@oszty: poza tym - przy redukcji to najważniejsza jest dieta, a nie to, czy wykonujesz trening a, czy b.

@oszty: przede wszystkim należy ćwiczyć to co się lubi. Siłownia ma swoje zalety, program Chloe Ring ma swoje zalety, pływanie ma swoje zalety itd.
Będziesz mieć lepszą sylwetkę i zdrowie ćwicząc regularnie i z przyjemnością swój ulubiony sport, niż zmuszając się przez miesiąc do siłowni, będąc nieszczęśliwa, a potem rzucając ćwiczenia w kąt, bo już będziesz mieć dość.

@zdjecie_z_wenszem: przecież wydala się właśnie jak na 1 rysunku, ale nie będę szczępił po raz 100 ryja na ten sam temat.
https://www.strongerbyscience.com/lumbar-flexion/

Jajka są super zamiennikiem mięsa ze względu na bardzo dużą zawartość żelaza. Dodatkowo zadbaj jeszcze o witaminę B12 i sprawdzaj cyklicznie ferrytynę zamiast zwykłego żelaza z surowicy :)

@urak666: przecież podnosi się właśnie jak na 1 rysunku, ale nie będę szczępił po raz 100 ryja na ten sam temat. https://www.strongerbyscience.com/lumbar-flexion/

Pokaż spoiler

@urak666: jak tutaj z techniką?

@Andrzejek13: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@stefan8800: tobie leb r------e zara bezbeku xD

@matiimakaka: skrobia, kakao, słodzik
Koszt 500g jakieś 3zl.

@matiimakaka: po wałkach SFD z cukrem w białku nie wierzę w nic od nich jeśli chodzi o skład, nawet w te "sugar free"

@ErrAolo: @Mega_Smieszek: ale to jest dobrze napisane. Co miała powiedzieć? Mam ciebie dobrą wiadomość?

@ErrAolo: ...
Bo to jest poprawna forma.
W sensie taka nie Podlasiana tylko używana w języku polskim.

Na podlasiu dla ciebie zastępuje "tobie". Które w tym przypadku nie miałoby racji funkcjonowania

@wolfKida Dziadyczii

@wolfKida:

Co się okazuje, na drugim końcu sali leżą r-------e jak gospodarka po reformach PiSu

@FyingFish: XD

@FyingFish: Karta multisport mmmmm

@Wina_Segmentacji: zaskakuje wczesna pora dzisiejszego raportu pompek

@Wina_Segmentacji: pozytywny mój odbiór dodania ciągu do repertuaru podejmowanych dzienną rutyną aktywności

@Miroslav2005 jeśli to nie bait, to większość by tak zareagowała. Podejście do sterydziarza i zapytanie się go wprost o sterydy to trochę kpienie z niego (w sensie: hehe taki duży, pewnie kłuje w dupe). To trzeba delikatnie, pierw zbić pionę, pogadać trochę o pierdołach, zaprosić na kawę, potem na kolację i po paru miesiącach znajomości delikatnie zapytać się czy przypadkiem nie zna kogoś, kto sprzedaje środki.

@Wina_Segmentacji: pozytywnie. Jednak spoglądając ogółem wydaje się jakoby wyciskanie leżąc na ławce poziomej byłoby swoiście lepszym wyborem niż owe ćwiczenie pompkowe niedające samo w sobie możliwości progresu w ciężarze i niebędące tak efektywne i efektowne swoim sposobem jak wymienione wcześniej wyciskanie leżąc, które również po podłożeniu pod rozważania okazuje się bez wątpliwości najtrudniejszym bojem, w którym ilość niuansów technicznych do ogarnięcia jest zatrważająca, a sam bój jest tak naprawdę walkąPokaż całość

@Wina_Segmentacji:

@Sl_w_k_1: > Potem liczyłem że bieganie załatwi sprawę.

@Sl_w_k_1: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

No bo by załatwiło, tylko że zaczales w--------ć xxxx więcej

@Sl_w_k_1: ta, taki slang niechlujny. jak tam idzie?

https://www.kfd.pl/jak-odzywki-na-powiekszenie-bicepsu-100474.html/

Stary klimat SFD z poczatku lat 2000 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Wandsbeker: kfd = sfd