Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@MasterZiomaX: na ulicy, gdy nie jestem w tloku, owszem, tak nosze, i co? Na otwartej przestrzen jedynie czemu zapobiega to zbednej dyksusji z bagietami, mandatem czy bujaniem sie z sądem.
@MasterZiomaX: to są maseczki przeć mandatowe, na koronę i tak za wiele nie pomogę. A nie zamierzam się w tym dusić, tym bardziej na otwartej przestrzeni
Niestety dziadek zmarł; właśnie dostałem telefon od taty; wiec nie wszystko się ułożyło; można było się tego spodziewać - niewydolność nerek, serca, cukrzyca były wcześniej i bliżej 90tki; od COVID poszło zapalenie płuc. Najbardziej przykra i z-----a sprawa w tym, ze umarł sam, bo nikt nie mógł go odwiedzić w ostatnich dniach/godzinach - myslał, ze to III wojna światowa, był wiązany pasami, obcy ludzie w maskach, krzyczał, że jest znowu w obozie...
@Kasahara: bardzo mi przykro. Trzymaj się.
konto usunięte via Android
@bd_j3bac_za_2k: raz pchanie, raz ciągnięcie, krąg życia
Jestem typową skinny fat i chciałabym w końcu cos zrobić żeby poprawić sylwetkę. Filmy instruktarzowe i wprowadzające obejrzane, karnet na siłownie kupiony ale nie mogę znaleźć odpowiedzi na proste ale nurtujące pytania. Mianowicie, gdzie ćwiczyć z wolnymi ciężarami? xD Chodzi mi o sytuację gdy chce zrobić np glute bridge ze sztangą. Gdzie się położyć na sali żeby jak najmniej przeszkadzać innym? Czy muszę mieć własną matę do ćwiczeń czy kładę się na
@pink_life na siłowni z tego co widzę to już większość ma w------e na dezynfekcję sprzętu, ale oczywiście wypada to robić.
Gdzie się rozłożyć? Ogólnie to cała powierzchnia siłowni jest dobra żeby się rozłożyć, o ile nie przeszkadzasz innym.
Gdzie się rozłożyć? Ogólnie to cała powierzchnia siłowni jest dobra żeby się rozłożyć, o ile nie przeszkadzasz innym.
@pink_life: a, szkoda :D
Gluty rób tam gdzie nie będziesz ludziom przeszkadzała :D chociaż mniej zabawy byłoby robić hipthrusty pewnie, bo na większości siłowni są już specjalne podesty do tego:D
Sztang, hantli u mnie nikt nie przeciera, ja też nie. Maszyn w treningu nie mam, ale większość przeciera. Mat na siłowni jest w bród, jak nie na samej silce to w jakiejś fitness salce. Nie wstydź się pytać, ja zawsze
Gluty rób tam gdzie nie będziesz ludziom przeszkadzała :D chociaż mniej zabawy byłoby robić hipthrusty pewnie, bo na większości siłowni są już specjalne podesty do tego:D
Sztang, hantli u mnie nikt nie przeciera, ja też nie. Maszyn w treningu nie mam, ale większość przeciera. Mat na siłowni jest w bród, jak nie na samej silce to w jakiejś fitness salce. Nie wstydź się pytać, ja zawsze
@PanMaglev: odcedzanie kartofli, tłuczenie schabowych, taniec z mopem
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy
Wracam trochę do podstaw, bo handstandu na ziemi nie robiłem już ponad rok i jeszcze w zeszłym tygodniu miałem problem utrzymać równowagę (bez chodzenia na rękach) bez asekuracji ścianą xD Wczoraj sobie spróbowałem ooo tak xD wzmacniam trochę nadgarstki, więc uznałem, że handstand się też mi trochę przysłuży, w końcu może uda mi się na jednej ręce ogarnąć xD przez niecałe 2 tyg
Wracam trochę do podstaw, bo handstandu na ziemi nie robiłem już ponad rok i jeszcze w zeszłym tygodniu miałem problem utrzymać równowagę (bez chodzenia na rękach) bez asekuracji ścianą xD Wczoraj sobie spróbowałem ooo tak xD wzmacniam trochę nadgarstki, więc uznałem, że handstand się też mi trochę przysłuży, w końcu może uda mi się na jednej ręce ogarnąć xD przez niecałe 2 tyg
@Jazon: a kiedy pompki w handstandzie ;)
@In_thrust_we_trust: na poręczach jeszcze zrobię jako tako, ale na ziemi to jeszcze mi nie idzie w ogóle xD
#anonimowemirkowyznania
Jak się zmusić do ćwiczeń? Mam 25 lat, prób było już z milion. Za każdym razem kończyło się na kilku minutach, najgorzej z kolanami bo zaraz mnie bolą. Nie mam jakiejś tragicznej kondycji bo jeżdżę sporo rowerem, swego czasu biegałam i nie sprawiało mi to takich problemów. Chce mieć ładne ciało A nie taki flak #zalesie #cwiczenia #mirkokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
Jak się zmusić do ćwiczeń? Mam 25 lat, prób było już z milion. Za każdym razem kończyło się na kilku minutach, najgorzej z kolanami bo zaraz mnie bolą. Nie mam jakiejś tragicznej kondycji bo jeżdżę sporo rowerem, swego czasu biegałam i nie sprawiało mi to takich problemów. Chce mieć ładne ciało A nie taki flak #zalesie #cwiczenia #mirkokoksy
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć
@shiverr: Dokładnie. Jeżeli jest jakiś problem, to należy się skupić na jego diagnostyce, a potem rozwiązaniu, a nie omijaniu.
