Siema, siema.

Dawno nic nie dodawałem, a czas leci i jak większość osób już wie, ja w miejscu nie stoję.

Pod koniec października 26-27, skończyłem okres redukcyjny z wagą 108kg.

DziśPokaż całość

Ale combo na głównej dzisiaj się trafiło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#wykop #bekazpodludzi #heheszki

To już taki scam że c--j.
16g białka, tylko 85% to filet z kurczaka.
HIGH PROTEIN po chuju.

#dieta #silownia

Hmm Mirki, znacie jakiś dobry pakiet badań dla mężczyzny? Myślałem żeby zrobić sobie jakąś profilaktykę, badania krwi, testosteronu itd.

Może korzystał ktoś z jakiegoś pakietu który jest godny polecenia? Żebym w sumie dostał jak najwięcej informacji o sobie :D

Bym podesłał różowej żeby kupiła mi na święta bo sam sobie chyba nigdy tego nie zrobię xD

#badania #zdrowie #medycyna #lekarz #pytanie #Pokaż całość

Czy istnieją jakieś realne przeciwwskazania ku temu by 15 latek nie mógł zacząć stosować kreatyny? Chce kupić siostrzeńcowi, zawodowo grającemu w piłkę więc mocno aktywnemu fizycznie, aczkolwiek zastanawiam się czy to nie za wcześnie. Sam w jego wieku tak zacząłem ale nie wiem jak ma się do jakichś aktualnych badań i zaleceń #kreatyna #silownia #sport #mikrokoksy #mirkokoksy

siema mikrusy, mam pytanie, tatuaż na przedramieniu, po zewnętrznej stronie, od łokcia do nadgarstka wszedł...jaki czas przerwy od siłki?
wczoraj tatuaż zrobiony, myślę na wigilię już wjeżdżać z nogami a na 1 dzień świąt push/pull.
Czy macie jakieś inne uwagi?

#mikrokoksy #silownia

Wielkie Chłopy, Męczennicy Siłowni, Chłopy Niosące Kaganek Kulturystyki, zwracam się do Was o pomoc

zrobiłem badania krwi i kilka rzeczy wyszło mi ponad normę:

Parametr:---------------- wynik:----------------zakres referencyjny:

TriglicerydyPokaż całość

Jakie byście polecili suplementy dla początkujego? Staż 3 miesiące. Myślałem nad jakimś białkiem itp.

Cel - zrzucenie wagi

#silownia #mirkokoksy #suplementy

Jak jakaś Julka spłacze się na instagramie, to beka

Jak Ciri dostała owalniejszą twarz, to jest to tragedia, spotkanie z najwyższym

Z niektórych wykopków taka sama beka jak z instagramwych/tiktokowych julek xddd

#wiedzmin

Królestwo natury udowodniło wyższość diety roślinnej nad mięsną. Weganie są lepiej zbudowani.

Weganie:

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

ci crossfitowcy są coraz bardziej bezczelni. Teraz zaczęli znaczyć swoje terytorium jakimiś analnym wieszakiem

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

Krótka piłka. Jak się teraz zapiszę na siłownie to po nowym roku będę mógł się naśmiewać i narzekać na świeżaków co polecieli "nowy rok, nowy ja"? Bo nigdzie nie mogę znaleźć tego w regulaminie siłowni ani na tagach. #silownia #mirkokoksy

Jakie jest Wasze podejście do osób nagrywających na siłowni? Regularnie widzę osoby, które opierają o coś telefon i nagrywają - musisz patrzeć pod nogi, żeby czasem nie jebnąć butem. Czasami nawet potrafią p--------ć cały statyw, że musisz się prosić o zabranie, bo chcesz wziąć sztangę.

Nie twierdzę, że chodzenie na siłownię to jakiś mistycyzm, terapia, rytuał, świątynia i ogólnie to transcendencja i chuje muje, ale mi średnio się podoba, gdy ćwiczę iPokaż całość

Żona po treningu wie czego potrzebuję. Do tego 1 litr zimnego kefiru albo maślanki

#dieta #zdrowie #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #mirkokoksy #obiad

Uwaga! Nie mrugać ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo przegapicie

#mikrokoksy #mirekszukazony #silownia #fullborsukworkout

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Do osob ktore stosowaly/stosuja testosteron (trt lub doping):

1. Jak mocno wplynelo to na wasza linie wlosow? Widzicie duza roznice miedzy dawkami? Ja zaczynalem od 100mg do 200mg (trt), potem postanowilem wbic na mini-bombe 300mg, teraz mysle o prawdziwej b----e 500mg. Przy 300mg nie zauwazylem duzej zmiany we wlosach ale boje sie ze od 500 moga sie dziac czary.

2. Jakie zmiany cielesne u was wywolal tesc? Ja zaczynalem odPokaż całość

Jakich elektrolitów używacie ? Po treningu gdzie się dużo pocę nie mogę się nawodnić samą wodą. Mimo że jest wysokomineralizowana to piję i piję. Używałem takich z apteki rozpuszczalnych tabletek ale imo to więcej tam sacharozy jak innych składników.
#mikrokoksy #silownia

Idę dzisiaj na #silownia otwieram szafkę, a w środku leży opakowanie prezerwatyw i jakiś liquid czy coś podobnego do e-peta. Jacyś crossfitowcy musieli być

#mikrokoksy #mirkokoksy