Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko255
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
chnibi

chnibi

Dołączył 5 lat i 11 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 1005
  • Znaleziska 17
  • Mikroblog 988
  • Obserwujący 2
  • Obserwowane 3
  • Dodane (15)
  • Komentowane (728)
  • Plusowane (245)
JakubKoko
JakubKoko
JakubKoko
30.01.2022, 05:44:18
  • 1
Ile byscie zaplacili za uzywany ale porzadny gryf olimpijski + 100kg obciazenia? Bez Januszow biznesu, tak na powaznie jaka by byla dobra cena?
#mikrokoksy
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 30.01.2022, 10:02:03
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
turbine
turbine
turbine
29.01.2022, 23:55:52
  • 0
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Greyskull srednio zaawansoeany jak wyglada ten plan w ciagu 7 dni? Jak go rolzozyc w ciagu tygodnia?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 30.01.2022, 10:03:53
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
chnibi
chnibi 30.01.2022, 10:15:01
  • 0
1Pon 2wt środa wolne 3czw 4pt jak zrobisz wt śr czwartek wolne pt sob to się też nic nie stanie jak Polecisz 4 dni z rzędu to też piekło nie zamarznie
  • Odpowiedz
rusyirudy
rusyirudy
29.01.2022, 18:06:37
  • 1
Ma ktoś z was dostęp do ebooka "Program Genetycy" Tomka Grzymskiego? Warto?
#mirkokoksy #mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 30.01.2022, 10:08:26
  • 0
@rusyirudy: https://www.google.pl/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3Db_Xfq4BenTA&ved=2ahUKEwilyc7Andn1AhUriIsKHQfMCP0QwqsBegQIBBAB&usg=AOvVaw0VzKrjGuDow6fo98K52pCv
  • Odpowiedz
sezamek123
sezamek123
26.01.2022, 17:23:05
  • 0
Oplaca sie korzystac ze strapow, ciwczac pod trojboj, podczas wioslowania czy podciagnia?
#mikrokoksy
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 27.01.2022, 09:17:52
  • 0
@krzysiek944: chłopy a co zrobić jak mam problem z chwytem? Zamek średnio pomaga bo rączki małe jak u baby w paskach na luzie 200 bez pasków 170 i problem
  • Odpowiedz
In_thrust_we_trust
In_thrust_we_trust
26.01.2022, 14:42:11
  • 0
Co na stagnavję w wyciskaniu na płaskiej?

Robiłem danym ciężarem 4 serie po 9-10 powtórzeń, potem dorzuciłem 10 kg i robię 5-6 powtórzeń, od ponad miesiąca stagnacja :/

#silownia #mikrokoksy #pytanie
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 27.01.2022, 09:24:17
  • 1
@In_thrust_we_trust: tak jak koledzy deload 10% i co tydzień dodawać po 2.5 mi pomogło kolegom pomogło to i tobie pomoże
  • Odpowiedz
rekrut03
rekrut03
19.01.2022, 22:17:54
  • 1
Witam,
Czy ja coś przespałem czy nastąpił jakiś przełom w programowwaniu treningów>
co teraz nie czytam realacji z treningów kasahary dywana etc to widze że podczas jednej jednostki robia przewaznie siadyy ławe i jeszce czsami martwe(oczywiscie sa to czesto warjacjie etc). tak samo obserwójąć topowcyh zawodnikow np. jamal
Ja sie zatrzymalem w czasie gdzie kazdy robil gora/dol siady 2 razy w tygodni ławe 2 razy. A teraz wszyscy siady przynajmniej 3 lawa
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 20.01.2022, 07:36:33
  • 0
@rekrut03: w programach od calgary barbell 16 i 8 week masz siady i martwy 3xw tygodniu i ławę 4x
  • Odpowiedz
turbine
turbine
turbine
18.01.2022, 22:52:44
  • 0
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #fullborsukworkout #greyskull

