@Raqie: Punkt 2 oraz katowanie punktu 3 do bólu :)

https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/

@salvador5000: AMP na początku czerwca i potem prawdopodobnie Wpc we wrześniu.

@DywanTv
Niższych (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) nie pamiętam jak tam mają na WPC ale 74 i 83

@Raqie: Zdejmij ten pas i załóż mniejszy ciężar.

@Raqie: Panie,ściągnij te buty i ciężar,a potem zacznij od wypracowania prawidłowego wzorca ruchowego.Przede wszystkim masz złą pozycję startową przez co już zaczynasz z garbem.
Stań przed sztangą,wykonaj POPRAWNY hip hing cofając biodro do tyłu.Nie bój się ugiąć kolan,ale bez przesady żeby nie zrobić ciągo-siadu.Pas też nosisz,a bracing leży,bo nie jesteś spięty,plecy pracują w czasie wykonywania ćwiczenia.

@Raqie: Mam go, jest dobry.

@Raqie smart gym na tauzenie i altus

@Raqie: zapraszam do mojej siłki aktualne mam ławeczkę z gryfem i obciążeniami ale gromadzę dalej sprzęt

@Raqie: nie sprzedawaj, zostań strimerem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Raqie: Czyli najbardziej zbędne akcesorium do ps5 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Raqie: ktoś parę dni temu mówił, że ma być 31 stycznia ale nie pamiętam gdzie

@Mazurskimazur: Dostępu do tego nie mam, to dział sprzedaży widzi czy odebrano paczkę.

@Raqie: pudełkowe wersje mają tylko kod do goga.

@Raqie: Ja robilem goblet squaty w samych bokserkach, gumą na szyi i adipowery na nogach ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Raqie: po co, skoro jest coś tak pięknego jak Zercher Deadlift?

@Raqie: tylko shovel deadlift byku

@Raqie: Piotr Barczyk. Chyba jest z Tychów, ale przyjmuje w Kato. Byłem u niego z bólem pleców i to był pierwszy fizjo ktory był zainteresowany tym, żeby znaleźć źródło problemu, a nie zlecaniem przypadkowych ćwiczenia w nadziei że ktores pomoże

@Raqie: jak mogą być okolice, to Bartek Garbaciak w Bytomiu albo Krzysztof Urbaniak Bytom/ Gliwice. W Gliwicach przyjmuje w fizjo Sport.

@Raqie: Najadam się wstydu.

@Raqie: po treningu: mleko + wpc + platki kukurydziane + czokapiki/cookie crisp/nesquiki. I tak se od buta mozna 1000kcal zjeść

@Raqie: no i dobrze. Teraz tylko przeżyć zakwasy ;)

@Raqie: a na obrazku nie jest XC70 czy jakoś tak

@Raqie: Rozumiem. Zastanawiałem się nad podniesieniem (może ok 5 cm.), szukałem info o zestawach/poradach i tak trafiłem na Twój wpis.

@Raqie: krutka piłka z mojej strony: nie p-----l się w jakieś półśrodki. Ciągnie do jednośladów, to zrób kat. A i bzikaj. Wszystkie te 125ccm to półśrodki, w dodatku przepłacone.

@Raqie: normalnie napisał bym Ci rób A, ale teraz z zamkniętymi WORDami, urzędami i przychodniami, nie wiadomo kiedy zrobisz to A, wiec może warto kupić jakieś 125 na ten sezon. W międzyczasie można próbować popychać sprawy związane z prawkiem. Jak kupisz dobrą sztukę to prawdopodobnie odsprzedaż ją bez straty.