@mapache:

Jak liczysz te 242,5 kg, to jest którys z tych wariantów?

@RamzesXIII: Sztanga + obciążenie. Gum się nie wlicza. Ściągają one około ~50kg przy klacie, i prawie nic przy lockoucie.

Optymalne ustawienie jest właśnie takie aby gumy ściągały 20-30% 1RM (1rm ze zwykłego wyciskania) przy klacie, i 0% lub jak najmniej przy lockoucie.

No i wtedy ustawiasz gumy w jeden sposób, i za każdym razem ustawiasz tak samo :)

@wojteggz: Musisz sprobowac. Mozesz ewentualnie dodac np. 40 g zamiast 60 i pol banana wiecej do mieszanki. Ja bym tam probowal ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@aadrion123: tak abym wygląda ok do zdjęć. Cieżko określić jaka to będzie waga, ale myśle, ze na 85 kg by był już bardzo mocno docięty.