@MG78: dwaj przepis, a nie tutaj spojlerujesz i robisz smaka!

@Kasahara: obejrze , nie wiem kiedy, ale obejrze

@Kasahara: idealny poziom tkanki tluszczowej pod sport, wydolnosc i sprawnosc intelektualna to 12-15% tkanki tluszczowe-organ endokrynny.
Ja na Twoim miejscu zrobilbym rekompozycje na przestrzeni roku (12-15% TT), dokladajac kg na sztange oraz popracowal nad gestoscia miesni-ukierunkowanie treningu silowego. :)
Powodzenia :)

@Kasahara wołaj lub taktyk

@milvanb ludzie obeznani w temacie znajda urozmaicenie, a takie zielonki jak ja cos sobie w koncu ogarna :)

@milvanb: Jestem za! Dawać przepisy wysokobiałkowe.

@Kasahara:
Załóżmy, że będąc na redukcji trzymam się ustalonej kaloryki w diecie w 100%.

- Jakie będą konsekwencje tego, że będę miał wywalone na stosunek tłuszczy jakie spożywam(czyli np 90% to będa wielonienasycone)?
- Jakie będą konsekwencje łączenia tłuszczy wielonienasyconych z dużą liczbą węglowodanów? i Jak oba te przypadki wpłyną na moją redukcję?

W planie redukcja

@berti: (╯°□°）╯︵ ┻━┻

@berti: No dla mnie jesteś jednym z głównych bohaterów tego tagu odkąd zacząłem go śledzić. Tysiące rad, artykuły zmuszające do myślenia i ogólnie masa kontentu. A tam w tle Twoje małe dylematy pt. "Redukować dalej? Eeee, zacznę jakiś super p--------y plan siłowy".

@MlRECZEK jestem dumny

UWAGA TŁUMACZĘ

Koraliki na "mocowaniu" długopisów "pocztowych" w zamyśle projektanta miały pełnić funkcję analogiczną do wilgotnej "poduszki" do moczenia kleju do znaczków. W zamyśle projektanta, między koraliki na "mocowaniu" powinno się nalać odrobinę wody. Potem przeciągając znaczek po koralikach stroną z klejem, koraliki się obracały i nanosiły wodę na klej - i można było przykleić znaczek.

Jak się słusznie domyślacie, panie na poczcie miały lepsze rzeczy do roboty niż dolewać wody doPokaż całość

@f0xyProxy xD

@ptasigryp: jako ze uczę się swifta od jakiegoś czasu bardzo by mnie zaciekawiło takie ama.

@noisy: bardzo chętnie posłucham, sama się uczę, jednak co tutaj dużo mówić, brak mi wiedzy co robić dalej

@noisy: Dobrze, że zaczynałem jak jeszcze oglądanie Aniserowicza nie było obowiązkowe bo bym sobie chyba nie dał rady ( ͡º ͜ʖ͡º)

@Fryderyk94: chętnie poobserwuję. Załóż tag, wołaj czy coś.

@Fryderyk94: to ciekawe bo w xtb nie ma już giełdy ponad 2 lata

@Borsuk_Miodowy: wołaj

@Borsuk_Miodowy: mirek sobie dwa zęby specjalnie wyrwał żeby przeprowadzić eksperyment dla użytkowników wykopu.. co za człowiek, co za gest ...

Bylibyście zainteresowani oglądaniem takiej serii?

@MG78: jak wystepował bedzie Makłowicz to tak

@MG78: xD