[Raqie]

Dajcie rade co do martwego bo juz jebla idzie dostać, robie tak jak Mark Rippetoe przykazał i wszystko jak krew w piach
#mikrokoksy

[LubieArbuzy]

@Raqie: pozycja startowa do poprawy, biodra niżej, plecy proste

[johnmorra]

@Raqie: Martwy to jest system jak w lewarku. Tyłem siadasz a w tym momencie odpychasz się nogami od ziemi. U ciebie wszystko idzie z pleców. Siadnij sobie niżej, probóuj stanąć szerzej, kombinuj

[konsonanspoznawczy]

@Raqie: czemu nóg nie uginasz?

[Sperrdifferential]

@Raqie: Zdejmij ten pas i załóż mniejszy ciężar.

[Kyriakos]

@Raqie: Panie,ściągnij te buty i ciężar,a potem zacznij od wypracowania prawidłowego wzorca ruchowego.Przede wszystkim masz złą pozycję startową przez co już zaczynasz z garbem.
Stań przed sztangą,wykonaj POPRAWNY hip hing cofając biodro do tyłu.Nie bój się ugiąć kolan,ale bez przesady żeby nie zrobić ciągo-siadu.Pas też nosisz,a bracing leży,bo nie jesteś spięty,plecy pracują w czasie wykonywania ćwiczenia.

[lanekrasz]

@Raqie: ściągnij buty do podnoszenia ciężarów xd jak nie jesteś dwuboistą to jedynie ci zaszkodzą przy martwych

[Raqie]

@johnmorra: @johnmorra: @konsonanspoznawczy: @Sperrdifferential: @Kyriakos: @lanekrasz:
Dzięki, zastosuje wasze rady i zapostuje nowe wideo po kolejnych ciągach

[zsaku1]

@Raqie: tu masz tutorial od samego Eddiego
https://youtu.be/4NyJPgBUREw

[Raqie]

@johnmorra: @johnmorra: @konsonanspoznawczy: @Sperrdifferential: @Kyriakos: @lanekrasz:
Zastosowałem się do rad, czuje i widze że jest lepiej. Chcielibyscie zerknać na nowe wideo i dorzucić jeszcze jakieś wskazówki?

[konsonanspoznawczy]

@Raqie: nie znam się, ale wygląda bardzo spoko. Martwy ciąg to doskonałe ćwiczenie. Będzie z pana dzik w okamgnieniu