Jak to jest z braniem towaru jak ma sie jedno jadro? Zakladam ze dawki takie same jak zawsze, ale jak z odblokiem? Czesciej HCG?
#pytanie #sterydy #mikrokoksy

Mam jedną gorącą prośbę. Jeśli ktoś chce darmowej porady i problem nie jest jakiś wstydliwy to bardzo, bardzo proszę aby zadać go na tagu i mnie oznaczyć, jeśli chce się mojej odpowiedzi. Po prostu brakuje mi czasu pisać z dziesiątkami osób na priv, często są to powtarzające się zagadnienia, a dzięki temu, że odpiszę publicznie, to inne osoby też coś będą mogły z tego wynieść/przeczytać. A dodatkowo mam z tego egoistyczną reklamęPokaż całość

Jak zapisujecie treningi? W jakiejś aplikacji czy na papierze?
#mikrokoksy #silownia #sport

#silownia
jak mam zrobic miesnie brzucha jesli mam za slabe miesnie brzucha zeby zrobic cwiczenia na miesnie brzucha?

Jakie ćwiczenie dla początkującego zamiast pompek na poreczach, bo nie dam rady ich zrobić?
#mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy i #mirkokoksy na TVP Sport mistrzostwa świata w #dwuboj

#mikrokoksy #dieta (moje 3k kcal), #chonotu
Pon: WL:77,5kgx6, podciaganie 4x6 nachwyt, ohp 45x6, Młotkowe wyciskanie hantli na skosie 20x8, 20kg bic x11
Wt: Siady: ostatnia seria 90x3 (1/2 pow. w zapasie), ostatnia seria ciagow 97,5x6, lydy
Dzisiaj: skos góra hantle: 26x10, 4 serie podciagania neutralnego, wznosy na bareczki 10kgx10, francuz 30x9 (faza ekscentryczna 4sek), bicek hantlami 9x12
Jutro:siady 80-85 na wieksza ilosc powtorzen, ciagi, wykroki i lydy
Póki co rezygnuję z wiosła, bo przez nie czuje trochę kolano.Pokaż całość

#mikrokoksy jakieś dobre ćwiczenie na dwugłowy uda? Oprócz martwego ciągu na prostych nogach i "dzień dobry"?

#mirkokoksy macie może pod ręką jakiś plan treningowy push pull legs? Zlinczujecie mnie, bo wiem że od chuya tego w necie, ale zależy mi na tym, aby cały plan był oparty tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach. Ćwiczę w piwnicy ( ͡° ʖ̯ ͡°) i mam słabe wyposażenie. Chce spróbować czegoś innego, FBW po ponad roku męczy ( ͡° ʖ̯ ͡°) #Pokaż całość

Zbiórka pytań - dieta, suplementacja, trening, lifestyle do materiału na YT - zapraszam do zadawania ich w komentarzach

Cześć, jeśli masz pytanie jakieś dotyczące powyższych zagadnień zapraszam! Zgodnie z obietnicą wracam na YT i chcę zacząć od dwóch luźniejszych materiałów - jeden właśnie Q&A, a drugi po prostu chcę powiedzieć coś o sobie, aby móc odsyłać do tego filmu, gdy ktoś ma taką ciekawość. Trzeba się znowu oswoić z kamerą. Po tych materiałach już 100 % merytoryki ʕ•ᴥ•ʔ

(aby dostać powiadomienie o filmie to chyba najlepiej dać obserwowanie na profilu lub taguPokaż całość

Wie ktoś coś na temat karnetów BeActive?
Dość długo nie ma już żadnej promocji, kiedyś pojawiały się niemalże co tydzień, a teraz już dawno nie było... :/

#beactive #silownia #gym #fitness

19:33 - posiłek przedtreningowy skuhwysyny
Ja dzisiaj:
-kotycz czis
-banan
-szejk proteinowy
#testoviron #mikrokoksy

Mirki, przeglądam sobie plan Sakera z #wk do ćwiczen FBW i zastanawiam się co kryje się dokładnie pod pozycją 'biceps + triceps 3x8', jakiś modlitewnik na przykład + coś na tric? Podobnie z łydkami - jakie konkretnie ćwiczenia ten plan sugeruje?

#warszawskikoks #mikrokoksy #silownia #fbw