Już nikt mi nie wmówi, że po prawie 5 latach treningu wyglądam słabo dlatego, że c-----o trenuję, bo znajomy, który pochodził ze mną półtorej roku wygląda o wiele lepiej ode mnie ćwicząc moim planem bo go "poprowadziłem" bez szczególnego trzymania michy. Geny i c--j. W dodatku ja manlet 170 to powinienem rosnąć od patrzenia na sztangę, tym bardziej że ja trzymam michę. Mam jakiś problem, nawet po redu wchodzę na masę (okołoPokaż całość

Liczycie serie z wyciskania na płaskiej do serii na triceps albo z podciągania na biceps w jakiś sposób? np. 1 seria wyciskania = 0.5 serii na triceps? A co z barkami? Ława skos też atakuje przód barku pytanie czy jakoś to liczyć do barków. Przedni, boczny i tylny akton barku liczycie jako łączne serie na barki?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Według mnie Ci wszyscy występujący na WNBF d------i naturale co po 3 latach stażu na siłowni wyglądają lepiej niż koksy z 10 latami stażu mają coś genetycznie namieszane z miostatyną od urodzenia, nie potrafię sobie tego w żaden inny sposób wyjaśnić.
Mam na siłowni takiego gościa co ma 17 lat a ma o wiele więcej mięsa niż sterydziarze xD i to jest znacząca różnica. A ludzie myślą, że jak 5 lat ćwicząPokaż całość

#przegryw W czasach szkoły średniej przynajmniej miałem znajomych do pogrania czy pogadania, zawsze myślałem że jestem samotnym wilkiem tym bardziej ze względu na lęki przed byciem ocenianym/byciem w centrum uwagi itd. i postrzeganie siebie jako introwertyka, a jednak smutno jak nie ma tych ludzi. Lata bez ludzi chyba mocno mnie uwsteczniły.

Jak bardzo trening siłowy, który jest nastawiony pod kulturystykę lub powerlifting a nie pod sztuki walki przeszkadza wam w #boks #sztukiwalki?

Czujecie się przez to ograniczeni i zabetonowani? I na odwrót czy treningi bokserskie psują wam trening siłowy albo mieliście przez to combo jakieś kontuzje?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Śmieszna sprawa, że zawsze się mówi że sport dla zdrowia, siłownia chroni przed sarkopenią itd. A ja trenując czysto rekreacyjnie bez pogoni za wynikiem, po paru latach treningów jestem tak połamany/rozsypany, że ortopeda ostatnio się zastanawiał jak to możliwe że w moim wieku można mieć tyle zwyrodnień.

Ciekawe czy na starość z czegoś co miało dać mi życie w zdrowiu, zrobi się tak duży problem że będę żałował godzin spędzonych na podnoszeniuPokaż całość

Robię ławę tylko raz w tygodniu dlatego pomyślałem o przejściu ze zwyczajnej progresji liniowej na metodę 5/3/1 ale tylko w tym boju, reszta treningu bez zmian. Ma to sens? Wydaje się mega lekko jak robię teraz 90x5 w serii a mam schodzić na machanie 60tką w pierwszych tygodniach. Przecież zanim wrócę do 90x5 to minie pół roku. No chyba że robić pełno joker setów?

Jest sens użyć tej metody progresji i dokładaćPokaż całość

#rower Poleci ktoś jakieś sensowne budżetowe dętki pod opony 700x45c z wentylem presta min. 60mm, najlepiej 80mm? Jak szukam to większość z dłuższym wentylem jest tylko pod opony znacznie węższe niż 45

K---a mam dość słuchania od znajomych i od ludzi z branży że to nie jest możliwe, że zarabiam 5,5k na rękę jako DevOps + QA

Czuję się jakbym był w sytuacji bez wyjscia, niby wszędzie podśmiechujki a nikt na CV nie odpowiada a podobno 3x tyle dają wszędzie od ręki bez super skilli.

#biedops #poorops

#programista15k #programowanie #pracait #korposwiat #Pokaż całość