-------------- Uczyłem się, Panie, Rigwedy, Jadżurwedy oraz Samawedy, jako czwartej Atharwawedy, A jako piątej Wedy nad Wedami, historii – itihasa i legend – purana, Poznałem rytuały dla przodków, Naukę o liczbach, o znakach wróżebnych oraz o czasie, Naukę logiki, a także zasady rządzenia, Etymologię, wiedzę o świętych znaczeniach, o złych
Mam problem z wyciskaniem żołnierskim stojąc i już brakuje mi pomysłów co może być powodem. Lecę planem Greyskull od @Kasahara , któryś już raz z kolei nabawiłem się urazu karku podczas OHP. Staram się robić wszystko prawidłowo -plecy proste, nie przeginać się do tyłu mięśnie napięte itp., któryś już raz przy końcowych seriach kiedy wysiłek jest największy podczas wyciskania ciężaru przeszywa mnie "prąd" po karku i potem tydzień czasu bez możliwości poruszania
Mirki, szukam muzyki do treningów. Nie chodzi mi jednak o jakiegoś mocnego, motywacyjnego rocka, ale o coś w stylu tego, co wrzuciłem. Najlepiej z takimi właśnie przebitkami dialogów z seriali które dodają tego specyficznego #!$%@?. Jak znacie coś w tym stylu to wrzucajcie.
Jak moi drodzy liczycie swoje powtórzenia w serii? Ja mam dziwny sposób i czasem licze je po angielsku a kiedy wymiękam i nie mam siły to np liczę do sześciu powtórzeń i potem od początku do sześciu, co dziwne mój mózg kompletnie tego nie kuma i jakoś przy 7 powtórzeniu kiedy jest w głowie liczone od nowa odzyskuje siły #mikrokoksy #gownowpis #mirkokoksy #silownia
Gdzie są najtaniej obecnie obciążenia żeliwne/stalowe? Mam 90kg i da rade zrobić trening, ale nie chce mi sie ciągle ciezaru zdejmowac z hantli na sztange XD #mirkokoksy #mikrokoksy
Jest bicek, spory obwód, moj przepis na sukces to dużo biegania, dużo spania, rano rozciąganie, drzemki w południe i po obiedzie. #mirkokoksyᕦ(òóˇ)ᕤ #prankothewolfdog
Kochani jakie polecicie najlepsze ćwiczenie rozciągające na palce u stóp, stopy, które ogólnie "idą do góry". Mam problem ze zrobieniem tzw. prostego podbicia, obciągnięciu palców oraz całej stopy w dół, gdy jest w powietrzu.
Nie potrafię w takiej pozycji jak na zdjęciu usiedzieć dłużej niż pół minuty bo mnie boli cała górna część stopy.
Wprost: https://www.youtube.com/watch?v=GHRum6siZDA
Wykopiecie? https://wykop.pl/link/7079711/wiedza-ponad-jezykiem-czytamy-upaniszady-2
Macie cytacik na zachętę. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
--------------
Uczyłem się, Panie, Rigwedy, Jadżurwedy oraz Samawedy,
jako czwartej Atharwawedy,
A jako piątej Wedy nad Wedami, historii – itihasa i legend – purana,
Poznałem rytuały dla przodków,
Naukę o liczbach, o znakach wróżebnych oraz o czasie,
Naukę logiki, a także zasady rządzenia,
Etymologię, wiedzę o świętych znaczeniach, o złych