Zmusić się do ćwiczeń czy do sportu? Fajne ciało to nie tylko ćwiczenia (chociaż kulturystyka to najlepsza droga) ale dobre efekty można uzyskać np: poprzez pływanie na basenie które Tobie bym polecił z uwagi na problemy z kolanami.
Nic tak nie motywuje jak chęć zmiany i pakowanie w to ciężko zarobionych pieniedzy. Kup odżywki, spotkaj się z trenerem personalnym i idź do dietetyka. Wydana na to kasa chociaż trochę powinna Cię zmotywować.
Nic tak nie motywuje jak chęć zmiany i pakowanie w to ciężko zarobionych pieniedzy. Kup odżywki, spotkaj się z trenerem personalnym i idź do dietetyka. Wydana na to kasa chociaż trochę powinna Cię zmotywować.
Concentric pin press 240kgx3
Dawno nic nie wstawiałem z wyciskania, bo w sumie nie ma co xD progresuje w akcesoriach, rehabilituję rękę.
Wczorajszy trening:
Wyciskanie leżąc: 100x3, 120x2, 140x1, 160x1, 180x1, 200x1, 210x1@8.5
Concentric pin press(film) : 140x5, 180x3, 200x3, 220x3, 240x3. Tydzień temu 220x2
Dawno nic nie wstawiałem z wyciskania, bo w sumie nie ma co xD progresuje w akcesoriach, rehabilituję rękę.
Wczorajszy trening:
Wyciskanie leżąc: 100x3, 120x2, 140x1, 160x1, 180x1, 200x1, 210x1@8.5
Concentric pin press(film) : 140x5, 180x3, 200x3, 220x3, 240x3. Tydzień temu 220x2
#mikrokoksy
Okres masy, jem dużo i strasznie gazuję. Co by przyjąć bo ciężki temat wychodzić publicznie. Dwa, trzy razy bąka zatrzymam, ale później to mam wzdęty brzuch, bulgoty i dziwne dźwięki póki się nie odgazuję.
Iberogast + probiotyk czy coś lepszego proponujecie?
Okres masy, jem dużo i strasznie gazuję. Co by przyjąć bo ciężki temat wychodzić publicznie. Dwa, trzy razy bąka zatrzymam, ale później to mam wzdęty brzuch, bulgoty i dziwne dźwięki póki się nie odgazuję.
Iberogast + probiotyk czy coś lepszego proponujecie?
@davidero69: brak laktozy na początek. Pierdziec obserwować.
U mnie poza laktoza pierdzenie mnie bierze też po avocado i łososiu ale tylko wędzonym
U mnie poza laktoza pierdzenie mnie bierze też po avocado i łososiu ale tylko wędzonym
@davidero69: Enzymy z KFD Gastro
@kRpt: ofc ale z obecną wiedzą, kurła ale bym cisnął jak p------n, nie wiem czemu taki głupi byłem i dopiero na studiach zacząłem się uczyć, jak teraz sobie pomyślę że do zwykłego egz w liceum wystarczyło przeczytać 10 stron ze zrozumieniem w podręczniku żeby mieć piąteczkę a ja kładłem lachę na to to EHH
@kRpt: o czym? Czy kiedykolwiek zrobi ci w życiu różnicę to że miałeś 5 z jakiegoś sprawdzianu zamiast 3?
#koronawirus ¯\_(ツ)_/¯
źródło: comment_1602221059l1CTbD86OlYv10IOidLW9G.jpg
Pobierz
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Szukajcie mnie po snapach/instastories/tiktokach Julek ze Śląska xD
Byłem ja sobie wczoraj wieczorem na siłowni, bo walczę z bebechem. Wędrowałem sobie z gracją ogra z Obliviona od maszyny do maszyny. Coraz bardziej przypominając kawał bekonu w piekarniku, bo zrobiłem się trochę czerwony z wysiłku no i uciekałem soczystym tłuszczem ( ͡° ͜ʖ ͡°) to znaczy potem.
W końcu przyszła pora na męczenie bicka. Podszedłem więc do stojaka na sztangi, wziąłem sobie