Plusujcie wiejską sieć sklepów #chonotu, wczoraj widziałem na żywo i o mało nie wszedłem pod wpływem tej magicznej nazwy.

Szkoda że nie "Dej mnie" lub "Ile to", choć trzeba przyznać że oko przyciąga :D

#wielkopolska #poznan #heheszki (ale całkiem serio)

#chonotutrenuje <- tu będę wrzucał swoje pro filmiki, więc subuj, albo czarnolistuj XD
#mikrokoksy #kalistenika #chonotu #redukcja
Podciąganie po 17 seriach wyciskania. Pewnie, gdybym nie był na redu i gdybym zaczął od wyciskania to bym w-----ł więcej xD (zawsze mam jakieś wytłumaczenie). Wyciskanie w 3 serii poszło mi średnio, bo 105kg na tylko jeden ruch ;x, a planowałem 2/3.
Waga 89kg (spadłoPokaż całość

#mikrokoksy #chonotu #silownia #pokazforme
184cm ok 90kg
4x siłka + 2x mma
Wydolnościowo stoję coraz lepiej, jest wielki progres w porównaniu do tego jak zaczynałem.
martwy 180x1
wyciskanie leżąc 100x3Pokaż całość

kurła, nie dość, że siady dzisiaj poszły mi zajebiście to dzisiaj powróciłem do em em ej, więc miałem dzisiaj 2 wymagające treningi. Wydolność, już mam zajebistą, tak bardzo, że aż się zdziwiłem. Za rok wystartuję na almma, a w między czasie uwalę na p---ę jednego użytkownika spod tagu dodzo. pozdro sportowe świry
#mikrokoksy #silownia #mma #chonotu

Najprawdopodobniej jeszcze sie wstrzymam z treningami em em ej. Bylem wczoraj na treningiu i poki co mam do tego za slaba wydolnosc. Dwa sni temu robilem na silce trening gory, a wczoraj byly stacje: push pressy z ziemi, zmodyfikowane pompki, wioslo i dzis mam takie domsy na klatce i tricepsie, ze szok.
Podobaly mi sie sparingi w parterze. W sparungu z nubem moglem siw sprawdzic ile pamietam. Poddalem go przez: gilotyne, balahe,Pokaż całość

Wróciłem! xD, przed przerwą wycisnąłem 95kgx4
waga 88kg, przerwy miałem ponad miesiąc
moim pierwszym celem będzie 120x1, a kiedyś w przyszłości 150kg
Z dedykacją dla @Primusek @axaha -sztanga była cacy
#mikrokoksy #silownia #chonotu

#mikrokoksy #chonotu
W ubieglym tyg:
Lawka 95x4
Wioslo 85x5
Ohp 60x4
Przysiad 115x3Pokaż całość

#mikrokoksy #tworczoscwlasna #chonotu #gruparatowaniapoziomu (pod koniec są dwa fajne terminy naukowe)

#mikrokoksy #chonotu #pokaznogi ;3
Waga: 90
WL: 92.5x6
Wiosło: 82.5x6
OHP: 60x4
Przysiad: 110x4Pokaż całość

#mikrokoksy #dieta (moje 3k kcal), #chonotu
Pon: WL:77,5kgx6, podciaganie 4x6 nachwyt, ohp 45x6, Młotkowe wyciskanie hantli na skosie 20x8, 20kg bic x11
Wt: Siady: ostatnia seria 90x3 (1/2 pow. w zapasie), ostatnia seria ciagow 97,5x6, lydy
Dzisiaj: skos góra hantle: 26x10, 4 serie podciagania neutralnego, wznosy na bareczki 10kgx10, francuz 30x9 (faza ekscentryczna 4sek), bicek hantlami 9x12
Jutro:siady 80-85 na wieksza ilosc powtorzen, ciagi, wykroki i lydy
Póki co rezygnuję zPokaż całość