#koronawirus #polityka

Czy gumy oporowe do czegokolwiek się nadają? Nie mam miejsca na normalne obciążenia i możliwości dojazdu na siłownie.

#silownia #mikrokoksy

Test pompek: 2 z trudem (╯︵╰,). Będę musiał zacząć od kolanowych, bo patyki zamiast rąk mocno, lata siedzenia na tyłku przed komputerem zamiast się ruszać zrobiły swoje.

#pompujzwykopem

No to siup pod ten twarożek ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wasze zdrowie #mikrokoksy

#trening #dieta #gimbynieznajo

Katastrofa ( ͡° ʖ̯ ͡°). Tak jak pisałem wcześniej ćwiczyłem niepełne "kolanowe" pompki w zeszłym tygodniu żeby w tym już spróbować swoich sił w normalnych, ale nic z tego. Gdy próbuję zrobić prawidłową pompkę od samej ziemi to w połowie mam dosłownie blokadę i nie jestem w stanie się unieść wyżej.

Mirki pomóżcie, jakie ćwiczenia mogę robić we własnym zakresie w domu, żeby wreszcie móc zacząć robić normalnePokaż całość

#wpiszdupy
W czerwcu 2019 waga pokazywała 116kg, ograniczyłem mocno alko, odstawiłem słodycze, wróciłem do treningów.
Dziś rano waga pokazała 90.2kg :)
Pijcie ze mną kompot Mirki&Mirabelki.
#dieta #chudnijzwykopem

Udało mi się w końcu zważyć. 76,5kg.
Wrzucam też zdjęcia, nie na czczo (zrobione po lunchu) ale zawsze coś.
Wagę mam zamiar kontroliwać raz na tydzień, zdjęcia może raz na dwa tygodnie.

#odchudzanie #chudnijzwykopem #madamejochudniecudnie #pamietnikodchudzania

#mikrokoksy