MindHacker
  • 0
@ELESDI666: Jeśli wysiłek fizyczny jest dla Ciebie wyzwaniem, to może warto zacząć od kilku małych zmian w swoim otoczeniu, by stymulować dobre nawyki. Myślę, ze warto zacząć od tego, dopiero potem podejść do treningów lub diety.
MindHacker - @ELESDI666: Jeśli wysiłek fizyczny jest dla Ciebie wyzwaniem, to może wa...
  • Odpowiedz
MindHacker
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Nie wypowiem się w kwestii diety czy treningów, ale jeśli cykasz się, że ktoś będzie na Ciebie krzywo patrzył na siłowni, to jest wręcz przeciwnie. Sam jak ćwiczę już jakiś czas to lubie widok kogoś, kto przyszedł wziąć się wreszcie za siebie. I uwierz mi, każdy na siłowni zajmuj się swoim treningiem, nie Twoim widokiem.

Przy okazji, możesz jeszcze zwrócić uwage na nawyki żywieniowe. Wrzucam film, w którym to
MindHacker - @AnonimoweMirkoWyznania: Nie wypowiem się w kwestii diety czy treningów,...
  • Odpowiedz
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
#dieta #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #psychologia

Jak motywować się do dbania o siebie? Ostatnio zajadam caly czas stresy, w tamtym roku schudlam 15kg, i czuje ze teraz to wraca. Mam faceta, i kochamy sie i w ogole, ale czesto boje sie ze mnie zostawi, ze zostane sama, i boje sie, ze znowu przytyje, przez to utrzymuja mi sie stany depresyjne (i
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MindHacker
  • 0
@AnonimoweMirkoWyznania: Zmiana nawyków to najważniejsze co można zrobić zaraz na początku odchudzania. Diety i treningi nie działają, jeśli się ich nie trzymasz. Dla mózgu Twoje obecne życie jest po prostu wygodniejsze. Obejrzyj mój film na ten temat - myślę, że naprawdę Ci się przyda :)
MindHacker - @AnonimoweMirkoWyznania: Zmiana nawyków to najważniejsze co można zrobić...
  • Odpowiedz
H.....n
H.....n
  • 0
Hejka mirkowe sportowe świry, mam pytanko do znających się w tym temacie. Zamierzam zrzucić masę przez wakacje + czerwiec. Powiedzcie mi proszę, ile deficytu kalorycznego można mieć/kilo tygodniowo można zrzucać maks, żeby nie dostać po skończeniu odchudzania efektu jojo? Zaznaczam, że jak dla mnie i 3kg tygodniowo jeśli to bezpieczne byłoby spoko, więc dajcie mi górną granicę. #silownia #odchudzanie #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MindHacker
  • 3
Cześć!

Chciałem się z wami podzielić moim małym eksperymentem. Postanowiłem schudnąć!

Okej, nie jest to nic nadzwyczajnego, ale obczajcie. Stawiam na to, że odchudzanie dzieje się przede wszystkim w mózgu i testuję na sobie różne psychotechniki, które pomogą mi zrzucić 10kg w 6 tygodni.

Wychodzę
MindHacker - Cześć! Chciałem się z wami podzielić moim małym eksperymentem. Postan...
  • 27
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
MindHacker
  • 0
@WhiskyRomeo: @wykopowy_brukselek: No jasne, zgadzam się. Sam nie chodzę zwykle głodny, ale jak ktoś ma na co dzień rozregulowaną dietę, a potem przejdzie na redukcję i zmieni jadłospis, to może poczuć głód - a to może prowadzić do starych nawyków: słodycze, burgery, pizza, itd. Nie mam racji?
  • Odpowiedz
MindHacker
  • 0
@Golomp: IF też jest w filmiku :D W jednym z poprzednich mówię też, że większość osób, które przeszły na dietę, odzyskała potem wszystkie zrzucone kilogramy. Stawiam na zmianę nawyków - to przede wszystkim!
  • Odpowiedz
MindHacker
  • 0
@wykopowy_brukselek: No właśnie o tym mówię. Daję taktyki długoterminowe, które zapobiegają głodowi, w poprzednim filmie mówiłem o założeniach - że nie będę się głodził. Ale głód może przyjść znienacka i wtedy przydają się szybkie sposoby - których jest 7 w tym filmiku. Bonusowy jest podobny do Twojego ;) Obejrzyj film! Myślę, że mówimy cały czas o tym samym :)
  • Odpowiedz
MindHacker
  • 0
@WhiskyRomeo: To zauważyłem również u siebie! Dlatego tydzień temu w filmie powiedziałem, że ograniczam cukry, bo właśnie tak działają. Myślę, że cały czas mówimy o tym samym: odpowiednia dieta to podstawa, bez dyskusji. W filmie mówię o tym, że ludzie generalnie nie trzymają się diety - to nie jest takie łatwe.
  • Odpowiedz
MindHacker
  • 3
Cześć mireczki! Chciałem się przywitać i trochę przedstawić.

Ostatnio otworzyłem kanał na #youtube na którym dzielę się praktycznymi narzędziami, które możecie wykorzystać od razu po obejrzeniu filmu. Skupiam się głównie na pracy nad sobą, produktywności, zmianie nawyków oraz wielu innych rzeczach, które pomogą wam używać 100% potencjału swojego mózgu.

Na początek proponuję zobaczyć najnowszy film pt. Jak osiągnąć FLOW - czyli ekstremalna produktywność w 4 krokach.

Link
MindHacker - Cześć mireczki! Chciałem się przywitać i trochę przedstawić. Ostatni...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
  • Projekt #psychoredukcja - testuję na sobie psychotechniki, które pomogą mi schudnąć
  • http://mindhacker.pl

Osiągnięcia