[b.....h]

@DywanTv: moze jeden pokazuje ziemniaki surowe, a drugi gotowane (?)

[DywanTv]

@blehbleh: Nie sądzę, żeby ugotowanie ziemniaków dodało 400 kcal i 60g białka.

[b.....h]

@DywanTv: to nie wiem.. ja uzywalem kiedys kalkulatora z "potreningu" i jak sprawdzalem z tym co jest na opakowaniu to sie zgadzalo zawsze

[DywanTv]

@blehbleh: Ech, ten po treningu pokazuje 200 więcej niż myfitness pal i 200 mniej niż kalkulator kalorii :(

JAK ŻYĆ???

[b.....i]

@DywanTv: ale 400g ugotowanych ziemniaków to więcej ziemniaka w ziemniaku niż 400g ziemniaków surowych

Olej wszystkie wartości kiedy masz wpisane, że coś jest po obróbce, gotowane, smażone, itp. Licz tylko na podstawie surowych

[b.....h]

@DywanTv: no to ja teraz sprawdzalem i jest roznica kilku kalorii doslownie xD zle cos wpisujesz moze

[b.....h]

@DywanTv: patrzylem ten kalkulatorkalorii net i potreningu

[DywanTv]

@blehbleh: Jak dodaleś kurczaka? Co wybrałeś, które opcje?

[b.....i]

@DywanTv: tak, wszystko przed obróbką

torebka ryżu przed ugotowaniem ma 100g a po ugotowaniu 250g. nadal ma tyle samo węgli

[DywanTv]

@berti: Łożesz.. To może wyjaśniać, dlaczego to liczenie kalorii średnio się zgadza tym, co mam w lustrze. Tylko jak teraz mamę przekonać do tego, żeby mi dawała wszystko ważyć przed obróbką.
Ale dzięki mirasie.

[b.....h]

@DywanTv: tak jak pisze wlasnie berti, wpisywalem wszystko surowe, nie po obrobce. wtedy sie zgadza wszystko na obu kalkulatorach

[b.....h]

@DywanTv: ale jesli chodzi o ziemniaki to one duzo wody nie lapia i az tak wartosc ich sie nie zmienia po gotowaniu

[b.....h]

@DywanTv: no i nie musisz wszystkiego liczyc co do kalorii. raz czy dwa policz, zeby nie miec roznicy np 500 kcal XD, a potem to juz tak mniej wiecej jedz

[DywanTv]

@blehbleh: Ziemniaki w ogóle mają mało kcal, więc spoko, ale np. z kurczakiem czy jakimiś bardziej złożonymi daniami będzie problem, bo mama no nie będzie specjlanie dla mnie zostawiała albo coś, a jestem młody, sam sobie raczej gotować nie mogę, bo to problem dla niej.

[DywanTv]

@blehbleh: No wiem, jakoś damy radę, dzięki!

[b.....i]

@DywanTv: @blehbleh:

To wtedy przyjmujesz wartość z jednego kalkulatora i się jej trzymasz. Liczenie kalorii nie służy do określania bezwględnej zawartości składnika w pożywieniu tylko do określania czy należy coś zmniejszyć, zwiększyć lub utrzymać

[DywanTv]

@berti: Ok, dzięki.

[ketrish]

@DywanTv: licz sam z TDEE, a potem licz z surowych skladnikow > gotowy posilek (przewaznie IG sie tylko zmienia, np.: ze 100g peirsi po grillowaniu nie paruje bialko...xD tylko woda - masa sie zmienia, ale makro zostaje takie samo)

[bartolinx]

@DywanTv: W Fitatu są często gotowane rzeczy i surowe, więc masz 2 opcje wpisywania, chociaż surowe zawsze moim zdaniem pewniejsze.