68 953,32 - 7,51 - 5,02 - 6,01 - 6,17 - 5,39 - 5,34 - 6,08 = 68 911,80
Teraz zmieniłem sobie reżim treningowy na 3 treningi w tygodniu
5km lekkie
5km interwały
6km -> 10km zwiększający dystans co tydzień.
Teraz zmieniłem sobie reżim treningowy na 3 treningi w tygodniu
5km lekkie
5km interwały
6km -> 10km zwiększający dystans co tydzień.












źródło: agfpwn_jpg
Pobierz