zloty_wkret
  • 6
#kulturaosobista #savoirvivre #mikrokoksy #silownia #pytanie #dieta
Mireczki, pytanie obyczajowe: wypada czy nie wypada wpierniczać posiłki które są 'intensywne zapachowo' w miejscach zamkniętych, wśród ludzi? Przypuszczam, że nie każdemu może odpowiadać zapach pysznego kurczaka z warzywami i ryżem ( ͡º ͜ʖ͡º) a moze to jest takie błędne koło, bo jak się jest suchym to wiadomo, że
zloty_wkret - #kulturaosobista #savoirvivre #mikrokoksy #silownia #pytanie #dieta M...

źródło: comment_AEXF0RXySrCfNtcukLXAw28ZIIjeUNIV.jpg

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mr_Teo
  • 0
@zloty_wkret: Nie widzę problemu, co za różnica czy ktoś wyciągnie sobie kanapkę, czy Ty swój pojemnik. Hitu PKP: kanapka z jajkiem i wędzoną makrelą i tak nie pobijesz( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
cadcadcad
cadcadcad
  • 1
#odchudzanie #redukcja #mikrokoksy #dieta
Mircy, poratujcie. Jaki rozkład bwt na redukcji? Dopiero zaczynam siłownię po 4 miesiącach niechodzenia na nią, plan to stronglifts 5x5 + aeroby po każdym treningu, 3 x w tygodniu. Waga 78kg wzrost 180 cm, wiek 20 lat.
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mr_Teo
  • 0
@cadcadcad: Bialko 2-2,2g, tluszcze zacznij od 0,7-0,8 potem ewentualnie obcinaj, jesli samopoczucie pozwoli. Wegle- ile wcisniesz do puli kalorii, postaraj sie zeby byly dobrej jakosci (unikaj cukru prostego)
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 0
@cadcadcad: Wyciagnij srednia z dwoch. To jest tylko przyblizenie, sam musisz wytestowac ile kcal bedzie dobrze. Optymalnie jest tracic ok 0.5-0.7 kg na tydzien (chyba ze jest to pierwszy tydzien, wtedy poleci woda, wiec stracisz wiecej).
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 2
@weeman: Ja mowilem o profesjonalistach, nie o sebixowych podworkowych kopaczach ^^

Od razu widac dlaczego polska pilka jest na takim poziomie, skoro pilkarze nie potrafia nawet wygladac jak sportowiec... Przy ich zarobkach, moga miec turbo wypasiana diete i robic cykle z BCAA i HMB, bo nie maja na co hajsow wydac.
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 0
@emcter: Najlepsze w tej cenie na polskim rynku. Jak masz pare zloty wiecej do wydania, wez sobie gold mix, czy jakos tak. Wszystkie smaki legitne.

@kamdz: To oni jeszcze w ogole sprzedaja to whey 80 w niebieskich paczkach ? Juz wieki go nie widzialem.
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 0
@thomasho: Wszystko zależy ile ważysz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dużo zależy od ściany, ale dla mnie takie mocowanie drążka, na niepewnej ścianie trochę pachnie fail compilation.
  • Odpowiedz
Mr_Teo
  • 0
@KawaJimmiego: Jak juz inni zauwazyli, statyczne rozciaganie po silowym. Przed porzadna rozgrzewka, ja osobiscie przed siadami i MC lubie roller jako forme "przygotowania" miesni.
  • Odpowiedz
saxovic
  • 1
Mirki po 2 miesiącach diety IF zmieniłem na coś bardziej zdrowego i jem 5-7 posiłków dziennie. Mam jednak białko na poziomie 45% całości (240g ~~ 2.9g/kg ciała). Pytanie po czym ewentualnie mogę zauważyć, że organizm nie radzi sobie z taką ilością białka? Całosć B/W/T wygląda tak 45/35/20 %
#silownia #mikrokoksy #dieta
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mr_Teo
  • 0
@saxovic: Skoro chcesz budowac mase, nie ma najmniejszego sensu w trzymaniu tak wysoko bialka. Lepiej zwieksz wegle i tluszcze(wedle wlasnych predyspozycji).

Objawy zakwaszenia organizmu to najczesciej bole stawow i miesni, problemy skorne itp.
  • Odpowiedz
  • Wrocław

Osiągnięcia