Myślałem zrobić
Na start np
A)
Podciaganie podchwytem
Pompki na poręczach
Przysiady
B)
Podciaganie nachwytem
Pompki klasyczne
Jakieś spięcia/plank
Co sądzicie o takim planie na start?
Ile serii wrzucić? Od 5 do 8?
Np pompki klasyczne 5x10
Ale podciaganie to już prędzej 8s x 3pow
Na próbę zrobiłem
Ej Mirki od pół roku mocno cisnę nogi i pomijam już fakt że się w udach nie mieszczę do spodni. Ale od pewnego czasu uda podczas chodzenia mi się ocierają o siebie - jakie irytujące uczucie. Idzie do tego nawyknąć? W sumie to lubię trenować nogi ale jak mają mi nogi chodzić "na zakładkę" to chyba dam se spokój (╯°□°)╯︵ ┻━┻