Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko224
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
MefjuB
MefjuB
Profil firmowy

MefjuB

Dołączył 6 lat i 3 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 356
  • Znaleziska 0
  • Mikroblog 356
  • Obserwujący 0
  • Obserwowane 182
PoteznyJupter
PoteznyJupter
PoteznyJupter
21.08.2020, 08:26:15
  • 0
Czemu mecze City i MU przełożone?
#fpl
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 21.08.2020, 08:28:15
  • 2
@PoteznyJupter: miesięczna przerwa po europejskich pucharach
  • Odpowiedz
kRpt
kRpt
20.08.2020, 14:42:15
  • 2
Nigdy więcej udźca wołowego xD Tego sie zgryźć nie da, żuje, żuje, żuje... i nic. Ogólnie za wołowiną nie przepadam, ale rostbefa i antrykot przynajmniej dało sie rozgryźć.
#dieta #mikrokoksy #jedzenie
  • 15
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 20.08.2020, 14:58:19
  • 0
@kRpt: przecież bardzo dobre mięso, jak można jakąkolwiek wołowinę do drobiu porównać¯_(ツ)_/¯ możesz też ją zmielić jak nie pasuje Ci w takiej formie
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
11.08.2020, 13:33:57
  • 1
Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca

#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 26
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 11.08.2020, 15:38:11
  • 0
@Kasahara: Jeszcze planu nie zdążyłem sprawdzić, przetestuje dopiero za jakiś czas, zamysł mi się podoba

Zastannawia mnie czy nie zrobić również waracji

MC + SQ

SQ + MC

BP
  • Odpowiedz
Tensnake
Tensnake
10.08.2020, 08:52:46 via Android
  • 0
Gdzie poza ipla można zobaczyć piątkowy mecz Bayern - Barca. Interesuje mnie tylko ten mecz więc kupno miesięcznego pakietu za 40 zł trochę nie wchodzi w grę.
#ligamistrzow #stream #pilkanozna
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 10.08.2020, 08:57:36 via Android
  • 1
@Tensnake: tvp
  • Odpowiedz
MefjuB
MefjuB
MefjuB 10.08.2020, 09:04:35 via Android
  • 3
W piątek też, na stronie będzie
https://sport.tvp.pl/48915583/liga-mistrzow-fc-barcelona-napoli-i-turniej-finalowy-lm-w-tvp-transmisja-mecze-na-zywo-live-online-gdzie-ogladac
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
04.08.2020, 10:41:19
  • 4
I przyszło, następny plan dodajemy skupienie się na karku i kapturach

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout
Kasahara - I przyszło, następny plan dodajemy skupienie się na karku i kapturach


...

źródło: comment_1596537671MA0pOkEJP2lTRsqOPTOB9H.jpg

Pobierz
  • 27
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 04.08.2020, 11:27:42
  • 0
@Kasahara: kark wrzucasz w dzień góry czy dołu?
  • Odpowiedz
MefjuB
MefjuB
MefjuB 04.08.2020, 11:43:37
  • 0
@Kasahara: tak myślałem:)
  • Odpowiedz
Kasahara
Kasahara
03.08.2020, 15:21:04
  • 53
Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna z
Kasahara - Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiśc...

źródło: comment_1596467929lSPP2btbuunocSSeXwcFXa.jpg

Pobierz
  • 86
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 03.08.2020, 15:40:15
  • 0
@Kasahara: też chętnie przetestuje, zastanawiałem się właśnie nad nowym planem(。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
harnasiek
harnasiek
01.08.2020, 18:57:28 via Android
  • 0
#silownia #fitness #zdrowie
Mirki, dzisiaj kupiłem sobie gumy oporowe, trenażer do dłoni i skakankę. Ogarniam właśnie jak się używa gumy, skakanka będzie łatwa.
Trzymajcie kciuki za mnie żebym nie stracił motywacji.
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 01.08.2020, 19:15:27
  • 0
@johnmorra: taka prawda niestety, to jest rozruch co najwyżej
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
29.07.2020, 11:41:23
  • 3
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 29.07.2020, 11:45:01
  • 9
@Gacrux: lepiej jakby wywalił warzywa a zostawił boczek:)
  • Odpowiedz
Mateuszcee
Mateuszcee
Mateuszcee
28.07.2020, 20:11:49 via Android
  • 0
Siemka da się jakoś zainstalować spolszczenie do #fable anniversary na #xboxone?

Niby umiem w angielski i przechodzę gry po angielsku bez problemu ale wolałbym w tą grę zagrać po polsku.

#konsole
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 28.07.2020, 20:17:30
  • 0
@Mateuszcee: niestety nie ma takiej możliwości, na pc się da
  • Odpowiedz
LiszkaP
LiszkaP
LiszkaP
26.07.2020, 10:44:17 via Zakop
  • 1
Czy jest możliwość wykupienia Canal+ sport na jeden dzień?
Chcę oglądać dziś o 17:00 multiligę, a nie chce bawić się w streamy z jakością tostera.

#canalplussport #premierleague #multiliga
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 26.07.2020, 11:16:34
  • 0
@LiszkaP: miałem o to samo pytać( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Jajkup
Jajkup
25.07.2020, 19:22:34 via Android
  • 0
Mało testa, ale długo, warto czy lepiej krótko i dużo
#sterydy #silownia #silka #teamnatural
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 25.07.2020, 19:48:01
  • 0
@Jajkup: zależy ile to jest mało
  • Odpowiedz
stefan8800
stefan8800
25.07.2020, 11:42:17
  • 2
Srał pies monstera, kupiłem tam pas trójbojowy to się r------ł po 3 miechach sporadycznego użytkowania a torba na siłownię się rozpruła po miesiącu xD
#mikrokoksy #silownia
stefan8800 - Srał pies monstera, kupiłem tam pas trójbojowy to się r------ł po 3 miec...

