Wyciskanie robię aktualnie 55kg 11/9/11 powtórzeń w zakresie RPE 8

Przysiad 60kg 6 serii 13/11/10/9/10/9/ zakres RPE 7

@szamus1: Jesteś jeszcze początkującym, tak jak @Saprofit ci napisał możesz spokojnie na bardziej chamską masę wbić i ładnie pójdzie w mięcho.

Te niskie surplusy są dobre głównie dla średniozaawansowanych i wyżej, chyba że uprawiasz jakiś sport gdzie musisz mieć określoną wagę.

@Saprofit:

Z tym, że nie zgodzę się z tym, że niskie nadwyżki będą skuteczne dla zaawansowanych i wyżej. W szczególności właśnie na najwyższym poziomie trzeba ładować kalorii pod korek, bo zaraz waga będzie sama spadać.

Nippard zrobił materiał w tym temacie. Jako natural po przekroczeniu pewnego poziomu mamy coraz wolniejszy przyrost masy mięśniowej, co powoduje że większa nadwyżka kaloryczna nie idzie już głównie w masęPokaż całość

@Pan_Szeryf: Nie ma nic w jego sylwetce wskazującego na sterydy, jak nie można tak wyglądać naturalnie, to po co ćwiczyć w ogóle XD

Genetyka to suka i rozstrzał różnic między ludźmi jest bardzo duży, jakoś w IQ 200 naturalnie każdy wierzy, ale 200 na ławie to już muszą być sterydy ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Hyperboreangains Z ciekawości pamiętasz początkowe wyniki na siłce i to jakPokaż całość

@Murkly: W ubezpieczeniu mieszkania najczęściej masz ASS. Ja korzystałem wielokrotnie z Warty, PZU, Generali czy Compensy. W tym hydraulika, napraw AGD/RTV. Przejrzyj swoją polisę, po co masz 2 razy płacić.

@Kasahara: Co daje staggered stance RDL? Chyba nigdy tego na siłce nie widziałem.

@anonimowy_programista: Pojawia się proste pytanie - po co ci te pieniądze i jak zamierzasz je wykorzystać, finalnie taki jest cel inwestowania.

Próba wyjścia ze stocku w dobrym momencie mało kiedy się udaje.

Mi osobiście Tesla nie podoba się z jednego powodu - ma bardzo mocny i słaby punkt w jednej osobie - Elona Muska.

@krzaczor93: Chciałem zainwestować już 3 razy, ale za każdym razem myślę że poczekam jeszcze ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Chyba jedynie niespodziewany sukces The Alters mógłby uratować kurs akcji. Generalnie prawie cały gaming na #gpw oprócz #cdprojektred leży.

@przegro_pisarz: Każdy ma wywalone jak wyglądasz, grunt żeby tobie się podobało (｡◕‿‿◕｡)

@Jazon: Na siłowni/maszynach też coś ćwiczysz?

Mnie zawsze zastanawia jak to jest że kalistenicy mają mocno rozbudowane klaty, ale wnioskuje że pompki i dipy po prostu też robią robotę nie gorzej niż ława.

@anonimowy_programista: Abstrahując od technologii, AV to potencjalny przepis na urbanistyczne piekło.

Patrząc na to jaki Musk ma posłuch u Trumpa nie zdziwiłbym się gdyby lobbował mocno zmiany w planowaniu urbanistycznym miast pod FSD. Jestem ciekawy jak Europa tutaj postąpi.

Wygląda jakby go ubierał Jacyków. Albo jakiś niewidomy

@WaveCreator: xDDD

@eustachy777: Ciekawe porównania są dla zarządu, dla pana Areczka jest Saker opowiadający jak posrał się podczas snu na diecie IIFYM ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Phillippus: Grasz po pracy? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@panczii: Można być niższym, mam 175 cm i czasem się do mnie jakieś dziewczyny uśmiechną. Nie zakwalifikowałbym się według wykopowych standardów nawet na chadlite, ale dbam o siebie.

Fakt faktem, jestem wysportowany i koleżanki mi mówią że mam przyjemną twarz, ale raczej taka chłopięca uroda niż typowo męski wygląd.

Generalnie dobra garderoba, wysportowane ciało i jakiś styl już z marszu dają ci top 20%, jak nie masz jakichś wyjątkowo niefortunnychPokaż całość

@Kasahara: W sumię jest to trochę szamanizm, ale jest taka teoria że człowiekowi łatwiej się zrelaksować i zasnąć w pobliżu psa lub ognia.

Jedną ze sztuczek jest puszczenie sobie na noc dźwięków ogniska, może ci pomoże.

@widmo82: If it’s good enough to screenshot, it’s good enough to sell.