#famemma Sylwus, ale przyjdziesz na premiere mojego filmu? przyjdziesz prawda?

#famemma Zobaczmy ile plusów zbierze qawodd tydzień po aferze https://streamable.com/qawodd

Coraz więcej ludzi w #gra sz?
#famemma

qawodd

Wystarczy tyle napisać i ludzie plusują.
I to ja jestem pier dol niety? #gra
#famemma

"Mroczna Przepowiednia Dawida Ozdoby" WYKOPUJ NA GŁÓWNĄ to film, który ukazuje mroczne wątki w polskim świecie YouTuberów i influencerów, którzy dopuszczali się intymnych zwierzeń wśród nieletnich widzów. Dawid Ozdoba to po jego śmierci tajemnica pozostaje niewyjaśniona, a film skupia się na próbie odkrycia powodów, które nam zostawił, ale dlaczego nie chciał on ujawnić prawdy?
ZNALEZISKO LECIMY NA GŁÓWNĄ
To mroczny thriller psychologiczny, który porusza moralne dylematy i emocje towarzyszące próbie ujawnieniaPokaż całość

Boxdel wtedy podpisał na siebie wyrok

tagi

Pokaż spoiler

Może by tak w beleczkę tagu gdzieś umieścić?
#famemma

#dieta #heheszki

Wzrost 177cm
Wiek 29lat
15.08.22 waga 101.4kg
24.09.22 waga 90.5kg
Waga docelową 85kg
Od początku redukcji nie przekraczam 2000kcal, z wyjątkiem kilku dni.
Trochę popuscilem michę w weekendy ale waga na szczęście nadal leci może nie tak szybko jak na początku ale z tyg na tydzień nadal są spadki i to mnie cieszy. #fitatu #odchudzanie

Dajcie jakieś przepis na najpyszniejsze lody proteinowe/deser proteinowy jaki jedliście.
#dieta #mikrokoksy #gotujzwykopem

Jak myślicie, mogę zjeść całą?

#gownowpis #bekazgrubasow #slodycze

Siemka!

Jako, że ostatnio popularne są challenge z wykopem w kierunku utraty wagi, też się podłączę.

Start 11.09
Waga początkowa 106.1kg
Waga docelowa do końca roku: 90kg

Ogólnie w planie brak słodyczy, brak alkoholu i codzienne ćwiczenia.
Dieta ok 1800 kcal. Licząc, że zapotrzebowanie wyjdzie na poziomie ~2700 kcal powinno się udać.

Planuję też przestawić organizm na spanie w godzinach 23-5:30 i wstawać na pierwszy budzik, by zaplanowane ćwiczenia zrobić rano przedPokaż całość

WPIS STARTOWY

Wiek: 27
Płeć: M
Wzrost: 183
Waga początkowa: 84,7

Start 25.05.2022 z wagą 96,6kg

#zagrubo2022
Wpis dodany przez aplikację ZaGrubo
Dołącz do akcji

Poświęcenie jednak się opłaciło i odetchnąłem dzisiaj z ulgą. W ciągu miesiąca waga mi spadła ze 157,8kg do 148.9kg mimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ostatni raz wagę poniżej 150 miałem w grudniu przed świętami. W skrócie wszedłem w tematy keto/low carb. Jem 3 posiłki dziennie o stałych porach - głównie jakiś drób, ryby, jaja, mnóstwo warzyw, nabiał czasem jakieś orzechy no i dużo płynów. Przez pierwszy tydzień czułem się tragicznie ale późniejPokaż całość

Zainspirowany dwoma postami o grubasach chce zrobić małe wyzwanie. Dziś minęły 2 miesiące diety, jestem mniejszy o 9 kg. To dopiero połowa drogi, ale kompletnie zrezygnowałem z ćwiczeń na siłowni. Pobrałem dwie apki, jedna z planem na ćwiczenia brzucha a druga na siłownie. Każdy plusik to dzień treningu. Zawołam po wykonaniu z efektami(nawet jeśli ich nie będzie widać ( ͡° ͜ʖ ͡°) )
#dieta #trening #silownia

A więc tak, kontynuacja wpisu z przed miesiąca - https://www.wykop.pl/wpis/66275939/moze-bede-tego-zalowal-ale-trudno-level-33-wzrost-/
- aktualne statystyki – level 33, wzrost 183cm, waga 109kg (utrata wagi 5,6kg w ciągu miesiąca)
- nic mnie nie boli, nawet nie mam zakwasów z prawdziwego zdarzenia
- staram się chodzić na siłownie jak najczęściej, zwykle jest to trzy lub cztery razy w tygodniu
- standardowy trening to ponad pół godziny na rowerku, potem ćwiczenia od fizjoterapeuty, a na koniec jakieśPokaż całość

Zawsze beka jak jakiś temat związany z dieta i otyłością trafi na głową wykopu.

Jakiś ananas napisze, że węglowodany są złem lub nie wiem chleb - cyk 1000 plusów. Ktoś inny odpowiada zgodnie z faktami - wystarczy się ruszać, jeść nieprzetworzoną żywność jak trzeba kontrolować kalorie - cyk 1000 minusów. Później się dołącza banda keto lub wegeświrów ze swoim cherry pickingiem, że tyje się od insuliny albo nie wiem od jedzenia owocówPokaż całość

Potrzebuję pomocy dietetyczno-zdroworozsądkowej. Od zawsze miałem problemy z apetytem, jadłem po prostu jak miałem ochotę, a z racji że często nie miałem to bujałem się w okolicach tych 62-63 kg przy 180 wzrostu.

Z uwagi na fakt że uprawiałem wspinaczkę i trochę freerunningu to tak niska masa ciała była mi nawet na rękę. Jednak na początku roku złapałem poważną kontuzję, przez którą wiedziałem że nie wrócę do dawnej zwinności. Dlatego postanowiłem porzucićPokaż całość

Obiad dla mnie i córki zjedzone 1/3 vs 2/3

- 1 kg krewetek
- Szparagi
- Bataty
- Sorbet mango na deser

Śmiesznie jak dziecko uczy się od rodziców nawyków żywieniowych. Córka oczywiscie je lody i słodycze ale 3/4 diety to nawala jak kulturysta

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #zdrowie #dieta #odchudzanie #zywienie #zagrubo #redukcja #fullborsukworkout

Pora na kolejny dzień z #gusto w ramach tagu #10dnizgusto

Dziś na tapet biorę żelki pierniczki gwiazdki - smak który rok temu całkowicie mi nie podszedł, a tym razem... jest zmiana. Na pewno mniej mączne, na pewno smak bardziej intensywny i zamówiłem je tylko skuli różowej której poprzedni smak pasował.
No i... DUŻA ZMIANA. Naprawdę dobre, smak nie za mocny, idealnie twarde (albo miękkie, jak kto woli).

Według różowej 10/10 "jakbym jadłaPokaż całość