źródło: comment_1595677824f6nI1zEe2z1otoXb9ffKwJ.jpg

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 25.07.2020, 11:49:01
  • 0
@stefan8800: trzeba było kupić power system, nie dość że niema co się tam rozwalić, to jeszcze taniej by Cie wyszedłლ(ಠ_ಠ ლ)
  • Odpowiedz
MefjuB
MefjuB
MefjuB 25.07.2020, 11:52:30
  • 0
@stefan8800: nie pytałeś
  • Odpowiedz
MefjuB
MefjuB
MefjuB 25.07.2020, 17:00:53
  • 0
@Gwynblade: sam osobiście nie miałem styczności z monsterem, ale słyszałem sporo opinii niezbyt pochlebnych .
  • Odpowiedz
M.....n
konto usunięte 25.07.2020, 16:47:29
  • 0
Drogie #mikrokoksy zamierzam zintensyfikować swoje treningi, przechodząc z FBW 3 tygodniowo na Push&Pull 4 razy w tygodniu. Będzie to moje pierwsze podejście do takiego treningu więc byłbym wdzięczny za rzucenie okiem na mój wstępny plan. Wydaje mi się, że będzie to również pierwsze podejście do metody 5x5. Wszelkie uwagi co do ćwiczeń, ilości powtórzeń mile widziane. Dodam jeszcze, że na siłowni staż teoretycznie parę lat ale zawsze to było przerywane,
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 25.07.2020, 16:56:07
  • 1
Dwógłowe uda na maszynie 5x5

Klata płasko hantlami 5x5

Arnoldki 5x5


@Mlody_jeczmien: weź sobie jakiegoś gotowca, lepiej na tym wyjdziesz, nie wszystko musi być 5x5, dobrze mieć różne zakresy. Objętość też warto zwiększyć.
  • Odpowiedz
susuke15
susuke15
16.07.2020, 22:14:46 via Android
  • 1
Muszę wzmocnić mięsień czeroglowy uda przez miesiąc . Jakie polecacie rzeczy które mogę wykonać w domu i pomagają wzmocnić te mięśnie? Przysiady, jazda na rowerze, bieganie pod górę? #silownia #trening
  • 8
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 16.07.2020, 22:32:25
  • 0
@susuke15: przysiad bułgarski, mniej obciążenia potrzebujesz więc lepszy do domowych warunków.
  • Odpowiedz
Krzysio_misio12
Krzysio_misio12
16.07.2020, 21:12:46
  • 0
Co sadzicie o planie Tomka grzymskiego ? Ćwiczył ktoś ? Na razie od prawie 3 miesięcy trenuje planem.sakera i zastanawiam się czy zmienić
#mikrokoksy #dieta #silownia
Krzysio_misio12 - Co sadzicie o planie Tomka grzymskiego ? Ćwiczył ktoś ? Na razie od...

źródło: comment_1594933994DIwRlxXaGXrB685fkrg1PT.jpg

Pobierz
  • 20
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 16.07.2020, 21:49:34
  • 0
@Owocnik: wrzuć tu ten plan, też chętnie zerknę na niego
  • Odpowiedz
momo_s
momo_s
momo_s
16.07.2020, 21:16:47 via iOS
  • 0
Mirki czy ktoś w swojej domowej siłowni tego typu wyciąg, gdzie jako obciążenie zakłada się krążki ?
Mam w planach złożenie stworzenie wyciągu jedynie nie mogę się zdecydować czy użyć czegoś takiego czy postawić na zestaw sztabek ( niestety droższe rozwiązanie )
Podobno przy rozwiązaniu ze zdjęcia w przypadku nierównomiernego obciążenia obu stron pojawia się nienaturalne tarcie, opory
#silownia #mikrokoksy #diy
momo_s - Mirki czy ktoś w swojej domowej siłowni tego typu wyciąg, gdzie jako obciąże...

źródło: comment_1594934207hl8XDXUBJqSVCFzJNHg0Sb.jpg

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 16.07.2020, 21:43:08
  • 1
@momo_s: mam wyciąg tego typu, polecam. Zawsze zakładam tyle samo po obu stronach, nawet nie przyszło mi do głowy tak cudować bo po co. Przy talerzach 1,25 regulacja jest wystarczająca.
  • Odpowiedz
myszczur
myszczur
16.07.2020, 13:48:32
  • 168
#mikrokoksy #heheszki
myszczur - #mikrokoksy #heheszki

źródło: comment_1594907310pgFLqPLz3jlyM6RRePgxbR.jpg

Pobierz
  • 11
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 16.07.2020, 13:52:00
  • 0
@myszczur: ciekawe jak trenuje klatę(。◕‿‿◕。)
  • Odpowiedz
pansterydziasz
pansterydziasz
16.07.2020, 13:01:04
  • 3
ANAPOLON

Brał ktoś tutaj?

- Jakie braliście dawki?
- Jaka długość przyjmowania Antka? (zakładam, że cykl leciał dalej długo jeszcze więc nie pytam o długość cyklu)
  • 68
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

MefjuB
MefjuB
MefjuB 16.07.2020, 13:31:28
  • 1
@Szimu: duży wzrost wagi w te 4 tyg.? Jaka dawka?
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • Strona 4 z 7
  • >

Mateusz

  • ...
  • Puławy

Osiągnięcia

  • Rocznica
    od 11.09.2022

    Rocznica
  • Gadżeciarz
    od 15.11.2019

    Gadżeciarz

Wykop © 2005-2026

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking