Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko159
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking

    Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Simpleco

Simpleco

Dołączył 11 lat i 2 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 15056
  • Znaleziska 2121
  • Mikroblog 12935
  • Obserwujący 1
  • Obserwowane 62
  • Dodane (563)
  • Komentowane (1199)
  • Plusowane (11173)
Simpleco
Simpleco 14.10.2024, 08:44:58
  • 18
66 182,79 - 42,19 = 66 140,60

Gdyby ktoś powiedział mi w styczniu, że przebiegnę w tym roku półmaraton, będę biegał 30-50km tygodniowo przez parę miesięcy i ukończę wczoraj maraton to bym nie uwierzył.
Bieganie mnie wciągnęło.
Dużo za sprawą waszych wpisów. Dlatego dziękuje za inspiracje i mimo że całkowicie pominąłem relacjonowanie z okresu przygotowawczego to teraz z wami chciałbym podzielić się moim osiągnięciem.

Następnym
Simpleco - 66 182,79 - 42,19 = 66 140,60

Gdyby ktoś powiedział mi w styczniu, że prz...

źródło: WhatsApp Bild 2024-10-14 um 10.39.05_b5dda798

Pobierz
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Kinior
Kinior
14.10.2024, 08:58:59 via Android
  • 2
@Simpleco gratulacje! Ale musiał być tłok!
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
14.10.2024, 15:14:06 via Android
  • 1
@Simpleco ale debiut!!! Gratulacje!
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 23.08.2024, 17:02:10
  • 0
#biegajzwykopem
Siemka. Szukam nowych butów na maraton w październiku i mam ofertę za 130 Euro na ASICS magic speed 3.
Pytanie czy w tej cenie do 150 euro 650zł mogę dostać coś sensowniejszego z płytką?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

neufrin
neufrin
24.08.2024, 12:55:32 via Android
  • 1
@Simpleco nie wiem jak 3 ale mam magic speedy 2 oraz saucony endorphin pro 3 kupione rok temu poniżej 600zl. I asicsow używam treningowo, a saucony na zawodach. Wg mnie są szybsze i lżejsze. W magic speedach prawie nie czuje płytki. Ale to 2, może w 3 poprawili
  • Odpowiedz
neufrin
neufrin
24.08.2024, 17:32:02 via Android
  • 1
@Simpleco Zalando lounge
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 31.07.2024, 10:30:44
  • 2
#paryz2024 #triathlon
Co tam się wydarzyło na ostatnich 500 metrach, aż mam ciary. Tyle Energi jeszcze zachował żeby go wyprzedzić. Taki szypior
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

futrzakos
futrzakos
31.07.2024, 11:09:34 via Wykop
  • 1
@Simpleco: szczypior, koleś jak będzie tak dalej się rozwijał to przebije obu braci Brownlee na IO oraz na długim dystansie
  • Odpowiedz
Wyrewolwerowanyrewolwer
Wyrewolwerowanyrewolwer
01.08.2024, 10:38:37 via Wykop
  • 0
@futrzakos: A ja zaryzykuję i stwierdzę, że nie przebije.
( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałbym Yee zobaczyć w jakiejś solo jeździe, ale zgaduję, że na dłużej zostanie na krótkim.
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 26.07.2024, 20:53:57
  • 7
#paryz2024
ChatGPT napisz mi mowę na otwarcie igrzysk w Paryżu
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco 12.06.2024, 13:40:16
  • 4
#poznan
Przeczytałem waśnie ten artykuł. Ktoś z was z Poznania wie jak to wygląda dokładnie? Stary rynek to już naprawdę własność prywatna gangsterów?
https://fakty.tvn24.pl/zobacz-fakty/prawnik-zostal-pobity-w-poznaniu-bo-zwrocil-uwage-naganiaczom-z-klubu-go-go-przerosla-mnie-reakcja-st7953889
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

rychupeja
rychupeja
rychupeja
12.06.2024, 17:42:53 via Wykop
  • 4
@Simpleco: zabawne ze podkreślane w artykule jest, że poszkodowany to prawnik, jakie to ma znaczenie? XD
Mieszkam na starym mieście i przechodzę przez rynek kilka razy w tygodniu, naganiacze niestety są, ale nie wiem na jakim poziomie inteligencji czy odurzenia trzeba być, żeby skorzystać z ich zaproszeń, przecież to wałek znany od lat.
Bezkarność agresorów godna jest potępienia, i moim zdaniem warto żeby na weekendowe wieczory wrócił na rynek mobilny
  • Odpowiedz
Pan_Slon
Pan_Slon
Pan_Slon
13.06.2024, 04:56:17 via Wykop
  • 2
@rychupeja: a po co utrudniać działanie gangusom? Po co mącić się umowach pomiędzy policją a patusami? Jasiek się wypromował na “walce” z klubami gogo i wystarczy już tego, po wyborach jest
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 11.06.2024, 14:02:57
  • 2
#lewandowski
Monika: Tylko dajcie jakieś foto gdzie w miarę wyglądam!

tymczasem Robert...
Simpleco - #lewandowski
Monika: Tylko dajcie jakieś foto gdzie w miarę wyglądam!

tym...

źródło: Screenshot_20240611_160115_Chrome

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco 18.05.2024, 19:13:44
  • 0
#boks ma mocny łeb ten Kabayel
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco 05.05.2024, 18:00:29
  • 19
97 201,70 - 10,01 - 8,82 - 6,40 = 97 176,47

Zaległe biegi

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Simpleco - 97 201,70 - 10,01 - 8,82 - 6,40 = 97 176,47

Zaległe biegi

#sztafeta #bie...

źródło: a1a1

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco 21.04.2024, 16:32:29
  • 23
100 188,07 - 21,10 - 13,44 - 8,09 - 11,60 - 16,00 - 8,27 = 100 109,57

Przebiegłem dziś swój pierwszy półmaraton. Zaczynając trenować celowałem w czas poniżej 2h. Mój wynik przekroczył bardzo moje oczekiwania! Biegło mi się cudownie z uśmiechem na ustach. Warunki pogodowe mimo lekkiego deszczu idealne pode mnie! Miałem też dostatecznie dużo siły i woli na mocny finish. Szkoda tylko, że zapomniałem wyłączyć bieg na zegarku i parę minut dodane
Simpleco - 100 188,07 - 21,10 - 13,44 - 8,09 - 11,60 - 16,00 - 8,27 = 100 109,57

Prz...

źródło: aaa

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
Autor
21.04.2024, 16:33:17 via Wykop
  • 8
Dane z aplikacji
Simpleco - Dane z aplikacji

źródło: aaaa

Pobierz
  • Odpowiedz
wit_kacyk
wit_kacyk
wit_kacyk
21.04.2024, 18:07:03 via Android
  • 4
@Simpleco woooow ale super czas :)
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 11.04.2024, 09:19:45
  • 1
#bieganie #wk #owcawk
Siema. Co sądzicie o tym filmie od OwcyWK?
https://www.youtube.com/watch?v=B3rmonot7II

Nie mam dużej wiedzy w temacie, ale wydaje mi się to co mówi sensowne. Wiem, że nie ma on tu najlepszej opinii i najbardziej interesujące na wykopie jest co on bierze że jest w stanie tak trenować. Więc pytanie do ludzi z doświadczeniem. Czy on tu plecie jakieś bzdury?
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

aukolb
aukolb
11.04.2024, 10:04:41 via Wykop
  • 8
@Simpleco: Abstrachując od jego czystości, to sama droga jaką robi podczas biegania jest jak najbardziej poprawna. Bardzo mało amatorów idzie taką drogą, robi od razu maratony żeby się zaklepać na śmierć, a potem szok i zdziwenie że problem się rozpędzić :D

Owca bardzo organicznie to robi, zaczął od kilometra, 1 mila, 5km, 10km, teraz połówka i maraton. O wiele bardziej zdrowa droga niż ta Karcz co nigdy nie biegała i
  • Odpowiedz
n.....a
n.....a
konto usunięte 11.04.2024, 10:21:23 via Android
  • 3
Głupie tutaj jest tylko 2 mocne treningi dzień po dniu. To woła o przetrenowanie lub kontuzje. Dla psychiki to może i fajne jest, ale jest coś takiego jak superkompensacja no i jesli nie ma kosmicznej regeneracji to ciężko żeby byl tego jakis efekt na miarę wykonanej pracy

No ale sam mówi że tak mu lezy więc tylko zycze zdrowia
n.....a - Głupie tutaj jest tylko 2 mocne treningi dzień po dniu. To woła o przetreno...

źródło: temp_file5325279794148175368

Pobierz
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 02.04.2024, 18:19:51
  • 20
104 862,72 - 12,08 = 104 850,64

Spokojne wybieganie po świętach. Pełna koncentracja na oddechu, podnoszeniu nóg i tętnie. Biegłem tak by nie przekraczać 170udrz/min i był to bardzo przyjemny bieg. Nawet czas nienajgorszy. Pogoda dopisała.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Simpleco - 104 862,72 - 12,08 = 104 850,64

Spokojne wybieganie po świętach. Pełna ko...

źródło: 204a

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
Autor
02.04.2024, 18:20:17 via Wykop
  • 4
Simpleco

źródło: 204b

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
03.04.2024, 08:13:13 via Android
  • 2
@Simpleco bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 30.03.2024, 23:49:07
  • 17
105 991,54 - 15,01 = 105 976,53

Long run. Ciężko. Okropnie ciężko. Miało być min. 16 km ale po prostu nie dałem rady. Te 15 km też wymęczyłem. Gorąc i wysokie tętno przez cały bieg. Dieta mogła być lepsza przed biegiem.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Simpleco - 105 991,54 - 15,01 = 105 976,53

Long run. Ciężko. Okropnie ciężko. Miało ...

źródło: 3003a

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
Autor
30.03.2024, 23:49:38 via Wykop
  • 4
Simpleco

źródło: 3003b

Pobierz
  • Odpowiedz
Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
31.03.2024, 05:45:45 via Android
  • 3
@Simpleco brawo
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 28.03.2024, 16:22:47
  • 19
106 944,79 - 10,02 = 106 934,77

Dziś interwały z rana. W planach 4x2km ale się nie oszukiwałem i robiłem 4x1,5km z 4 min przerwami spokojnym tempem. Dziwne było, że mimo braku utrudnień na tym odcinku to drugiej serii nie dałem rady dowieść do końca. Zabrakło ok. 300m. A reszta już bez kryzysów mimo trudniejszych odcinków. Pogoda idealna. Ubiór pod pogodę idealny. Pierwszy bieg z okularami i już nigdy nie będę w
Simpleco - 106 944,79 - 10,02 = 106 934,77

Dziś interwały z rana. W planach 4x2km al...

źródło: aaa

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
Autor
28.03.2024, 16:23:06 via Wykop
  • 3
Simpleco

źródło: aab

Pobierz
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco
Autor
28.03.2024, 19:03:07 via Wykop
  • 2
@Piter_Privisi: dzieki. Kupiłem używanego galaxy watch classic 4 specjalnie pod przygotowania do półmaratonu. Za te pieniądze jestem zadowolony
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 26.03.2024, 16:41:16
  • 22
107 190,34 - 12,26 = 107 178,08

Trzeci tydzień przygotowań do polmaratonu pod koniec kwietnia. W tym tygodniu intensywność jednostek zwiększa się.
Dziś spokojny bieg 12km. Cały dystans oddychałem przez nos i liczyłem na przewagę pracy serca w trzeciej strefie. Wyszło prawie wszystko w 4. Nie wiem, czułem że mam zapas sił a mimo to czwóreczka. Może moje strefy są inaczej rozłożone¯(ツ)/¯

#sztafeta #bieganie #
Simpleco - 107 190,34 - 12,26 = 107 178,08

Trzeci tydzień przygotowań do polmaratonu...

źródło: Screenshot_20240326_173449_Samsung Health

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
26.03.2024, 17:14:55 via Wykop
  • 2
@Simpleco: o pan premier biega ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
pestis
pestis
26.03.2024, 21:58:15 via Wykop
  • 0
@Simpleco:
bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 23.03.2024, 18:34:16
  • 17
108 141,15 - 14,05 = 108 127,10

Długi sobotni bieg z planu. Tydzień temu było 5:19/km dziś 4:57/km więc można powiedzieć że jakiś postęp jest. Zapomniałem podładować zegarka i przed 10 km padł. Dobrze że używam jednocześnie drugiej aplikacji na komórce.

Początek

#
Simpleco - 108 141,15 - 14,05 = 108 127,10

Długi sobotni bieg z planu. Tydzień temu ...

