Gdzie poza ipla można zobaczyć piątkowy mecz Bayern - Barca. Interesuje mnie tylko ten mecz więc kupno miesięcznego pakietu za 40 zł trochę nie wchodzi w grę. #ligamistrzow #stream #pilkanozna
#silownia #fitness #zdrowie Mirki, dzisiaj kupiłem sobie gumy oporowe, trenażer do dłoni i skakankę. Ogarniam właśnie jak się używa gumy, skakanka będzie łatwa. Trzymajcie kciuki za mnie żebym nie stracił motywacji.
@Mlody_jeczmien: weź sobie jakiegoś gotowca, lepiej na tym wyjdziesz, nie wszystko musi być 5x5, dobrze mieć różne zakresy. Objętość też warto zwiększyć.
Muszę wzmocnić mięsień czeroglowy uda przez miesiąc . Jakie polecacie rzeczy które mogę wykonać w domu i pomagają wzmocnić te mięśnie? Przysiady, jazda na rowerze, bieganie pod górę? #silownia #trening
@momo_s: mam wyciąg tego typu, polecam. Zawsze zakładam tyle samo po obu stronach, nawet nie przyszło mi do głowy tak cudować bo po co. Przy talerzach 1,25 regulacja jest wystarczająca.
#fpl