siemka #mikrokoksy
mialem zapalenie sciegna achillesa, noga sie nie nadaje do cwiczen
ale od poniedzialku chce isc na #silownia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wczesniej cwiczylem prawylny #fbw cwiczenia rotowalem ale mniej wiecej wygladal tak
przysiad
mc
wioslowanie
wyciskanie na klatke
wyciskanie na barki
tricek
bicek
jak cwiczyc zeby sobie nie obciazac tego sciegna, wywalic przysiad i mc a reszte sobie cwiczyc normalnie do kiedy noga przestanie bolec? jest
mialem zapalenie sciegna achillesa, noga sie nie nadaje do cwiczen
ale od poniedzialku chce isc na #silownia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
wczesniej cwiczylem prawylny #fbw cwiczenia rotowalem ale mniej wiecej wygladal tak
przysiad
mc
wioslowanie
wyciskanie na klatke
wyciskanie na barki
tricek
bicek
jak cwiczyc zeby sobie nie obciazac tego sciegna, wywalic przysiad i mc a reszte sobie cwiczyc normalnie do kiedy noga przestanie bolec? jest
Mikrokoksy, jak to w końcu jest z jedzeniem przed snem? Bo słyszę coraz częściej, że to szkodliwe dla zdrowia, a ja codziennie 15 minut przed uśnięciem wcinam 2 serki wiejskie. Mam się bać?
Ja bym smialo zmniejszyl i obserwowal co sie dzieje.