pieczarkowy
pieczarkowy
  • 0
@bardwo: w sumie to irytujące musi być dla niedoszłych uczestników, że takie nie bardzo potrafiące śpiewać dziecko zajęło ich miejsce. no ale wyświetlenia i show musi się zgadzać.
  • Odpowiedz
kRpt
  • 0
Potrzebny mi deload, ale nie wiem jaki jest sens tracić czas, ubierać sie, iść i tak dalej, cały ten rytuał okołotreningowy żeby machać ciężary rozgrzewkowe na 40-60%. To tak jakbym nic nie zrobił :v A wy jak robicie deloady? W przypadku bojów i akcesoriów, ile obcinacie z ciężaru i serii?
#silownia #mikrokoksy
  • 31
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
z.....a
z.....a
  • 0
Jakie mogę robić ćwiczenia w domu na wzmocnienie dwugłowych, będąc p---ą? Próbowałem robić te ćwiczenie z tego filmiku (w 2:28 pokazuje te ćwiczenie), ale ja lecę na ziemię od razu, jak się pochylę tylko o 1cm.
#silownia #mikrokoksy
z.....a - Jakie mogę robić ćwiczenia w domu na wzmocnienie dwugłowych, będąc p---ą? P...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Hattrick
  • 0
Próbuje progresować w podciągnięciach na drążku podchwytem. W tej chwili robię 5 serii; 5,4,4,4,4 reps, 2 min przerwy pomiędzy seriami i 2 dni przerwy od treningu do treningu. Od 4 treningów nie mogę dodać 1 powtórzenia. To jest kwestia nieodpowiedniego treningu czy może za mało białka w diecie? Od początku miesiąca poszło tylko 3 powtórzenia więcej :/ Jakieś rady?
#mikrokoksy
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
bardwo
  • 0
@Hattrick robiłem ten program w domu jak zamknęli siłownie i udało mi się z 6 podciągnięć w jednej serii dojść do 11 :) zmęczenia nie czułem, bardziej znudzenie, że dzień w dzień na drążku
  • Odpowiedz
nahkranoth
nahkranoth
nahkranoth
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
#fitness #mikrokoksy szukam appki na #android potrzebuję timer który ma opcję odliczania np najpierw 10 później 20 sekund i tak w kółko dodatkowo żeby pokazywał ile takich cykli już minęło. Fajnie gdyby był bezpłatny bo #cebula
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
stefan8800
  • 25
Siemka Mirki. Pamiętacie może taką historię o takim typie, co miał zajebistą formę, taki typowy banan oskarek ale d------y, ruchał ponoć dziewczyny innych typów z osiedla czy tam po prostu swojego środowiska itd aż w końcu paru gości się wkurzyło, zgadało i spuściło temu bananowi taki w------l, że doznał jakichś trwałych uszkodzeń mózgu, częściowego paraliżu itd. Po całym wydarzeniu stracił całą formę, nie potrafił się wysłowić ale był jakiś mały reportaż z
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Samowski
  • 1
Robicie zapiski na treningach, w jakimś excelu, strong, fitnotes? Czy robicie to, co macie robić i nie zapisujecie postępu?
#silownia #mirkokoksy

Robisz notatki?

  • Robię notatki 50.8% (32)
  • Nie robię notatek 49.2% (31)

Oddanych głosów: 63

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia