skończyła się chłopu odżywka czy ktoś poleci dobrą i tylko czyścioch i najlepiej na promce( ͡° ͜ʖ ͡°)
#odzywka #pytaniedoeksperta #silownia #fitness #mikrokoksy

#silownia ktoś poleci ławeczkę treningową regulowaną z kółkami do 1500 złotych?

spotkaliście sie kiedyś z takim zjawiskiem? #silownia

jest gdzieś restream?

#mikrokoksy #trojboj

Mam rozkminę, odpuścić obiad i napchać się pączkami czy zjeść obiad i napchać się pączkami? Oto jest pytanie

#zdrowie #dieta #silownia #mikrokoksy

#silownia #mikrokoksy

Żadnego PR na ławce raczej prędko nie zrobię, to chociaż PR w tętnie spoczynkowym. -12 kg, regularne cardio i tętno spoczynkowe spadło do 47 bpm.

#mikrokoksy

Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

w tle puka sąsiad ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy #silownia #wojfer87

A mógł to być Intruder... ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

#harrypotter ale wielki kieliszek, pomyślał Harry

Wyciskanie 97.5kg FAIL, czułem, że dam radę, ale asekuracja uznała, że nie #mikrokoksy #silownia

10 serii po 3 - 45 sekund przerw. Pełna intencja i dynamika.
100 kg + 42 kg z gum. Podejrzewam, że macham tym szybciej niż większość pustą sztangą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Bo wiecie trzeba byś skocznym i szybkim jak nasz mistrz - Adam Małysz

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Ma ktoś doświadczenia z tymi ławkami? Ktora najlepsza dla chłopa 185cm? Davski wychodzi z kodem najtaniej, marbo najdrożej.
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

#silownia #mikrokoksy #tentagocowrzucajadziwnefilmiki

(ꖘ‸ꖘ)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

Potrzebuję kupić nowy pas i wybór padł na strenghtshop. Nie wiem tylko jaki rozmiar wybrać a nie do końca ufam ich wskazaniom. Obecnie mam jakieś 107cm w pasie (jak na dobrego opasa trujbojarza przystało) i wg ich tabelki powinienem celowac gdzieś w okolice 2XL. Obawiam się jednak że będzie za duży a nie chce mi się bawić w odsyłanie gdzieś do Niemiec. KtośPokaż całość

Czy buty z dropem 20-22mm (Nike Romaleos) to gamechanger w przysiadach dla osób ze średnią mobilnością w kostce/biodrach? Ostatnio kupiłem Dropset 3 jako uniwersalne do treningów, są dość stabilne, drop ~6-8mm i zastanawiam się, czy warto dokupić takie liftery dla 1 ćwiczenia.
#silownia #mikrokoksy