Wyzwanie nr 1: zrzucamy „oponkę”
No i stało się. Mając prawie czterdziechę na karku, mimo siłowni, roweru i przekonania, że ma się szybką przemianę materii, pojawiła się ONA. Oponka na brzuchu. Na dodatek zadomowiła się na dobre i rośnie. Wyzwanie nr 1: w 90 dni udowodnić, że facet w średnim wieku nie jest na nią...
laciate z- #
- #
- #
- #
- #
- #
- 334
- Odpowiedz
Komentarze (334)
najlepsze
Taka tylko uwaga, że brzuch trzeba trzymać w ryzach poprzez lekkie napięcie mięśni brzucha, co nie przeszkadza w oddychaniu, nie męczy i szybko staje się rutynowe. Bo gdy puścimy i rozluźnimy brzuch to będzie taki efekt jak na zdjęciu, a powłoki brzucha się rozciągną i z czasem będzie jeszcze bardziej wystawać. Ta uwaga odnosi się też osób bez nadwagi, a nawet chudych, bo efekt skinnyfat jest tego przykładem.
Ja co rusz robię podejścia i za każdym razem moja silna wola przegrywa z miłością do jedzenia...
Jeśli chcesz żyć dłużej w zdrowiu/szczuplej/ lepiej się czuć:
Złota zasada nr 1 - żryj mniej :) *[1]
Złota zasada nr 2 - nie pij i nie jedz śmieci.
Złota zasada nr 3 - profilaktyka, badaj się co jakiś czas, kontroluj stan swojego organizmu. *[2]
Ogólnie i na szybko:
- Wszystko zależy od dawki. Nie substancja szkodzi/pomaga - tylko jej ilość. Jesz czegoś za
Ale, zobaczymy jakie będą te Twoje recepty i czy czegoś sobie przy okazji nie rozwalisz...
Tak czy siak, póki co powodzenia w KFC, smacznych tłuszczów trans ( ͡° ͜ʖ ͡°)
P.S. Generalnie, to zanim zaczniesz coś kombinować, dla własnego dobra, polecam
Komentarz usunięty przez moderatora
Chcesz być chudszy, to zmień tryb życia i żarcia, na zawsze. Ilość dni, czy prędkość chudnięcia nie ma tu znaczenia. Należy zmienić swoje życie, jeżeli nie jesteś na to gotowy, a chcesz stosować przez ileś tam dni jakiś plan żywieniowy, treningowy, czy dietę, to szkoda twojego wysiłku. Kilka miesięcy po wykonaniu planu, będziesz ważył tyle samo co przed, albo więcej.