Takie moje przemyślenie obserwując tag - Wy serio myślicie, że jesteście uzależnieni od cukru?

Wiecie co ma faktycznie dużo cukru?

- Cukier z cukierniczki
- Miód, dżem*Pokaż całość

"Avatarowe" skały w Zhangjiajie w Chinach.

Miałem dziś sporo szczęścia z pogodą i udało się moim sandałem taką pionową panoramę cyknąć z mostu.

Pozdrawiam z Państwa Środka.

#ciekawostki #azja #podrozujzwykopem #podroze #chiny trochę #earthporn

Ehh fatalny tydzień treningowy. A to wszystko za sprawą tego że nie mam idealnej genetyki (ʘ‿ʘ) Dopadła mnie jak co roku alergia. Ale pierwszy raz ćwiczę aż tak ciężko właśnie w tym okresie. I już widzę jak negatywnie wpływa to na moje treningi. Ogromna apatia, nic mi się nie chce, zero motywacji do treningu, a w moim wypadku to oznacza że coś jest naprawdę nie tak.

Moja pierwsza myślPokaż całość

Mały ciężar i 3 serie x 12-16 powtórzeń czy duży ciężar i 5 serii x 5 powtórzeń? Już zaczynam głupieć, w Internecie piszą że największy przyrost mięśni i siły jest na dużym ciężarze, z kolei kolega z pracy robiący niesamowity progres mówi, że postępował identycznie bez większych, a dopiero niski ciężar, duża liczba powtórzeń oraz dokładne ich wykonywanie przyniosły prawdziwe efekty.

Trochę traci się wiarę w tę całą literaturę gdy widziPokaż całość

Byczki, mały PR. 170kg x8 @RPE9 (dla tych co nie wiedzą co to oznacza - 1 powtórzenie w zapasie). Pewnie mógłbym ocenić dużo mniej, gdybym nie spieszył się przy ostatnich 2 powtórzeniach). Do końca roku liczę na 3x bodyweight, zobaczymy. Może to czas przejść na stałe na ciemną stronę mocy i zacząć trenować sumo, które wygląda na to, że bez treningu jest dużo wyżej?

Dawny rekord klasykiem to 172,5 x5 i chybaPokaż całość

Terminator Księżycowy

Linia terminatora - granica pomiędzy światłem a ciemnością -
przecina poniższe zdjęcie w taki sposób, że nieco ponad połowa tarczy Księżyca jest podświetlona promieniami Słońca.

Powierzchnia Księżyca wygląda inaczej w pobliżu terminatora, ponieważ Słońce jest bliżej horyzontu, co powoduje, że tamtejsze cienie wydają się znacząco wydłużone.Pokaż całość

Boom! Niestety treningowo zaliczyłem overreach paląc masakrycznie wszystkie boje, wiec teraz robię tydzień deloadu oraz odstawienie HIIT na tydzień a później ostatnia prosta - 4 tygodnie, w którym chce peak siłowy zrobić na sam koniec. Wskoczę na 5/4/3/5/4/3 z obecnego 6/5/4/6/5/4 w głównych bojach. Resztę nadrobię objętości pracą na 7-8 RPE w akcesoriach.

Do tego czasu znikam z tagu - potrzebuje przede wszystkim spokoju. Mniej stresu i jak najwiecej wypoczynku. Dziękuje każdemuPokaż całość

Tak z ciekawości robił ktoś masę przy wykorzystaniu diety wegańskiej, albo chociaż w połowie. Da się tak w ogóle? Znaczna jest różnica w cenie produktów? Tak myślałem, że chciałbym zacząć uprawiać kalistenike (takie wprowadzenie,bo w wakacje wyjeżdżam i nie będę w stanie trzymać diety, ani chodzić na żadną siłke czy zajęcia, a obecnie mam 0 ruchu), niby zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi na jakieś 2400 (może i mało, ale wierzcie, że teraz jest znaczniePokaż całość

Dobra pompa o poranku nie jest zła ( ͡º ͜ʖ͡º) #mirkokoksy