Funfle po fachu jak to jest z tym BCAA - kupiłem w kapsulkach troche wtopilem bo moglem w proszku tak samo jak krete ale kit juz kupione wiec sie przemecze - interesuje mnie dawkowanie tego - producent sugeruje 15 kapsulek dziennie w DNT to nie jest za duzo? Bo przy takim rozeznaniu pakiet 6 blistrow starczy maks na miesiac :D #silownia #mikrokoksy #pytanie

Ćwiczę już mniej więcej z przerwami 2 lata, wprowadziłem jakiś czas temu wysokobiałkową dietę, ale ciężko dojść do mojej ilości spożycia białka dziennie. Wobec tego pora chyba na jakieś odżywki. Chcę sobie zamówić

http://allegro.pl/ostrovit-wpc-80-eu-1800g-bialko-ostrowia-gratisy-i5059350709.html

jako suplement diety. Coś do tego? Nie chcę w żaden sposób truć sobie organizmu, a samo białko w proszku już jest dla mnie średnią opcją, ale z samej diety 170g białka nie mogę wyciągnąć.

PozdroPokaż całość

ej Mireczki trenujące na siłowni, poradźcie czy po pół roku trenowania (split 4 dni - klatka/barki; tyl barkow/plecy; nogi; biceps/triceps) warto/powinno się zmienić metodę treningu na fbw? rozmawiałem ze znajomym, który n------a parę lat już na siłowni i uważa, że po pół roku powinienem inaczej poćwiczyć. jednak chciałbym usłyszeć opinie innych.
#silownia #pytanie #mikrokoksy

Zdjecie Rona Artesta z 2012 roku. Dzik byl jakich malo i jaki mobilny! Dalej ma zelazna forme. #nba #silownia #mikrokoksy

Suple doszły - czuję jakby mi 2 cm w bicepsie do*ebało efekt placebo działa :D cm3 powder, bcaa mega caps1100 i beta-alanine xplode powder - trening o 18-19 wiec przetestujemy jak mnie wy*ebie dzisiaj na treningu

btw. gratis shaker 700 ml, 2 batony kreatynowe i izotonic w proszku - tanieodzywki.pl 216 zł lzejszy

#oswiadczenie #silownia #mikrokoksy

#mikrokoksy w sobotę robiłem ćwiczenie na bica i przedramię ( ͡° ͜ʖ ͡°) dziś łapy bolą najbardziej ( ͡° ʖ̯ ͡°) to normalny objaw czy przedobrzyłem?

No elo #mikrokoksy. Już ze 3 miesiące na #silownia i doszedłem do wniosku, że może zainwestować w jakieś suple. I teraz pytanko do was. Co mi wystarczy na początek? Bo nie chcę nie wiadomo ile tego kupować. A no i jeszcze czy https://www.kulturystyka.sklep.pl/ to dobry sklepik?

#mikrokoksy #silownia
Dobra, zaczelam chodzić na ta siłownię i teraz proszę o pomoc. Mam zamiar chodzić raz w tygodniu + gdybym konczyla wczesniej czy mogla dluzej zostac to tez. No ale ten raz to tak minimum.
Co polecacie dla bezmiesnia jak ja? Chodzi mi o siłę w rękach :) od jakich ciężarów w ogóle zaczynać?

Ktoś zauważył różnicę między monohydratem kreatyny a jabłczanem?
#suplementy #mikrokoksy #silownia #allegro #kfd

Cześć #mikrokoksy. W środę pierwszy raz idę na #silownia w celu poprawy wydolności i redukcji 20-30kg sadła ( ͡° ʖ̯ ͡°) Trochę poczytałem i chcę chodzić trzy razy w tygodniu na siłownię, trening FBW. Co o tym myślicie?

TRENING - A
1. Przysiady ze sztangą z przodu
2. Wiosłowanie sztangielką w opadzie
3.Pokaż całość

Cześć aktywne fizycznie Mirki i Mirabelki! W ramach przywitania mamy do rozdania 100 opasek z hasłem motywacyjnym. Zasady są proste, żeby zgarnąć wybraną przez siebie opaskę wystarczy zaplusować ten wpis i napisać w komentarzu co jest Twoim motywatorem do ćwiczeń.
Na wzięcie udziału w naszym #rozdajo macie czas do piątku 27.03 do godziny 16:00 :)

#mikrokoksy #silownia