Siema, jak się nazywała ta angielska stronka dotycząca wszelakich suplementów, mikroelementów itd? Każdy suplement był zajebiście opisany + posiadał odnośniki do badań i skuteczności. #mikrokoksy #mirkokoksy
Kojarzy ktoś czy są gdzieś na necie makrosy pieczywa z biedronki? Konkretnie chodzi mi o te bułki, widziałem nie raz że są tam jakieś orkiszowe, jakieś niby pełnoziarniste, ale nigdy nie brałem bo makro nie znam, a zjadłbym tera. W lidlu są fajne te żytnie to makro można znaleźć, a tych nichuja. #mikrokoksy #dieta
#mikrokoksy #trx Ja p------e xDDD chciałem kupić TRX, żeby z żona ćwiczyć w domu, ale jak zobaczyłem, ze to kosztuje 1000 ziko, to podziękuje xD. Kilka lat temu zrobiłem sobie z pasów do mocowania ładunku, starej rury od odkurzacza i pary grubych skarpet i działa fest, tylko trochę więcej zabawy jest z ustawianiem długości. Albo mi się coś pomyliło, albo oryginalne TRX jeszcze 2-3 lata temu kosztował ok.
Czy dobrze rozumiem tę idee Joker setów + back off setów w 5/3/1 Robimy sobie te 3 serie tak jak nam wypada w danym tygodniu załóżmy, że mamy drugi tydzień czyli 70% 3x3
Polećcie jakieś instagramy związane z dietetyka, treningiem siłowym, chodzi mi bardziej o merytoryke coś jak dietetyka nie na żarty, Damian Parol, czy zthree, nie interesuje mnie oglądanie fotek nażelowanych fitcelebrytów #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #dieta
Jak według was powinna wyglądać rozgrzewka jeśli ma się lekka kontuzję kolana i powinno ono odpocząć? Nadal chciałbym robić od pasa w górę ale teraz nie wiem jak się odpowiednio rozgrzać :( Zawsze leciałem 10 min bieżnia, interwały, żeby się zgrzać + jakieś lekkie rozciąganie, a teraz nie mam pomysłu :( #silownia #mirkokoksy
Eh do ostatnich minut 3 odcinka jeszcze mi się ten sezon podobał, szczególnie drugi odcinek(nie pisany przez DD) byłem wstanie nawet ten skok znikąd znieść ale to już jest k---a zbyt wiele. Dalsza fabuła to żart a ddecy co sekundę sami sobie zaprzeczają, raz skorpion jest OP wyrzutnią pocisków naprowadzanych a następnym razem jest tak jak powinien być całkowicie bezużyteczny. A złota kompania w sumie nie wiem po co została wprowadzona skoro
Nowy plan treningowy / 85 kg zrobione / wizyta u lekarza
Cześć szybki raport oraz plan treningowy na następne 3 tygodnie. 85 kg zrobione. Proste brzucha już są, jak kaszlę o to lekko kostka u góry. Super, bo rok temu dopiero koło 74 kg coś takiego miałem. W treningu wracam do klasyka w martwym ciagu. A oto plan
Witam czy mogłby ktoś polecić jakąś stronę anglojęzyczną w tematyce treningu siłowego? Chciałem podszkolić angielski i przy okazji poczytać o czymś co mnie interesuje i może mi się przydać pozdrawiam #mikrokoksy #silownia #angielskizwykopem #mirkokoksy
#mikrokoksy #youtube Kojarzy ktoś taki kanał na polskim youtube - przez przypadek na niego trafiłem, a chciałem zobaczyć jak kolesiowi idzie. Typ codziennie wrzucał poranny trening, który polegał na (chyba) 5 cwiczeniach:
#silownia #mirkokoksy Mirki myślicie, że dla w miarę poczatkującej osoby (kiedys wczesniej pol roku trenowania) e-book taki jak np. Program Gladiator od Szmexego to rzecz warta przeczytania? Wiem, że tam nic odkrywczego nie znajdę, wiem, że na kfd/sfd wszystko to już sto razy wałkowane ale kusi mnie perspektywa tego, że mógłbym tam wszystkie najważniejsze rzeczy znaleźć w jednym miejscu. Ktoś ma/próbował?
#mikrokoksy #silownia