Ale się zrobiła świąteczna atmosfera
#kapitanbomba #wesolychswiat

Siemano sportowe świry, mam pytanko. Jestem świeży jeśli chodzi o siłownię i chciałem zapytać - snusa aplikować przed czy po treningu? I jaka dawka? Na razie jestem na redukcji, ale możecie napisać, jak sobie dawkowanie rozłożyć, żeby po redukcji zacząć coś tam rzeźbić.
#silownia #heheszki #bekazprawakow

Za każdym razem gdy słyszę że jakiś myśliwy postrzelił człowieka bo pomylił go z dzikiem to czuję ulgę że niedźwiedzie w Polsce są pod ochroną

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #pokazforme

Aaa oto chodzi z leg drivem.
( ͡° ͜ʖ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

peak male physique

#mikrokoksy

Witam, polecicie jakiś walking pad/bieżnie do chodzenia tanie/dobre dla 180cm/110kg?
#silownia #bieganie

2 265,67 - 8,63 - 10,96 = 2 246,08

ogarnąłem bieganie na bieżni z Joycon'ami, teraz każdy 1km = 1lvl dla Pikachu w Pokemonach

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

Niedźwiedź wstał. 103,5 kg. Czas poprzewalać trochę żelastwa

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout #pokazforme

No zwłaszcza jak kong z lidla 2 razy tańszy ma lepszy skład wg. zdrowe zakupy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
#wkdzik #heheszki #silownia

Imo na siłowni powinny być osobne godzin dla tych co ciężko trenują i osobne dla lamusów którzy tylko zabierają miejsce. Nie wiem jak wy ale mi trenowanie w takim towarzystwie odbiera energię, działa jakoś tak toksycznie.

#silownia

Monday
#frenpill

Szukam puzzli lub mat na siłownie, pod klatkę i wokoło. Na podłodze są płytki. Polecacie coś? Pianki nie chce

#mirkokoksy #silownia

A pochwalę się, bo czemu nie! 160kg hip thrust leci do pamiętniczka (｡◕‿‿◕｡) A tak mi się nie chciało wstawać o 5 rano.

Pokaż spoiler

#silownia #mirkokoksy #chwalesie

Mircy gdzie kupie spoko wygodne buty na silownie nie za miliony? chce coś w czym sie wygodnie bedzie i biegalo po bieżni i robilo przysiady, no k---a normalne buty sportowe dla chlopa nie za 700zl #silownia

i wiem ze buty do biegania sa inne od butow do przysiadow i w ogole lepiej zebym se trampki kupil i mial w------e ale chce wygladac tam ladnie na silce bo teraz trzeba ladniePokaż całość

#heheszki #ciekawostki #maxpayne

#silownia #mikrokoksy

Spytacie: który jest szczęśliwy?

Pokaż spoiler

#silownia #mirkokoksy ma ktos taki lub podobny wyciag i moze sie wypowiedziec czy to warte ceny do domowej silowni? https://www.k-sport.com.pl/product-pol-367-Wyciag-Gorny-Dolno-Regulowany-Treningowy-KSG020.html?gad_source=1&gad_campaignid=843211198&gbraid=0AAAAADKzyYJXxS7c26KNmu1eXPY7IIIsM&gclid=EAIaIQobChMIy_S7vuTEkAMV2qj9BR2HaxJGEAQYIiABEgLUEPD_BwE

#mikrokoksy #silownia

Jak mam taki plan to jak rozumieć assistance?
Np. w poniedziałek klatka, ręce, plecy.
Najpierw robię te 2 główne ćwiczenia a potem dodaję po jednym uzupełniającym?
Dla przykładu wyciskanie hantli skos, tric+bic superseria i wiosłowanie w tej kolejności?
Mogły ktoś podać przykładowo ten jeden dzień?

143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.

Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.

Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.

FormaPokaż całość

Mężczyźni to inny gatunek szczególnie na siłowni. W czwartek jeden gość mnie w szatni poprosił o pomoc w wiązaniu bandażu, dzisiaj jak suszarki nie działały to mi powiedział bym jego użył, też kiedyś mnie chłopak prosił o asekurację bo jest po przerwie.
Kobiety gdy mnie widzą to uciekają od razu bo jestem incelem. Nie zbliżają się na bliżej niż kilka kroków. Jedynie się odzywają by sprzedać coś. Nawet jak byłem oddać krewPokaż całość