pearl_jamik
  • 0
Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stała ablo powolutku w dół, malutkie wahania. A na święta była przerwa u wiadomo jedzenie dużo i bez uwagi. I teraz szok: waga zaraz po świętach o 1kg MNIEJ niż przed świętami. Jak to możliwe? Jakie jest naukowe wytłumaczenie tego? Bo ja zwątpiłem w działanie praw fizyki. (Ważenie zawsze rano na czczo).

#dieta #mirkokoksy #silownia #
pearl_jamik - Sytuacja taka: przed świętami dieta micha, dobre odżywianie i waga stał...

źródło: gf-rYf3-YCho-jn83_plaski-brzuch-w-tydzien-dieta-i-cwiczenia-na-7-dni-1920x1080-nocrop

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kovalszd
kovalszd
  • 0
Mam wrażenie, że każda usługa która brałem była mocno przereklamowana. Wziąłęm prowadzenie od trenera na 3miechy. Mój biceps rósł tylko po treningu, a zreszta to nie zawsze, czesto byl poprostu napompowany a obwod sie nie zmienial. W bicepsie około 35cm czyli tyle ile miałem jakoś x lat temu. Nie powiem cos mi podpowiedział, ale tak naprawde usluga mocno przereklamowana. Oczywiscie wiadomo trzeba byc na masie haha. Już to przerabiałem liczenie kalorii ze
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@kovalszd: Chyba chcesz za szybko i za dużo na raz, może przeczytaj jakąś książkę odnośnie kulturystyki/powerliftingu czy co tam cię interesuje i zacznij od robienia notatek, potem dopiero zagłębiaj się w konkretne aspekty. Ja zanim doszedłem do planu treningowego który mi odpowiada to minęło kilka lat eksperymentowania.
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 0
owszem, warto to robić, ale nie mam czasu xD


@JanTrajbal2: Szykuj czas na późniejsze rehabilitacje przy kontuzji xD Rozumiem pominąć rozgrzewkę typu bieżnia, machanie łapami czy inne aktywacje gumami ale pomijać serie wstępne to juz głupota xD
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 12
No i pykło 135kg na ławie ( ͡° ͜ʖ ͡°) zaczynając w grudniu po długiej przerwie od 5 x 80kg progres jest zadowalający, aczkolwiek czas na lekki deload i budowę objętości na nieco niższych ciężarach. Waga w miejscu więc to też na plus że nie ulewam się jak Tuczna świnia ( ͡º ͜ʖ͡º). Celem jest 140kg do lipca, ale może uda się wincyj
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Representant
Representant
  • 0
Cześć
Co sądzicie o tym planie góra dół:
GÓRA A
1. Wyciskanie leżąc: 4 x 5-6
2. Podciąganie nachwytem z obciążeniem: 4 x 5-6
3. OHP sztanga: 4 x 6-8
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak odzyskać motywację do treningów po przerwie? Ⓘ
Macie jakiś pomysł jak ponownie rozpalić w sobie motywację do regularnych treningów.

W skrócie, chociłem regularnie przez 2 lata, z drobnymi przerwami chorobowymi. Wstawałem codziennie koło 6 i rano przed pracą wpadałem na siłownie.

Wiem, że ta wymówka jest słaba ale:
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@mirko_anonim: W sumie ciekawe zjawisko, ja to jak mam przerwę to nie mogę doczekać się powrotu już od 1 dnia przerwy, a po miesiącu to rozsadzałoby mnie dopóki bym nie odbył treningu. Tym bardziej wizja szybkich przyrostów ze względu na pamięć mięśniową, można poczuć się jak przy pierwszych newbie gainsach xD

Może wcale nie lubisz siłowni? Może warto spróbować innego sportu?
  • Odpowiedz
michalkichal123
  • 0
czy myślicie, że jeśli byłem na rozmowie o pracę i chciałbym ją podjąć ale nie mam od dyrektora (potencjalnie) nowej firmy nic na papierze tylko "jego slowo" to czy jeżeli złożę w obecnej firmie wypowiedzenie to jest szansa że skończy się to dla mnie źle?
#praca
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
  • 1
✨️ Jak zmienić swoją karierę w trudnych czasach? Ⓘ
Cześć, potrzebuję rady życiowo/zawodowej

Mam 33 lata, pracuje jako informatyk w szpitalu (6k netto na rękę). Ogólnie praca fajna i ciekawa, czuję że robię coś dobrego bo pośrednio to dzięki mnie działają lepiej systemy/sprzęt itp i pacjent jest szybciej obsłużony.

Jednak praca ma swoje minusy, najważniejszy kasa (po 5 latach pracy dostałem podwyżkę na 5.5k netto) i brak "specjalizacji" jesteś w zasadzie gościem od wszystkiego (od
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@mirko_anonim: Ja jestem trochę młodszy ale pracuję jako DevOps (tylko z nazwy stawnowiska, w rzeczywistości jestem od wszystkiego jak ty, no może sprzętu nie dotykam ale jestem też testerem manual + automat, człowiek od bezpieczeństwa, admin etc.) w korpo (nie IT) i nie dobijam nawet 6k netto, bardziej 5,5k - 5,7k. A nie mam spokojnej fajnej pracy tylko bardzo dużo stresu i nabawiłem się nerwicy. Jak to mówią, wszędzie dobrze
  • Odpowiedz
Zopyross
  • 2
Realia nadwiślańskiego rynku pracowniczego na przykładzie gdańskiego oddziału firmy Transcom. Baba robi na "niemieckim projekcie" za jakieś 4800 netto i musi się coraz mocniej zarzynać, aby dostąpić łaski 2k premii. A jak wejdziesz na główną wykopu, to wstyd zarabiać mniej niż 10k no i ogólnie co drugi użytkownik to milioner. Śmieszne są te wszystkie bańki.
https://www.gowork.pl/opinie_czytaj,61749
#praca #pracbaza #gdansk #polska
Zopyross - Realia nadwiślańskiego rynku pracowniczego na przykładzie gdańskiego oddzi...

źródło: yg

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@Zopyross: Zawsze przykro mi się czyta o tych mitycznych zarobkach IT bo mam u siebie ostry z-------l w IT i bardzo dużo stresu za 5,5k netto ( ͡° ʖ̯ ͡°) tak że łączę się w bólu z tą babą
  • Odpowiedz
PoorOps
  • 0
@PolsartNews: A lekarzy itd. nie masz możliwości załatwiać na zasadzie odrobienia godzin? Ja jak mam sprawę do załatwienia na max pół dnia to wolę 4 dni po godzinie dłużej robić niż urlop brać

W niektórych firmach trzeba na początku roku podać urlop jaki planujesz na cały rok (u mojej różowej tak jest przez to odpada nam oszczędzanie na last minute)

35 dni urlopowych to powinno być minimum


@PolsartNews:
  • Odpowiedz
  • BiedOps z nadzieją na lepsze jutro
  • Światłowód