Robie greyskulla tego sredniego, czy ja dobrze widze albo moze mam zly arkusz ale nie widze nigdzie cwiczenia na bicepsa
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 19.01.2022, 04:55:09
  • 0
@turbine: dobrze widzisz bo ich tam nie ma jak ci brakuje ćwiczeń typowo pod bica to se wrzuć 3x12 raz albo 2 razy w tygodniu
  • Odpowiedz
MateuszHadeusz
MateuszHadeusz
14.01.2022, 15:58:13
  • 0
wzmacniac dodatkowo sile chwytu jak nie mam sily w martwym? Czy robic na nizszym ciezarze i czekac az sie wzmocnia?
#mikrokoksy
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 15.01.2022, 08:45:32
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
turbine
turbine
turbine
13.01.2022, 21:28:45
  • 0
#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

paski z kfd nadadza sie?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 15.01.2022, 08:51:18
  • 0
@turbine: bardzo fajne i wygodne nic nie boli elegancko cię zakłada polecam
  • Odpowiedz
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
Loginconajmniej4znaki
07.01.2022, 07:22:36
  • 8
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 07.01.2022, 13:28:13
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
MateuszHadeusz
MateuszHadeusz
26.12.2021, 22:14:22
  • 0
Gdzie znajdę greyskull dla średnio zaawansowanych?
#mikrokoksy

@Kasahara ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 27.12.2021, 09:17:54
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
chnibi
chnibi 27.12.2021, 09:39:46
  • 0
https://docs.google.com/spreadsheets/u/0/d/14L7fENUbAiCu1VEW3uDKXKISVchLkgvrXxkx2tLZmDY/htmlview

U mnie działa elegancko jak u ciebie nie to daj @ na pw a wyślę Ci exela
  • Odpowiedz
Niepatrz
Niepatrz
Niepatrz
19.12.2021, 16:05:35
  • 2
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 20.12.2021, 08:51:41
  • 0
@Niepatrz: z doświadczenia mogę powiedzieć że dywaniki gumowe te z dziurami dają radę kładłem po 2 na stronę ale najlepszy efekt dają bumpery + gumy sbr n-------m martwy w piwnicy bloku i jest cicho
  • Odpowiedz
Krzysio_misio12
Krzysio_misio12
24.11.2021, 19:46:18
  • 0
Jakie polecacie owijki na nadgarstki? W przystępnej cenie, żeby były dobre i wytrzymałe
Miałem.jakies z Martes sport za 20 zł i już.sie r-----------a XD
#mikrokoksy
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 24.11.2021, 21:02:21
  • 0
@Krzysio_misio12: również mam te owijki i polecam z całego serca mam od pół roku używam prawie na każdym treningu a dalej są jak nowe
  • Odpowiedz
JesusOfSuburbia
JesusOfSuburbia
24.11.2021, 13:03:05
  • 0
Jaką średnicę (grubość) ma standardowy gryf 20 kg? Szukam talerzy 0,5 kg, ale większość ma strasznie małą średnicę otworu np. 26,5mm, ktoś ma jakieś sprawdzone, które wchodzą na gryf?
#mikrokoksy #silownia
  • 10
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 24.11.2021, 14:25:39
  • 0
@JesusOfSuburbia: na olx od Rafała. Chojnic najtaniej wyjdzie kupowałem 1 1.25 1.5 2 kg x2 i zapłaciłem 96zl z wysyłką wagiwo jest w miarę ok różnica na + jakieś 100g na talerzu
  • Odpowiedz
turbine
turbine
turbine
18.11.2021, 19:02:12
  • 0
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Dajcie no jakis plan na silke, oprocz greyskulla i fbw sakera.
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 19.11.2021, 06:30:45
  • 0
@turbine: calgary barbell 16 week program
  • Odpowiedz
Dominik99987
Dominik99987
15.11.2021, 13:00:25
  • 0
Jaki polecacie plan treningowy? Do tej pory robiłem FBW sakera i się zastanawiam by to zmienić.
#mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

chnibi
chnibi 15.11.2021, 13:01:43
  • 1
@Dominik99987: greyskull dla sredniozaawansowanych
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • Strona 34 z 37
  • >

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 01.01.2025

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 29.12.2022

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking