Co roku setki tysięcy osób na świecie odbierają sobie życie. Za każdą z tych tragedii stoi ktoś, kto nie znalazł w porę wsparcia lub bał się poprosić o pomoc. To dzień, który ma nas uwrażliwić, że kryzys emocjonalny nie jest czymś odległym i może spotkać każdego.

Czy można mieć ADHD i nie wiedzieć o tym przez 20-30-50 lat? Tak i zdarza się to częściej, niż myślisz. ADHD to nie tylko domena dzieci. Szacuje się, że od 2% do nawet 5% dorosłych zmaga się z tym zaburzeniem neurorozwojowym, a większość z nich przez lata pozostaje bez diagnozy. Dlaczego?

Nowy rok szkolny przynosi spore zmiany w polskich szkołach pojawi się nowy przedmiot: edukacja zdrowotna. I to nie tylko o diecie czy WF-ie, ale także o zdrowiu psychicznym. Czy nauczyciele są na to gotowi? To faktyczna zmiana na lepsze czy tylko kolejny punkt w papierach?

Kto potrzebuje psychologa, skoro mamy memy? Badania pokazują, że humor w Internecie realnie pomaga regulować emocje. Pewnie nie wiedząc tego i tak scrollujesz TikToka do 2:00

W nowym wpisie pokazuję dokładnie: jak krok po kroku uciąć 30 % czasu przed ekranem, dlaczego krótkie, celowane przerwy działają lepiej niż weekend offline, tabelkę do własnego wyzwania i świeże dane z badań 2024-2025.

Style przywiązania to jeden z najważniejszych i najczęściej niedocenianych tematów, gdy mówimy o relacjach, związkach i emocjonalnej bliskości. To od nich zależy, czy czujesz się komfortowo w relacjach, czy boisz się odrzucenia, czy uciekasz od emocji albo przyciągasz osoby, które są dla Ciebie

Kiedyś tego nie było czyli klasyk każdej rodzinnej imprezy, wykopu i komentarzy pod postami o psychice. Za moich czasów nikt nie miał ADHD, depresji, ani lęków. Tylko że za twoich czasów nikt też nie mówił o terapii, zdrowiu psychicznym i emocjach. Bo nie wypadało.

Zmęczenie. Towarzysz naszych dni, wieczorów, a czasem nawet poranków po 10-godzinnym śnie. I nie, nie chodzi tu o zmęczenie po maratonie ani po głośnej imprezie. Chodzi o to zmęczenie, które pojawia się, choć pozornie nic nie robimy.

W Polsce nadal łatwiej powiedzieć idę do ortopedy niż mam terapię. Wyjaśniam różnice między specjalistami, obalam mity i pomagam ogarnąć, do kogo iść, kiedy w głowie robi się chaos. Kiedy Ty ostatnio pomyślałeś, że przydałaby Ci się pomoc, ale nie wiedziałeś do kogo się udać?

Pomimo rosnącej świadomości społecznej, kampanii edukacyjnych i otwartych rozmów o zdrowiu psychicznym, wiele osób nadal unika kontaktu z psychologiem czy psychoterapeutą. Wszędzie trąbią: Zdrowie psychiczne jest ważne! A mimo to wciąż sporo osób na hasło psycholog dostaje nerwowego śmiechu.

Ile razy w życiu słyszałeś/aś, że jesteś zdolny/a, ale leniwy/a? Że gdyby tylko ci się chciało to nie wiadomo gdzie byś był/a? Że masz potencjał, ale go marnujesz? Jako studentka psychologii (i osoba zdiagnozowana), wiem, jak często za tymi etykietkami kryją się niezdiagnozowane trudności...