od czego zacząć na siłowni?
#przegryw
#przegryw
bambo_rambo via Wykop
- 0
@SKGR: na pewno od wolnych ciężarów, a nie od maszyn. Czyli zamiast nóg na maszynie to przysiady ze sztangą, zamiast wyciskania klaty na shmicie to ławeczka ze sztangą albo z hantlami. Na początku małe ciężary i nauka poprawnej techniki wykonywania ćwiczeń
bambo_rambo via Wykop
- 0
całego leg daya nie zrobisz samym squatem i warto dodać maszyny
@sots: zgadzam się z tym, ale na początku lepiej się uczyć na wolnych ciężarach. Na leg day można przecież zrobić przysiady ze sztangą, wykroki chodzone z hantlami, martwy ciąg na prostych nogach, łydki też da radę bez maszyny. Jak technika będzie opanowana, to po kilku miechach można dodawać maszyny
Serio, oni tam przeżywają, że mają np. 25 lat i są smutni, bo chce im się spać o 22 a jeszcze niedawno walili wódę na mrozie do 4 rano xD
Jeszcze te różowe - no, nic mi się nie udało, ale mam kochanego chłopaka, który ma mieszkanie, auto, dobrą pracę itd. Jest dla mnie ogromnym wsparciem xD
Socjale
@Sandrinia: tylko ten wynajmowany pokój to często był w mieszkniu z właścicielem lub nawet rodziną. Dopiero teraz jest dużo mieszkań samotnych na wynajem,