Ostatnio trochę zaniedbałem temat diety i źle się odżywiałem - nieregularne posiłki, śmieciowe żarcie. Jadłem dużo poniżej mojego zapotrzebowania. Teraz planuje znowu wrócić na siłke i się zdrowo odżywiać. No i zastanawiam się czy stopniowo zwiększać kalorie i zmieniać nawyki czy od razu zacząć z grubej rury - organizm pewnie dozna szoku i zacznie odkładać nadwyżkę co będzie prowadzić do otłuszczenia? Nie jestem gruby, mam niski poziom tkanki tłuszczowej. Będę wdzięczny też
Spook
Spook via iOS