SpecOdTableTenis
  • 0
Siema mirki , jak to jest z tym maks poziomem węgli na keto ? Aktualnie sam się żywię od tygodnia i trzymam tak do 20 ww, ale od poniedziałku zaczynam catering i tam niektóre dni widzę ze dobijają do 45. Pytam bo widzę ze jedni piszą 30, a inni 50 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#keto
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
basic_error
basic_error via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@ZawzietyRobaczek: stosuję lowcarb/keto ze względu na problemy z cukrem. Z wagą nie mam problemu. Jeśli chodzi o skutki uboczne, to keto z pewnością nie jest dla każdego. W lutym planuję sprawdzić profil lipidowy, wątrobę i nerki. Wtedy zadecyduję co dalej.
  • Odpowiedz
basic_error
basic_error via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@ZawzietyRobaczek: upraszczając, jeśli cierpisz na kamicę nerkową lub usunięto Ci pęcherzyk żółciowy, to keto nie jest dla Ciebie. Podobnie ma się sprawa z osobami, które ze względów genetycznych mają zaburzenia lipidowe.
Jeśli chodzi o podwyższony poziom cholesterolu całkowitego u zdrowych osób, to informacje o jego szkodliwości na stan obecnych badań naukowych można włożyć między bajki. Liczą się trójglicerydy i stosunek HDL/LDL.
Niestety, w polskojęzycznej części Internetu nie znajdziesz zbyt wielu
  • Odpowiedz
basic_error
basic_error via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
@ZawzietyRobaczek: jeśli dieta z niskim IG rozwiąże Twoje zdrowotne problemy, to świetnie. Trzymam za to kciuki.
Ja nikogo na dietę keto/lchf nie namawiam, bo i sam nie wiem jak długo na niej zostanę. Na chwilę obecną taki styl żywienia mi pasuje i smakuje.
  • Odpowiedz
Lempek
  • 4
Mirki, może ktoś polecić jakaś super-dobrą oliwę z oliwek, którą bezproblemowo można kupić w Polsce przez Internet lub gdzieś w sklepie w Warszawie? Taką do jedzenia np. z bagietką. Najlepsza jaką jadłem to Terra Creta, nawet widziałem ją kiedyś dostępną w jakimś Carrefourze, ale może znacie coś jeszcze lepszego?

#jedzenie #oliwa #dieta #keto #warszawa
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
lukratywny
  • 0
2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli

Takie mniej więcej makro od 1,5 miesiąca, bez adaptacji, raz węgle 20g, raz 30g, innym razem 40 lub 70, nawet 120g w ciągu dnia.
Można tak rozregulować i zestresować organizm?
Bo podjedzone więcej węgli i organizm się uspokoił.
Cukier 98-99 zwykle na czczo i kilka h po posiłku.
Wychodzi na to, że paliwem dalej była glukoza, bo ni to #keto
lukratywny - 2200 kcal - 15% białka/ 65 % tłuszczu/ 20% węgli Takie mniej więcej ma...

źródło: comment_16717167689Z9LXr9cYSNRa4VwIlX04S.jpg

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
basic_error
basic_error via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@lukratywny: jak najbardziej można. Z keto zaleca się wychodzić stopniowo, nawet do 2 tygodni. Wszystko zależy od indywidualnej tolerancji na węgle.
Glukometr Twoim przyjacielem, nie tylko pomiar ketonów, który w domowych warunkach i tak jest raczej średnio wiarygodny.
  • Odpowiedz
dendrofag
  • 35
† Środa, 21.12.2022, Dzień adwentu (21 grudnia), Św. Piotra Kanizjusza, prezbitera i doktora Kościoła, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ CHWALEBNA·

1
dendrofag - † Środa, 21.12.2022, Dzień adwentu (21 grudnia), Św. Piotra Kanizjusza, p...

źródło: comment_16716505266SHpUsrEyyryuFeXCBfjqT.jpg

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
D.....k
D.....k
  • 59
Jeszcze 4 lata temu uważałem że dobrze mi się żyje a dzisiaj jestem takim dziadem że chyba mam depresję. Dochód w naszym domu (różowa i ja) to 22k brutto (czyli jakieś 16k netto). Mam mieszkanie 80 m kw. w 1/4 na kredyt, drugie 40 m kw. na wynajem (bez kredytu) i 200k na koncie. 4 lata temu wydawało mi się że to dużo ale jak teraz obserwuję że budowlaniec wyciąga 20k na
  • 111
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dendrofag
  • 46
† Poniedziałek, 12.12.2022, Poniedziałek III tygodnia Adwentu, Najświętszej Maryi Panny z Guadalupe, #mikromodlitwa #mirkomodlitwa

Jeśli masz kłopot, potrzebujesz wsparcia, chcesz komuś pomóc, zostaw intencje w komentarzu. Obejmie Was modlitwą kilkadziesiąt osób, których nicki znajdziecie w grafiku.

·CZĘŚĆ RADOSNA·

1
dendrofag - † Poniedziałek, 12.12.2022, Poniedziałek III tygodnia Adwentu, Najświętsz...

źródło: comment_1670873155dO9Cezdr4acQOcvSWCe7V5.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
a.....o
a.....o
  • 5
Mówią, że #keto działa tak samo jak inne diety. Miesiąc czasu, 6kg mniej (pewnie ze 2kg wody). Teraz czas włączyć do tego marsz na 8km/dzień. Z czasem skrócę dystans przechodząc na marszobieg. Różnica między zwykłą dietą, a keto, to ćwiczenia na wyczerpanym glikogenie. Mówi się, że przy ćwiczeniach aerobowych organizm wyczerpuje glikogen po 30 minutach, a dopiero później zaczyna się spalanie. W keto nie ma tego czegoś. Każdy ruch powoduje
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
Czy ktoś z #keto przestał chorować i ciągle się przeziębiać? U mnie wieczne problemy z gardłem, stan podgorączkowy notorycznie zimą, ostatnio doszła angina jedna po drugiej. Trochę jestem tym zmęczony. Czy ktoś z was miał podobnie, a na keto przestał zupełnie chorować? Co w przypadku niedoczynnośći tarczycy? Przyjmuję euthyrox i pewnie brak węgli ją przeora do końca. Jakby co to byłem u laryngologa i powiedział, że jak
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
basic_error
basic_error via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@AnonimoweMirkoWyznania: mi #keto pomogło z przewlekłą kandydozą jamy ustnej. Jednak już inny mirek pisał, ta dieta nie jest cudownym panaceum na wszystkie dolegliwości.
Mimo wszystko uważam, że warto spróbować.
Miej jednak na uwadze to, że niektóre chwalone efekty przychodzą po bardzo długim czasie, np. insulinooprność u znajomego zaczęła ustępować dopiero po 18 miesiącach.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia