[Simpleco]

#bieganie #wk #owcawk
Siema. Co sądzicie o tym filmie od OwcyWK?
https://www.youtube.com/watch?v=B3rmonot7II

Nie mam dużej wiedzy w temacie, ale wydaje mi się to co mówi sensowne. Wiem, że nie ma on tu najlepszej opinii i najbardziej interesujące na wykopie jest co on bierze że jest w stanie tak trenować. Więc pytanie do ludzi z doświadczeniem. Czy on tu plecie jakieś bzdury?

[n3sta]

@Simpleco dobrze mowi

[aukolb]

@Simpleco: #!$%@?ąc od jego czystości, to sama droga jaką robi podczas biegania jest jak najbardziej poprawna. Bardzo mało amatorów idzie taką drogą, robi od razu maratony żeby się zaklepać na śmierć, a potem szok i zdziwenie że problem się rozpędzić :D

Owca bardzo organicznie to robi, zaczął od kilometra, 1 mila, 5km, 10km, teraz połówka i maraton. O wiele bardziej zdrowa droga niż ta Karcz co nigdy nie biegała i idze

[harry_krishna]

@Simpleco: on w tym filmie tlumaczy bieganie metodą Danielsa, polecam książkę (nie robią już dodruku, ale można kupić po angielsku na amazonie lub używaną na olx/allegro)

w polsce mówią na to "szkoła amerykańska"

[neufrin]

@Simpleco: Można owcy nie lubić ale trening biegowy robi bardzo dobry i ma z tego efekty. W zasadzie robię to samo co on tylko na mniejszej objętości.

[n3sta]

Głupie tutaj jest tylko 2 mocne treningi dzień po dniu. To woła o przetrenowanie lub kontuzje. Dla psychiki to może i fajne jest, ale jest coś takiego jak superkompensacja no i jesli nie ma kosmicznej regeneracji to ciężko żeby byl tego jakis efekt na miarę wykonanej pracy

No ale sam mówi że tak mu lezy więc tylko zycze zdrowia

[Simpleco]

@n3sta: @neufrin @harry_krishna @aukolb dzięki! Książkę już zamawiam. Szkoda ze tak późno na mnie to wpadło. Trenuje już półtora miesiąca i teraz zauważam że robię to źle, a start na połówkę za dwa tygodnie.
Co do Owcy to nigdy nie oglądałem WK i jak już się coś o nim na wykop się przewijało to raczej w zartobliwym tonie. Ale gdy zaczął biegać i zobaczyłem te wyniki to był szok.
Ciekawi mnie

[Fuzuyaku]

@Simpleco: Wiadomo, że wszystko zawdzięcza kawie piernikowej od WK i tostach z jagodą kamczacką.

[harry_krishna]

@Fuzuyaku: akurat fundamenty zrobił uskuteczniając trening pod wyskok

[Oticzek]

@n3sta tutaj z książki Skarżyńskiego - idealny trening, czyli bodziec na superkompensacji.

[p1p2p3p4]

@Simpleco: dziwnie to tłumaczy, momentami się gubi, ale co do zasady daje dobre rady i sam schemat jego treningu jest poprawny. Inna sprawa, że na 100% jest na jakichś środkach, które ułatwiają mu co najmniej regenerację - nie wiem co jeszcze.

[p1p2p3p4]

@p1p2p3p4: @Simpleco serio, nie łudź się, że po roku-dwóch treningów będziesz robił 100 km tygodniowo, twoje tempo progowe będzie wynosiło 3:45-3:50, półmaraton 1:20, maraton 2:56. Normalni, zdrowi ludzie zaczynający treningi wytrzymałościowe dochodzą do takich kilometraży i wyników w co najmniej 5 lat (przy naprawdę dobrych wiatrach).