Czemu mecze City i MU przełożone?
#fpl

Nigdy więcej udźca wołowego xD Tego sie zgryźć nie da, żuje, żuje, żuje... i nic. Ogólnie za wołowiną nie przepadam, ale rostbefa i antrykot przynajmniej dało sie rozgryźć.
#dieta #mikrokoksy #jedzenie

Jak tam ktoś robi przesłany plan? Dajecie radę? Jak oceniacie fatygę?
Moje przemyślenia to takie po pierwsze, żeby dodać opcje "jest mi za cieżko", która by polegała na obniżeniu w gorszych dniach ciężarów o 5 %. Druga to taka, że na pewno na dole backoff sety powinny być sytuacyjne a nie normą - ja je toleruje, ale zapewne większość z Was wypluje płuca

#badgermethod #mikrokoksy #mirkokoksyPokaż całość

Gdzie poza ipla można zobaczyć piątkowy mecz Bayern - Barca. Interesuje mnie tylko ten mecz więc kupno miesięcznego pakietu za 40 zł trochę nie wchodzi w grę.
#ligamistrzow #stream #pilkanozna

I przyszło, następny plan dodajemy skupienie się na karku i kapturach

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fullborsukworkout

Po 2 latach treningów metodą 3/5/1 postanowiłem stworzyć "własną" oczywiście opartą o wszelkie badania i inne wytyczne intensywności/objętości. Sam nową już trenowałem dół, obecnie będę leciał wszystko. No i teraz - za darmo udostępnię to metodę do testów - kompletnie nic nie chce opróćz feedbacku czy fajnie idzie i jest progres (tak samo jak odpowiem na pytanie, gdyby ktoś tam nie zrozumiał na priv co ma robić)

(Wiele osób mnie zna zPokaż całość

#silownia #fitness #zdrowie
Mirki, dzisiaj kupiłem sobie gumy oporowe, trenażer do dłoni i skakankę. Ogarniam właśnie jak się używa gumy, skakanka będzie łatwa.
Trzymajcie kciuki za mnie żebym nie stracił motywacji.

Siemka da się jakoś zainstalować spolszczenie do #fable anniversary na #xboxone?

Niby umiem w angielski i przechodzę gry po angielsku bez problemu ale wolałbym w tą grę zagrać po polsku.

#konsole

Czy jest możliwość wykupienia Canal+ sport na jeden dzień?
Chcę oglądać dziś o 17:00 multiligę, a nie chce bawić się w streamy z jakością tostera.

#canalplussport #premierleague #multiliga

Mało testa, ale długo, warto czy lepiej krótko i dużo
#sterydy #silownia #silka #teamnatural

Srał pies monstera, kupiłem tam pas trójbojowy to się r------ł po 3 miechach sporadycznego użytkowania a torba na siłownię się rozpruła po miesiącu xD
#mikrokoksy #silownia

Drogie #mikrokoksy zamierzam zintensyfikować swoje treningi, przechodząc z FBW 3 tygodniowo na Push&Pull 4 razy w tygodniu. Będzie to moje pierwsze podejście do takiego treningu więc byłbym wdzięczny za rzucenie okiem na mój wstępny plan. Wydaje mi się, że będzie to również pierwsze podejście do metody 5x5. Wszelkie uwagi co do ćwiczeń, ilości powtórzeń mile widziane. Dodam jeszcze, że na siłowni staż teoretycznie parę lat ale zawsze to było przerywane,Pokaż całość

Muszę wzmocnić mięsień czeroglowy uda przez miesiąc . Jakie polecacie rzeczy które mogę wykonać w domu i pomagają wzmocnić te mięśnie? Przysiady, jazda na rowerze, bieganie pod górę? #silownia #trening

Co sadzicie o planie Tomka grzymskiego ? Ćwiczył ktoś ? Na razie od prawie 3 miesięcy trenuje planem.sakera i zastanawiam się czy zmienić
#mikrokoksy #dieta #silownia

Mirki czy ktoś w swojej domowej siłowni tego typu wyciąg, gdzie jako obciążenie zakłada się krążki ?
Mam w planach złożenie stworzenie wyciągu jedynie nie mogę się zdecydować czy użyć czegoś takiego czy postawić na zestaw sztabek ( niestety droższe rozwiązanie )
Podobno przy rozwiązaniu ze zdjęcia w przypadku nierównomiernego obciążenia obu stron pojawia się nienaturalne tarcie, opory
#silownia #mikrokoksy #diy

#mikrokoksy #heheszki

ANAPOLON

Brał ktoś tutaj?

- Jakie braliście dawki?
- Jaka długość przyjmowania Antka? (zakładam, że cykl leciał dalej długo jeszcze więc nie pytam o długość cyklu)Pokaż całość