źródło: Screenshot 2024-03-23 193129

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco
Autor
23.03.2024, 18:35:38 via Wykop
  • 3
Simpleco

źródło: ab

Pobierz
  • Odpowiedz
pestis
pestis
24.03.2024, 16:03:06 via Wykop
  • 1
@Simpleco: bardzo ładnie
tak trzymać
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 21.03.2024, 18:19:42
  • 18
108 595,46 - 8,21 = 108 587,25

Drugi trening interwałowy za mną. Tym razem byłem przygotowany psychicznie i nie spaliłem się na pierwszych kilometrach. Jestem zadowolony choć czuję lekki niedosyt. Słabe tempo miałem. Tętno ani razu nie wskoczyło na poziom powyżej 180bpm
5x1km 3min przerwy lekkim biegiem

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Simpleco - 108 595,46 - 8,21 = 108 587,25

Drugi trening interwałowy za mną. Tym raze...

źródło: intrwal 2

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Simpleco
Simpleco 19.03.2024, 16:15:56
  • 24
108 967,22 - 6,94 = 108 960,28

Drugi tydzień treningów.
Biegło się bardzo ciężko. Od rana jestem przymulony. Tabletki na alergię akurat przestawały działać i lekko mnie przyduszało. Przed drugim kilometrem do oka wleciał mi robak i ledwo widziałem przez parę minut tak mi oczy zaczęły łzawić. Pogoda idealna na biegi, ale ciepło się ubrałem i w trakcie musiałem zdejmować koszulkę. Mimo że to moja baza to myślałem od początku do końca, że nie
Simpleco - 108 967,22 - 6,94 = 108 960,28

Drugi tydzień treningów.
Biegło się bardz...

źródło: Zdjęcie WhatsApp 2024-03-19 o 16.57.12_61a33aa2

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Grzegiii
Grzegiii
Grzegiii
19.03.2024, 16:17:50 via Android
  • 2
@Simpleco jest wersja Lite czy tam LE Novablast - niby mają bardziej przewiewna cholewkę
  • Odpowiedz
mariuszk3
mariuszk3
mariuszk3
19.03.2024, 16:52:04 via iOS
  • 3
@Simpleco wow jakie tempo!
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 16.03.2024, 13:53:02
  • 17
109 812,89 - 14,25 = 109 798,64

Radosne bieganie. Same pozytywne myśli lub ich całkowity brak. Kupiłem specjalnie na te biegi używanego glaxay watch 4 classic. Niestety Strava nie zapisała pulsu. W ogóle nie podoba mi się ta aplikacja. Jest dla mnie nie intuicyjna. Zostanę chyba przy Sportactive
14,25 km
1:15:00
5:16 /km
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

SzmaragdowySmok
SzmaragdowySmok
16.03.2024, 18:00:40 via Wykop
  • 0
@Simpleco: Bez obrazy ale z tymi zegarkami galaxy to mozna razem z wlascicielami applewatchy w paradach rownosci pobiegac.
  • Odpowiedz
pestis
pestis
17.03.2024, 19:05:33 via Android
  • 1
@Simpleco bardzo ładnie tak trzymać
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 14.03.2024, 09:45:19
  • 19
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

randall
randall
14.03.2024, 11:47:33 via Wykop
  • 6
@Simpleco: Witamy po tej mniej komfortowej stronie biegania. Zaprzyjaźnisz się z bólem to będzie tylko lepiej, a efekty same przyjdą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
BennyLava
BennyLava
14.03.2024, 16:26:18 via Wykop
  • 1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Odpowiedz
Simpleco
Simpleco 12.03.2024, 15:24:55
  • 22
110 447,05 - 10,00 = 110 437,05

Pierwsza dyszka w moim życiu bez zatrzymywania się. Już parę godzin po biegu i jedynie łydki dają znać że było biegane. W czwartek interwały. Może do tego czasu dojdą Novablasty.
5:28min/km 54:43

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

a.....3
a.....3
konto usunięte 12.03.2024, 15:37:27 via Wykop
  • 2
@Simpleco: Gratki. U mnie podobnie, na początku po biegu w zykłych adidasach czułem łydki, a w novach wcale. Za to wchodzi bardziej w uda.
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 25
  • Strona 3 z 25
  • >
  • I know who I am! I"m a dude playing the dude, disguised as another dude!!

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 09.03.2026

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 10.03.2015

    Gadżeciarz
  • Mikroblogger
    od 18.10.2015

    Mikroblogger
  • Komentator
    od 24.05.2026

    Komentator

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia