Tanker
Tanker
  • 2
@mirekjanuszandrzejcebulak: Im jestes grubszy tym łatwiej Ci gubic kilogramy. Zjechanie do 100kg nie powinno byc zadnym problemem. Będziesz chudł 1.5kg tygodniowo i jest to normalne. Własciwie tylko dobra dieta i deficyt Ci wystarcza, nie musisz nawet cwiczen zadnych robic choc bardzo polecam spacery przy tej wadze. Przed jakakolwiek diete radze udac sie do lekarza i zrobic podstawowe badania głownie tarczyca. Niech lekarz tez zbada czy nie masz insulinopornosci. Powodzenia.
  • Odpowiedz
kocimietka_BB
  • 50
Kiedy patrzę w lustro to wydaje mi się że nie jest ze mną tak źle, ale kiedy widzę siebie na zdjeciach, albo sam sobie mam zrobić zdjęcie to chce mi się wyć. Jestem raczej brzydki, i chyba nigdy nie powinienem sie urodzić. Natura mnie nie lubi. Geny i ewolucja najwyraźniej też. Ludzie nigdy nie byli dla mnie mili (mam na myśli rówieśników, jedyni sympatyczni to ci po 70-tce), a każda grupa od
  • 39
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tanker
Tanker
  • 1
@KochanekAdmina: Aktor grający Sheldona - Jim Parsons zrezygnował z gry w Big Bang Theory dlatego, ze chciał zakończyć pewien etap w swoim życiu i zacząć coś nowego. Został producentem wykonawczym sitcomu "Young Sheldon", spin offu, który opowiada o dzieciństwie bohatera granego przez Parsonsa.

Kolego jak nie masz pojęcia o czym mówisz to po co się wypowiadasz w danym temacie?
  • Odpowiedz
Tanker
Tanker
  • 0
@maze: Trzeba było brać Jackson RR3 - ten sam design, a gitara z wysokiej półki. Japońskie wiosło bijące na głowę te wszystkie śmieszne gitarki do metalu.
  • Odpowiedz
Tanker
Tanker
  • 0
@kamil150794: Laski od malego maja taką blokadę przed facetami - juz na poczatku testują nas zeby sprawdzic czy jestesmy frajerami czy nie. Zazwyczaj rzucają hasła "jestes za niski", "ryj jak swinia" itp by sprawdzic czy jestesmy pewni siebie czy tylko udajemy. Jak widac nie zdałes tego testu wiec Cie olała. W takich sytuacjach najlepiej odbic piłeczkę i zażartować z usmiechem, pokazać jej, ze to co mówi po nas spływa.
  • Odpowiedz
dosiu
  • 119
Po około pół roku regularnych zjazdów psychicznych, myśli samobójczych i totalnie zniszczonej samooceny w końcu czuję, że wychodzę na prostą. Od jakichś 2-3 tygodni czuję, że zaczynam być szczęśliwy, aż zapomniałem jakie to uczucie kiedy budzisz się rano i myślisz sobie "ten dzień może być super". W końcu wydaje mi się, że mogę ruszyć do przodu i wszystkim, którzy tutaj zmagają się z #depresja życzę doświadczenia tego samego. Trzymajcie się
  • 17
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tanker
Tanker
  • 34
@dosiu: kolego kilka rad:
- przestan ogladac telewizje
- ogranicz fejsa
- ogranic cukry proste - spadki energi, wieczne zmeczenie
- nie ogladaj p---o
- codzienie spacer, wystawiaj cialo na dzialanie slonca - dopamina,
  • Odpowiedz
Tanker
Tanker
  • 0
@ziel0ny: kolego jak sie nie znasz to po ch*j sie wypowiadasz? Odsylam do ksiazek o tym jak hormony I ich brak dziala na nasze samopoczucie np. Jak wysoki poziom tkanki tluszczowej u mezczyzn dziala na nasza psychike gdzie mamy zaburzenia hormonalne - w tkance tluszczowej produkowany jest estrogen - kobiecy hormon, ktory robi z nas mezczyzn takie zyciowe p---y z taku #przegryw. Przez estrogen mamy wachania nastroju,
  • Odpowiedz
Tanker
Tanker
  • 0
@ziel0ny: Czyli negujesz cala medycyne, badania naukowe, badania kliniczne, opinie lekarzy I trenerow sportowych. Gratuluje ignorancji. Tak, nie dziala to na kazdego, bo mozesz miec wiele chorob wspolistniejacych I byc w tych 3-5% spoleczenstwa. Poczytalem troche Twoich wypowiedzi - 100% przegryw, zalosne. Nawet mi Was nie żal. Obyscie nigdy nie wyszli z piwnicy.
  • Odpowiedz
FuczaQ
  • 16
Runda 295
Lubuskie zmierzy się z wielkopolskim
Skwierzyna vs Kłecko

Skwierzyna - Na niebieskiej tarczy widoczny jest złoty lew stojący na tylnych łapach. Z pyska wystaje czerwony jęzor. Lew trzyma w przednich łapach srebrny klucz. Srebrny klucz był symbolem kluczowej pozycji Skwierzyny, położonej między Wielkopolską, Pomorzem i Brandenburgią, a zarazem symbolem otwarcia bram grodu dla przyjaźnie nastawionych przybyszów. Lew zaś podkreślać miał odwagę mieszkańców, którzy bronili tożsamości miasta przed zakusami „obcych”. Środowisko skwierzyńskich historyków uważa,
FuczaQ - Runda 295 Lubuskie zmierzy się z wielkopolskim Skwierzyna vs Kłecko Skw...

źródło: comment_16056496424bIyqYiem1JtTHGr6tuNHX.jpg

Pobierz

Który herb/flaga w twojej ocenie wygrywa?

  • Skwierzyna 65.2% (118)
  • Kłecko 34.8% (63)

Oddanych głosów: 181

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ArtyQ
  • 6
nsfw
Treść nieodpowiednia do przeglądania w pracy lub miejscu publicznym...
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Maudee
  • 7
chciałam coś tu napisać, ale:
1) nie mam nic mądrego do powiedzenia
2) za bardzo się tu obnażam z najgłupszych nawet rzeczy, choć to w sumie mini blog, to jednak wolałabym mieć giga blog niż mikro
3) miałam iść spać, więc zaraz się przyzwoitki odezwą
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 1
#anonimowemirkowyznania
Jestem trochę słaba w #s--s . Obecnie nie mam faceta, s--s nie pamiętam kiedy raz ostatnio uprawiałam. zaspokajam się w wiadomy sposób, ale #rozowepaski czy jest sposób na podniesieniem swojego libido? Chyba czuje że ostatnio mi to kuleje.

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #5f0232605a60033c4149f044
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AnonimoweMirkoWyznania
  • 3
#anonimowemirkowyznania
Mam 24 lata i nigdy nie byłam w związku.
Bardzo onieśmielają mnie faceci, którzy mi się podobają. Nie mam tu na myśli chadów 9/10, po prostu normików w moim typie.
Rozmowy idą całkiem ok, jeśli brać pod uwagę chociażby Findera.
Jeśli już dochodzi do spotkania to zaczynam się stresować. Wychodzę na taką głupią, nudną i niedojrzałą. Nie potrafię na luzie rozmawiać, wszystko mi się miesza i wychodzi że jestem
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tanker
Tanker
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: 24 lata i zadnego faceta... wiesz troche to podejrzane i z mojego doswiadczenia to musi byc cos z Toba nie tak... Kiedys musisz zlapac troche expa... bo spotykanie sie z taka.noedoswiadczona kobieta to jest po prostu masakra.
  • Odpowiedz
potatowitheyes
  • 0
#dieta #kiciochpyta #mirkokoksy
Takie głupie pytanie mam. Czy przyjmowanie jednorazowo więcej niż 30g odżywki białkowej jest niewskazane? Na każdym opakowaniu jest podana porcja 30g, jak kupiłem pierwszy raz białko, to w ogóle myślałem, że to jest dawka dzienna.
Odchudzam się, jem 1800 kcal dziennie i ćwiczę w domu. Startowałem z prawie 101 kg. Staram się żeby białko stanowiło to zalecane minimum, czyli jak podają wszystkie poradniki
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Tanker
Tanker
  • 0
@potatowitheyes: do 50g za jednym razem jest ok, ale zamiast odzywki polecam np. serki wiejskie, granulowane, ryby, podudzia z kurczaka itp. Odzywka to jednak "picie" i nie zaspokaja nam głodu, a jedzenie stałe już tak. 1800kcal na początku jest ok, waga bedzie szybko spadac ale potem jak zrzucicsz troche kg to zaczniesz byc przy 1800z znów głodny. Tkanka tłuszczowa produkuje hormon leptyne, która jest odpowiedzialna za łaknienie. Im jestes chudszy
  • Odpowiedz
Tanker
Tanker
  • 0
@potatowitheyes: 1-1.5kg w tydzień przy tak dużej wadze to norma. Pierwszy miesiąc powinieneś dużo zrzucić, później będzie ok 1kg tygodniowo, a potem koło 0.5-0.8 na tydzień. Jak robisz obiad to daj mięsa 200g, np 10-20g tłuszczu, 100 kaszy i warzywa. Bardzo dobrym źródłem białka jest tez np tunczyk w sosie własnym. Węglowodany najłatwiej uzupełnić dajesz więcej, kasz, ryżu, ziemniaków do potraw. Panujac diete pierw rozpisz białko, potem tłuszcze 0.8-1gram na
  • Odpowiedz

Osiągnięcia