@bardwo: w sumie to irytujące musi być dla niedoszłych uczestników, że takie nie bardzo potrafiące śpiewać dziecko zajęło ich miejsce. no ale wyświetlenia i show musi się zgadzać.
Potrzebny mi deload, ale nie wiem jaki jest sens tracić czas, ubierać sie, iść i tak dalej, cały ten rytuał okołotreningowy żeby machać ciężary rozgrzewkowe na 40-60%. To tak jakbym nic nie zrobił :v A wy jak robicie deloady? W przypadku bojów i akcesoriów, ile obcinacie z ciężaru i serii? #silownia #mikrokoksy
Jakie mogę robić ćwiczenia w domu na wzmocnienie dwugłowych, będąc #!$%@?ą? Próbowałem robić te ćwiczenie z tego filmiku (w 2:28 pokazuje te ćwiczenie), ale ja lecę na ziemię od razu, jak się pochylę tylko o 1cm. #silownia #mikrokoksy
Próbuje progresować w podciągnięciach na drążku podchwytem. W tej chwili robię 5 serii; 5,4,4,4,4 reps, 2 min przerwy pomiędzy seriami i 2 dni przerwy od treningu do treningu. Od 4 treningów nie mogę dodać 1 powtórzenia. To jest kwestia nieodpowiedniego treningu czy może za mało białka w diecie? Od początku miesiąca poszło tylko 3 powtórzenia więcej :/ Jakieś rady? #mikrokoksy
@Hattrick robiłem ten program w domu jak zamknęli siłownie i udało mi się z 6 podciągnięć w jednej serii dojść do 11 :) zmęczenia nie czułem, bardziej znudzenie, że dzień w dzień na drążku
#fitness #mikrokoksy szukam appki na #android potrzebuję timer który ma opcję odliczania np najpierw 10 później 20 sekund i tak w kółko dodatkowo żeby pokazywał ile takich cykli już minęło. Fajnie gdyby był bezpłatny bo #cebula
Siemka Mirki. Pamiętacie może taką historię o takim typie, co miał zajebistą formę, taki typowy banan oskarek ale #!$%@?, ruchał ponoć dziewczyny innych typów z osiedla czy tam po prostu swojego środowiska itd aż w końcu paru gości się wkurzyło, zgadało i spuściło temu bananowi taki #!$%@?, że doznał jakichś trwałych uszkodzeń mózgu, częściowego paraliżu itd. Po całym wydarzeniu stracił całą formę, nie potrafił się wysłowić ale był jakiś mały reportaż z
#mikrokoksy #youtube Możecie polecić jakieś anglojęzyczne kanały youtube z tematyką "okołosiłownioną"? Nie chodzi mi o filmiki z poradami jak jeść/ćwiczyć ale raczej coś w stylu ciekawych vlogów z tematyką ćwiczeń. Lubię sobie sobie coś takiego pooglądać przed snem a znam raczej tylko polskie.
Chodzi mi o kanały w stylu Furious Pete, z polskich to by było coś w stylu Paris Platynov, Warszawski Koks itp.
Informacja dla osób korzystających z #beactive - fitness academy będzie honorowało te karty tylko do końca tego roku. #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Jedna z najlepszych postaci z #got
źródło: comment_1661591448zt7H8vPdG172AtFWjsBeT4.jpg
Pobierzźródło: comment_16615950381LyNo0SX1wJKRI8E8XHyu7.jpg
Pobierz