[madap24488]

Jeżeli mam zapotrzebowanie dzienne 2800kcal.

I zjem 300kcal przez cały dzień, a następnie 2300 na kolację w jednym posiłku to przytyje?

#silownia #mikrokoksy

[GrubyGracz]

Nie, tak mi się wydaje przynajmniej ʕ•ᴥ•ʔ Niektórzy wprowadzają np. alternate day fasting. Jeden dzień głodują, drugiego jedzą ile chcą i chudną

[pp93]

@madap24488: będzie git, nie przejmuj się takimi #!$%@?

[davvidofff]

@madap24488: nie

[BeDoEl]

@madap24488 liczy się bilans w ciągu całego dnia, a nawet tygodnia. Niektórzy praktykują OMAD, jedząc jeden ogromny posiłek dziennie, albo okresowy post, dostarczajac potrzebna ilość kalorii w ciągu okna żywieniowego trwającego nawet 2-3 godziny w ciągu dnia.