Dzisiaj miałem przyjemność zrobić wspólny trening z moim podopiecznym Grześkiem, sprawdziliśmy rekord w martwym ciągu, poprawiliśmy pozycję w wyciskaniu oraz głębokość w przysiadzie. Współpracujemy już razem 10 tygodni, w których skupiliśmy się na wysokiej objętości a co za tym idzie hipertrofii. Grzesiek ma dopiero 17 lat i już podnosi w martwym ciągu 220kg czyli 1.1 Dywana (+20kg względem ostatniego rekordu) przy wadze ok 90kg. Po bloku siłowym i peakingu celem będzie 250kg.
@Towarzysz_Pawulon: Tylko w martwym ciągu. Ale to bardziej odpowiednik stałej Plancka xDD
Dzisiaj postanowiłem podnieść 100 na płaskiej. Dawno nie robiłem takiej próby. Kiedy już byłem na dole, w piwnicy padło światło. Zupełna ciemność. Włączyło mi się błyskawiczne myślenie. Co robić? Odłożyć? Czy iść do góry z kijem. Szybka decyzja, do góry. Udało się. To się nazywa napięcie podczas wyciskania.
#mikrokoksy #truestory
#mikrokoksy #truestory
źródło: comment_1596280862RX2wwzeNCas3uqXb157L3n.jpg
Pobierz
@Garw0n: heh, dziwne uczucie kiedy trzymasz ciężar i nagle odcina widzenie. Mimo że się leży to nie wiadomo w którą stronę pchać ten ciężar. (Nie) Polecam zamknąć oczy żeby się przekonać.
Pochewka dla Mirka, z motywem wędkarskim ;) trudzilem się z tym, zdecydowanie nie moje klimaty ale myślę że wyszło całkiem w porządku i najważniejsze, że Mirkowi się podoba ;)
#diy #leatherworking #handmade #chwalesie
#justcraftedgoods - mój własny ;)
#diy #leatherworking #handmade #chwalesie
#justcraftedgoods - mój własny ;)
źródło: comment_1596127829TRNMfzhBBn6xMADRZJmVr4.jpg
Pobierz
Dzisiejszy trening.
Do oceny SSB good morning, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ten ssb nie ma gąbek i myślałem że mi utnie łeb xD
Ciagi chyba rekord, łatwo dziś szło.
Dziś
Do oceny SSB good morning, pierwszy raz robiłem to ćwiczenie, ten ssb nie ma gąbek i myślałem że mi utnie łeb xD
Ciagi chyba rekord, łatwo dziś szło.
Dziś
W końcu przesiadka na domowej siłce na klatkę, wcześniej cały czas ławka i 2 stojaki. Jeszcze ogarnięcie otoczenia, 3 dni czekania na nową sztangę i będą gainsy ʕ•ᴥ•ʔ
#mikrokoksy #mirkokoksy #chwalesie
#mikrokoksy #mirkokoksy #chwalesie
źródło: comment_1595766653CDU62CBq0rcRtCMtFUnrX4.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@Estetykatopodstawa: Tera ogolony jak pedau.Sweter musi być
konto usunięte via Android
@Estetykatopodstawa: jeszcze niżej mogłeś te gacie zsunąć xD
W kazdym watku gdzies ktos wrzuca #pokazforme i pokazuje dół brzucha, zawsze trafi sie jakis kryptopedal i sie pulta xD
@Nizax: Stare ale jare :)
@Dispairter: chyba nie ma niczego bardziej cieszącego na świecie niż dziewczyna, która myśli że jest szczęściarą będąc z tobą (╥﹏╥)
konto usunięte via Wykop Mobilny (Android)
@Nizax: szacunek za to.
Prints＿ - Tears