[Darksed]

Concentric pin press 240kgx3

Dawno nic nie wstawiałem z wyciskania, bo w sumie nie ma co xD progresuje w akcesoriach, rehabilituję rękę.
Wczorajszy trening:
Wyciskanie leżąc: 100x3, 120x2, 140x1, 160x1, 180x1, 200x1, 210x1@8.5
Concentric pin press(film) : 140x5, 180x3, 200x3, 220x3, 240x3. Tydzień temu 220x2
Isometric press(film): 2x7 sekund
Overhead cable pushdown: 3xmax
Rotatory: 3xmax

#mikrokoksy #silownia

[DywanTv]

@Darksed: Jak chcesz z takim małym romem poćwiczyć, to wystarczy że wsadzisz ręke w swoje gacie ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Darksed]

@DywanTv: A jak będę chciał robić z deficytu to wystarczy że wsadzę ją w twoją dupę? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: Jeśli już, to ta wariacja tylko z gumami.

[Darksed]

@DywanTv: Jeżeli to kochasz to robisz to na surowo( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■

[DywanTv]

@Darksed: Z nas dwóch to Ty wolisz ciągnąć.

[Darksed]

@DywanTv: Jak widać na filmiku pchanie też robię lepiej od ciebie.

[kRpt]

@Darksed musiałem 3 razy obejrzeć bo myślałem że coś sie zacielo i nie widac cwiczenia

[Darksed]

@kRpt: xDD