#mikrokoksy #silownia

Mireczki z #wroclaw dwa pytania
1.mam zamiar przedłużyć kartę my life za 90 zl (sieciówki + lux med)
Co o tym myślicie oferta wydaje się być fajna i w sumie na rok umowa nie jest źle.
Chyba że możecie polecić jakąś fajną siłownie w okolicach skajaPokaż całość

Polecacie jakiś tani sprzęt do mierzenia tkanki tłuszczowej? Chodzi mi o wagi z tą opcją, albo dedykowane urządzenia.
#mirkokoksy #silownia

#mikrokoksy - jakie przysiady robicie i dlaczego takie, a nie inne?

Mógłby ktoś ułożyć mi plan treningu siłowego z takim sprzętem:
-hantelki
-atlas
-suwnica
-maszyna do treningu mięśni grzbietu http://www.insportline-polska.pl/p4003/Maszyna-na-mi%C4%99%C5%9Bnie-grzbietu-Body-Solid-SBK-1600G-2.jpg
Sam nie wiem jak to złożyć żeby to jakoś współgrało.Pokaż całość

Mircy chciałbym zrzucić kilka kilo, głównie z bębna, ale siłownia odpada z braku czasu. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia, które można wykonać w domu, tak do godziny czasu dziennie? Z przyrządów mam tylko drążek :) I też nie chcę być jakimś dzikiem, po prostu -kilka kilo by się przydało ( ͡° ͜ʖ ͡°) Aha i nie brzuszki, bo przeszedłem bez problemów cykl "400 brzuszków".
#kiciochpyta #cwiczzwykopemPokaż całość

Jak drodzy przyjaciele dobijacie #tluszcz w #dieta ? Dajcie pomysły, bo brakuje.
Szot 40cc z oliwy nie jest polecany xD

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia #suplementy

regeneracja stawow - co polecacie? planuje sie zaopatrzyc w glukozamine + kolagen (np. machine man activlaba) ale jestem otwarty na propozycje.

mircy #mikrokoksy z pod znaku #silownia, robie male #pokazsilke - jeszcze brakuje duzej sztangi i obciazenia troche, i bedzie?

#mikrokoksy
Bardzo trafny komentarz o tym, że niby na sterydach też trzeba ciężko z---------ć. Niektórzy piszą, że nawet ciężej niż na sucho ( ͡° ͜ʖ ͡°) A sam komentarz odnosi się do filmu, który zamieszczam poniżej:

Gotta love people who claim steroids is not a wonder drug. Well IT IS a wonder drug. Look at the dude on the video 1 year transformation. 1 year! You

Pokaż całość

ej pestkislonecznika sa zdrowe? takie bez soli zwykle, wlasnie zjadlem kilogram #mikrokoksy #zywienie

Po przeczytaniu tysiąca zazwyczaj zaprzeczających sobie opinii na temat wieloskładnikowych białek i kreatyn postanowiłem sam sprawdzić czy to marketing czy jednak dają coś więcej. Do tej pory używałem zwykłego WPC 80 i monohydratu, dziś wjechało to co na zdjęciu. Trening i dieta na razie będą bez zmian, zobaczymy czy (teoretycznie) lepsze suple dadzą jakąkolwiek różnicę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #silownia

#mikrokoksy obserwuję na siłowni od wielu lat pewne zjawisko. Dotyczy ono tak samo początkujących jak i ludzi ze stażem. Ćwiczący z żelastwem nie rozumieją kluczowej roli jaką odgrywa tempo powtórzeń. W szczególności tempo opuszczania ciężaru. W standardzie jest walka z ciężarem do góry a potem dwa razy szybsze opuszczenie. Zrozumcie, że powinno być na odwrót tzn. jeśli rozwijamy masę to wolno opuszczamy i wolno unosimy, a jeśli siłę to wolnoPokaż całość

#mikrokoksy #silowania #dieta

Siema mirkopakerzy,

jaki produkt Waszym zdaniem spełnia najlepiej i jednocześnie 3 warunki:

1)Pokaż całość

#mikrokoksy
Jaki to % BF?

#mikrokoksy potrzebuję Waszej rady. 5 miesięcy regularnych treningów na #silownia i trzymania około 3 miesiące trzymania diety. Teraz 2 tygodnie przerwy z powodu wyjazdu na wakacje. Co robić? Kupić coś, żeby zatrzymać spadki? Jak jeść? Drastycznie zmniejszyć ilość kalorii? Jeśli temat wałkowany wiele razy to sorki, ale nic nie znalazłem.

#mirkokoksy #silownia

Mirki, po wbiciu lvl 24 nadszed czas zeby cos ze soba zrobic. Poczytalem, rozpisalem i wzialem sie do pracy. Mam tylko jeden problem - apetyt. Zeby przytyc powinienem jesc de facto 4 syte posilki dziennie a nie moge. Po prosru nie mieszcze w sobie tyle zarcia (jakbym byl bezrobotny moze bym dal rade a tak srednio). znacie jakies sposoby zeby loprawic trawienie lub zwiekszyc apetyt? czyPokaż całość