aktywności.
Nici wyszły z mojego planu zaliczenia 5000 km w tym roku - jeszcze na początku lipca wydawało się to być spokojnie w zasięgu ręki. Ale iPokaż całość

125 862,89 - 5,37 = 125 857,52

Pierwszy bieg w nowym roku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#sztafeta #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki