@cpt_foley: jak na moje oko, to masz insulinooporność. Górna norma dla insuliny po 1 godzinie wynosi 50 mU/ml. Sama wartość glukozy mało mówi bez zestawienia z insuliną. Wskakuj na niski indeks glikemiczny, tnij cukry proste i unikaj wysoko przetworzonego żarcia.
Jedz więcej mięs, mniej ryżu, ziemniaków i pieczywa z białej mąki. Insulinooporność to nie wyrok i nie oznacza, że z automatu będziesz mieć cukrzycę, ale musisz jednak trochę się pilnowaćPokaż całość

@yourgrandma: w intencji Bogu wiadomej.

@TeoriaWielkiegoPrzegrywu: tzw. efekt brzasku. Wbrew powszechnej opinii, powielanej szczególnie przez różne pudelkowe pseudo-medyczne portale dotyczy to też osób bez zaburzeń metabolicznych. Po prostu u nich jest on bardzo szybko niwelowany przez odpowiedni wyrzut insuliny.
Na keto część osób doświadcza też tzw. adaptive glucose sparing:

https://www.dietdoctor.com/low-carb/fasting-blood-glucose-higher

Gdy ja jestem na keto, poranne cukry kręcą się w okolicy 110.
Obecnie jestem na wakacjach i żeby nie komplikować sobie życia wróciłem na tenPokaż całość

@TeoriaWielkiegoPrzegrywu: tu masz jeszcze fajnie wytłumaczone zjawisko zmniejszonej tolerancji węglowodanów na diecie ketogenicznej.

https://asweetlife.org/temporary-carbohydrate-intolerance-and-why-the-keto-diet-can-cause-it/

Warto o tym wiedzieć gdy bawi się w #keto albo #lowcarb żeby niepotrzebnie nie panikować gdy glukometr pokazuje ponad ogólnie przyjęte normy.

@TeoriaWielkiegoPrzegrywu: to po prostu dieta Kwaśniewskiego

@aleksander-baranowski: jeden rabin powie tak, a inny nie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ja zawsze miałem niskie ciśnienie (105-110/ 65-55), ale na keto, gdy dołożyłem zalecaną suplementację elektrolitów, to poszybowało do 120-130/70-75. Dopiero zmniejszenie sodu poprawiło parametry. Tak więc, musisz trochę poeksperymentować, każdy reaguje inaczej.

@Doment, nie jestem lekarzem, ale jako ze sam mam problemy z weglami, to temat draze dosc intensywanie i smiem twierdzic, ze cos na ten temat wiem. Nie znam wynikow innych Twoich badan, wiec ciezko tu o pelniejszy obraz.
Glukoza na czczo idealna. To, co pokazales wskazuja na hipoglikemie reaktywna. Poziom glukoza w tescie obciazeniowym w drugiej godzienie powinnien wrocic do stanu wyjsciowego, i nie byc nizszy niz 70mg/dl.
Po 1 godzinie, TwojaPokaż całość

W normie, czyli ile?

@dendrofag: w podziękowaniu za dotychczasowe łaski.

@Wizun: życzę dużo zdrowia przy takiej liczbie węgli ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mi one nie służą i pozostanę przy lchf/keto.(lipidy I wątroba mają się dobrze). Wolę to niż kłucie insuliną.

@Wizun: czego ma dowodzić te 800g węgli? Taka dawka u większości osób wy..e poziom glukozy poza normę.
Keto skutkuje adaptacyjną nietolerancją węglowodanów, powie ci o tym każdy średnio rozgarnięty endokrynolog. Dlatego węgli nie dołączasz na łapu capu. Wynika to ze zmian w enzymach trawiennych, hormonach i w składzie flory jelitowej.
Keto nie jest dla debili, którzy przegryzają boczek wątróbką.
Wypada cyklicznie schodzić z keto, albo chociaż ostro zwiększyć na kilkaPokaż całość

@dendrofag: w intencji Bogu wiadomej. Dziękuję za dotychczasowe łaski

@Compositional: te wszystkie keto porady odnośnie elektrolitów traktuj jako WSKAZÓWKI, a nie konieczność, szczególnie jeśli chodzi o dawkowanie. Każdy organizm reaguje inaczej. Ja np. nie suplementowałem i nie suplementuję potasu, bo dostarczam go wystarczająco dużo z awokado i orzechów.
Z solą też trzeba uważać, u mnie tzw. zalecana dawka bardzo podnosiła ciśnienie. Dopiero sól niskosodowa rozwiązała problem - czyli dodatkowy sód nie dla mnie.
Magnez biorę od lat , boPokaż całość

@damian44__: hipoglikemia reaktywna.
Keto Ci tu mało co da. Dieta z niskim indeksem glikemicznym, generalnie staraj się ograniczyć cukry proste (to nie jest trudne). Powinieneś jeść regularnie, 4-5 posiłków o podobnym rozkładzie makroskładników. Chodzi o to, by ustabilizować wyrzuty insuliny, które powodują takie duże dropy.
U niektórych osób z zaburzonym metabolizmem węglowodanów, trening może powodować podwyższoną glikemię na kilka godzin. Np. u mnie godzinka interwałów HIIT skutkuje skokiem glukozy doPokaż całość

@dendrofag: O równowagę duchową, o powodzenie w rekrutacji na nowe stanowisko.

w podziękowaniu za udaną operację mamy oraz w intencji Bogu wiadomej.

@dessy: i tak i nie. Ja próbuję nieco przybrać, a keto jednak tłumi mocno apetyt (przynajmniej u mnie). Tak więc ja coś tam liczę żeby wszamać swoje minimum. Inaczej jadłbym połowę tego, co nakładam na talerz,

@MichaelWhite2137: cholesterol całkowity nie ma w zasadzie znaczenia. Tu masz pięknie wytłumaczone oraz jak interpretować na #keto albo #lchf

https://youtu.be/DXKJaQeteE0

@MichaelWhite2137: jeśli masz jakieś o obawy, to po prostu zmień dietę na #lowcarb jeśli to właśnie redukcja węgli jest Twoim celem. Nie ma diety uniwersalnej, każdy z nas ma nieco inny metabolizm i #keto nie u każdego się sprawdzi.

@MichaelWhite2137: więc spokojnie wyjdź z ketozy, przejdź płynnie na #lowcarb i sprawdź lipidy i wątrobę za jakiś miesiąc lub dwa. Jak pisałem, nie ma diety uniwersalnej - ludzki organizm jest mega skomplikowany.