Jest mi bardzo miło, że jest zainteresowanie z wpisu, więc tak jak obiecałem zakładam tag #sokoolrings (｡◕‿‿◕｡). Na wstępie chce jeszcze raz wspomnieć, że to nie będą same kółka gimnastyczne, tylko również pochodne jak kalistenika (z obciążeniem), streetworkout oraz ciężary. W proporcjach mniej więcej 40% kółka, 40% kali/sw, 20% ciężary. Chce pokazać, że warto łączyć ze sobą te dziedziny, aby być wszechstronnym,Pokaż całość

Co za sezon zawodnika Owngoal w barwach Barcelony ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mecz

#mecz gol dla Barcy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Pytanie do #mirkokoksy z #wroclaw. Czy jest we Wrocławiu siłownia gdzie wejdę na kartę #calypso ?

#kiciochpyta

Mircy, od czerwca trenuję FBW i trochę mi się już nudzi na siłowni. Progres jakiś jest, choć nie tak szybki jak na początku, ale rozglądam się za urozmaiceniem treningów, bo po prostu ciągle robię to samo.

Do tej pory jak chciałem coś zmienić to albo ciężar rozkładałem na rampę, albo powtórzenia ze stałym obciążeniem, albo z 3x8 zmieniałem na 5x5. Teraz robię 5x5 w rozbiciu na A i B.

Jakie macie doświadczeniaPokaż całość

#mecz ktoś ogląda ten g---t na Hiszpanach w finale MŚ u-17?

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Wreszcie pojawiła się jakaś promocja na beactive ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mecz czy sędzia nie powinien przerwać gry gdy Kuciak się nie podnosił ?

Koledzy i koleżanki z #wroclaw czy ktoś ma sprawdzony punkt, w którym wymienią mi pęknięty ekran w telefonie?
#telefony #elektronika

#londyn2017 pewnie facet to wygra w końcówce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

piłeczki tenisowe lepsze od rollera na rozluźnienie prostowników grzbietu? Widziałem kiedyś takie dwie piłeczki połączone, tylko nie wiem jak to się nazywa, może to lepsze? I jeszcze jakieś inne ćwiczenia rozciągające na te prostownik bez sprzętui? #mikrokoksy

Hej #mirkokoksy, chciałabym ułożyć sobie sama plan treningu siłowego na redukcję (mam ok. 10kg do zrzucenia). Do tej pory leciałam z neta, ale nie bardzo mi pasuje, bo wg mnie nie angażuje wystarczająco mięśni, na które chciałabym najbardziej zwrócić uwagę (uda i pośladki). Poza tym planem staram się robić trening aerobowy 2 - 3 razy w tygodniu na rowerku lub orbitreku. Macie jakieś rady?
#mikrokoksy #redukcjaPokaż całość

Hej #mikrokoksy czy ktoś z was jest mi w stanie podać ćwiczenia na każdy akton naramiennych w odciążeniu kręgosłupa na bramie?
Tylko dla mnie jest to delikatna abstrakcja?

Właśnie pod moim blokiem dzieciaki zabrały się za granie w nogę. Zanim zaczęli trzeba było wybrać kto jest jaką drużyną, więc jeden z "kapitanów" od razu krzyknął "My jesteśmy Polską!" (｡◕‿‿◕｡)
#pilkanozna #reprezentacja

JURAS DAWAJ MU POKRZYWKĘ
#ksw