Pytanie #mirkokoksy
Jak rozkładacie B/T/W w diecie ? Jestem obecnie na 2500kcal i zastanawiam się
Białko -1.5g/kg masy ciała
Tłuszcz - 1g/kg masy ciała
Węgle -reszta ?

#silownia #dieta #mikrokoksy

Dobrze drogi Wykopie. Pora na poważne zobowiązanie - od wczoraj już nie piję alkoholu (22.04.2022r. godz. 7:03). Wstępnie wyznaczyłem sobie rok bez alkoholu, ale pójdźmy krok dalej...Ile plusów tyle dodatkowych dni bez alkoholu dołączonych do tego roku.

Do tego jeśli będzie zainteresowanie to będę robił wypiski treningowe.

#wyzwanieantykoholowe #niepijatrenuj #wyzwanie #alkohol #trzezwyzwykopem

W końcu znalazłem rozwiązanie mojego problemu z komputerem! Załączam, pewnie wielu osobom się przyda

Gotowanie żaby XD.

Stan po dzisiejszych rewelacjach, już niedługo 8%.
Prognoza aktualna prawdopodobnie do końca kwietnia i odczytu inflacji.

#nieruchomosci #kredythipoteczny #stopyprocentowe #mieszkanie #mieszkaniedeweloperskie

Przeważnie dzień kończę na 100g z 150 białka (wpc, szynki z kurczaka, kurczak, skyr, wiejski), co jecie jeszcze żeby je podbić? Nie twaróg, mam na myśli coś zjadliwego i nie chce też jeść kury paczkę dziennie bo jest drogie i dodatkowo robię na pol porcje z różowym na obiad.
#odchudzanie #dieta #mirkokoksy

Wszystkie sceny z Saulem przeskipowane XD tylko gangsterów oglądałem XD

#bettercallsaul

Może nie jest to wyczyn kulinarny, ale chłop z #mirkokoksy doceni, bo połowa składników to białko XD
Zrobiłam 6 szt takich batoników
Spód od ciasta miodownik, z czego 2/3 mąki 1/3 białka miodowego + słodzik zamiast cukru
Wyżej masa białkowa czyli białko miodowe + serek naturalny Bieluch + posiekane orzechy włoskie
Na wierzch jeszcze skruszyłam ciasto, które mi zostało

Takie nie za słodkie

#pieczzwykopem #gotujzwykopem

#mirkokoksy #silownia jak mogę obliczyć kalorie na mini cut? Obecnie jem 3500kcal na dzień, a moja waga rośnie jak na screenie. 2800kcal wystarczy?

#youtubepremium
Ktoś ma wolny 1 slocik?

Jakie przekąski do wieczornego filmu w trakcie trwania redukcji? Niektóre produkty lowfat mi się przejadły i szukam inspiracji.
Powiedzmy że mam na koniec dnia do dyspozycji ok. 300kcal.

#dieta #chudnijzwykopem #redukcja #mirkokoksy #mikrokoksy

Jestem debiutantem w solusowych grach i mam problem z elden ring.
Zabilem 4 bosa z glownej lini (Roter Wolf Radagon)
Mam 47lvl, dopiero odkrylem ze ta rune po godricku moge uzyc, ale wiaze sie to z uywaniem łuku runicznego (ktore mam cale 2)
1. Czyli za kazdym razem jak zgine mam kupowac luk runiczny za 4000, zeby moc uzywac mocy z tej runy tak? :D Ktos to uzywa czy to jest zbednyPokaż całość