aHmuX
  • 2
Hej

pracuję przy komputerze od 8-15h dziennie od wielu lat. Pojawiały się różne bóle pleców - głównie górna połowa.

Kupiłem biurko podnoszone i teraz znacznie więcej pracuję na stojąco. Wszystkie problemy z górną częścią kręgosłupa znikły. Natomiast pojawiały się w dolnej - krzyżowej. Jeżeli robię ćwiczenia z podnoszeniem kolan to problem chwilowo znika albo od zwykłego spaceru.

Czy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aHmuX
  • 0
Hej,

potrzebuję rady. Chyba chciałbym mieć rower ale chyba używany. Wyobrażam sobie to tak:
1, sprawdzam czy nie kradziony
2. kupuję
3. jadę z nim do jakiegoś serwisu rowerowego i mówię: proszę rozłożyć go na części, naoliwić, podkręcać i cokolwiek co tam można popoprawiać w rowerze, złożyć
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MoonlightSh
  • 0
@aHmuX: wszystko zależy jaki budżet masz na ten rower. Żebyś się nie zdziwił jaką kwotę Ci w serwisie zaśpiewają za rozłożenie i złożenie roweru. Poza tym z rozebranym sprzętem będzie jak ktoś wyżej pisał - jak już jest rozgrzebany to dobrze by było wymienić to to i to xD
  • Odpowiedz
aHmuX
  • 0
Hej,

mam pytanie takie czysto organizacyjne. Chciałbym biegać tak co 2-3 dni. Prania tak często nie robię a wracam za każdym razem mocno spocony. Jakieś rady? Macie wiele zestawów ubrań do biegania? Co bieganie ręcznie pierzecie? Są jakieś idealne materiały gdzie nie wchłaniają zapachu potu?

#sport #bieganie #porady
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wkto
wkto
  • 1
Spodenki spokojnie wytrzymają kilka treningów.


@Rain_Dog: zależy od temperatury, latem całe przepocone, wtedy tylko jeden.

@aHmuX: krótki program prania, niektóre pralki mają go nawet oznaczony fitness, piorąc od razu po treningu będzie wystarczający a jest oszczędny.
  • Odpowiedz
mango
  • 725
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 54
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aHmuX
  • 0
Czy pragniemy najbardziej tego, czego nie mozemy miec?


@N0vember: Nie, bardziej od tego pragniemy to co utraciliśmy. Miłego dnia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
aHmuX
  • 0
działa inaczej, kobiety boja się prawiczków sa do nich niechętne i wola mężczyznę który będzie potrafił je zadowolić a to wiąże się mocno z doświadczeniem łóżkowym


@Infiniti46: To jakieś badania czy tak na chłopski rozum to przedstawiasz?
  • Odpowiedz
aHmuX
  • 0
Hej,

Jak uczę się gramatyki to biorą książkę, wykonuję zadania za zadaniami. Dzięki temu utrwalam sobie material i koryguję jakieś błędy.

Jak uczę się słówek to biorę fiszki i powtarzam.

Są
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aHmuX
  • 0
rozmawiać samemu ze sobą, serio


@AlexBrown: domyślam się ale szukam materiałów, konkretnie ćwiczeń i innych zasobów z ćwiczeniami aby nie gadać non-stop o tym samym lub czymś co jest dla mnie znane i wygodne.
  • Odpowiedz
ultimo-riskoo
  • 0
#edukacja szukam tagu na wykopie na którym ludzie byliby najbardziej chętni w czymś pomóc i muszą oni trochu wyjść ze swojej strefy komfortu, ale nie jakoś super, też trza telefon z androidem.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aHmuX
  • 0
Jak się mówi o grozie, której nie ma, to trzeba tłumaczyć uwolnienie, którego nie potrzeba.


@worm_nimda: przecież to moja interpretacja i odczuwanie utworu - nie istnieje obiektywna interpretacja utworu.
  • Odpowiedz
aHmuX
  • 0
Hej,

szukam aplikacji/strony www gdzie można dodać listę produktów jakie się ma i info o np. kaloriach tłuszczach, węglowodanach, i proteinach. Aplikacja wypluje, wyświetli listę produktów jakie trzeba zjeść i w jakich ilościach aby w danym dniu osiągnąć X kcal.

Przydatne aby za jednym razem przygotować sobie jedzenie na cały dzień lub/i ewentualnie planować zakupy na cały tydzień/miesiąc. Ktoś coś takiego zna?

#dieta #jedzenie #android #
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aHmuX
  • 2
Weź dowolny produkt wysokobiałkowy, tyle aby osiągnąć normę białka, resztę normy węglowodanów wyrównaj cukrem, a tłuszczów olejem. Brakujące kalorie dopełnij wódką.


@vytah: Po przeczytaniu Twojej rady chyba zacznę od końca ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
beelzebub-chan
  • 0
@aHmuX: korzystałam kilka lat z Yazio i w sumie jedyny powód odejścia to to, że znudził mi się wygląd xD
używałam też Fitatu i na plus spora polska baza, ale na minus to, że nie ma takich gotowych podstawowych produktów do wpisania. Teraz używam myfitnesspal i ma i ładny wygląd i fajną bazę produktów i sprawnie działającą integrację z Fitbit, na czym aktualnie mi najbardziej zależy.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia