Aktywne Wpisy
Javert_012824 +165
Sytuacja z Lęborka. Kto według was jest winnym tego incydentu?
#wypadek #polskiedrogi #samochody #motoryzacja #prawo #prawojazdy
#wypadek #polskiedrogi #samochody #motoryzacja #prawo #prawojazdy
Zaczytanaa +51
Do jakiego kraju chcielibyście wyemigrować/urodzić się i dlaczego akurat tam? U mnie w sercu niezmiennie od kilku lat Islandia - brak upałów, czyste powietrze, piękne krajobrazy i kolor niebieski na fladze
Robiłem danym ciężarem 4 serie po 9-10 powtórzeń, potem dorzuciłem 10 kg i robię 5-6 powtórzeń, od ponad miesiąca stagnacja :/
#silownia #mikrokoksy #pytanie
ps. nawet nie powiedziałeś jakim ciężarem operujesz więc #!$%@? wie czy te 10kg deloadu to za dużo czy za mało
90 kg aktualnie na te 5-6 powtórzen
po deloadzie poszło 5x5 102.5, trening później 5x5 105, trening później 5x4 107.5 a na jeszcze kolejnym 5x5 107.5.
Gdybym mógł to bym wrzucił tutaj screeny z fitnotes ale wykop na mogilnej przeglądarce nie może mi wrzucić nic z pamięci telefonu :/