#mirkokoksy #mirkokoksy #suplementy #odchudzanie Mireczki tej szajs chyba nie działa, zawsze myślałem że Animal to dobre rzeczy robi.. biore obecnie po dwie dawni na czczo (a to jest kurła 16 tabletek!) i nawet minimalnej termogenezy nie czuję, żadnego pocenia - nic.. nie mówiąc o wadze.. Stosował ktoś?
- 5
Lewusx via Wykop
- 1
@JohnnyBezEn: A Ciebie interesuje moja atencja? Jak chcesz trochę atencji to wrzuć coś głupiego jak ja, a nie mi podbijasz zasięgi, dzięki.
Lewusx via Wykop
- 3
@Kodzirasso: A jak Ci pokaże że moje barki bardzo lubią rosnąć to mi uwierzysz że w 2018 roku byłem naturalny? Tutaj 2023 po 4 latach b---y.
Lewusx via Wykop
- 0
@Kodzirasso: Zdjęcie z 2018 waga 86kg.
Zdjęcia z 2019 dzień przed zawodami 68-69kg.
Głupia decyzja o pchaniu się w kategorie 70kg i popaliłem dużo mięsa po drodze.
Jaki byłby sens być na b----e w 2018 roku, a w 2019 roku nie, skoro zawody są nietestowane, a każdy chce uzyskać jak najlepszy wynik? :D
Zdjęcia z 2019 dzień przed zawodami 68-69kg.
Głupia decyzja o pchaniu się w kategorie 70kg i popaliłem dużo mięsa po drodze.
Jaki byłby sens być na b----e w 2018 roku, a w 2019 roku nie, skoro zawody są nietestowane, a każdy chce uzyskać jak najlepszy wynik? :D
Lewusx via Wykop
- 0
@vCertus: Bo trzeba je może napiąć?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
ja p------e jak mi brakuje tego libido, kopa i neandertalizmu z cyklu (duże trt) teścia który waliłem przez prawie rok czasu, ehh włosy zaczęły mi nadmiernie wypadać i musiałem przerwać cykl, jednak włosy to włosy a nie wyobrażam sobie żeby mieć zakola.... Jeszcze nawet 30stka mi nie wybiła a jako natural moje libido leży, nie zlicze nawet ile razy się z laską umawiałem a ostatecznie kończyłem oglądając samemu film w domu... Jeszcze zejście z cyklu też było brutalne, z domu nawet nie wychodziłem, niby źle się nie czułem ale jakoś tak zero chęci na cokolwiek i tak przez wiele tygodni się ciągnęło. Teraz minęło już 6 miesięcy a moje libido nadal leży i kwiczy, k---a na cyklu to byłem jak neandertalczyk serio, na powodzenie nie narzekam i na tinderze to miałem sielanke w c--j, na tyle dużą że kupiłem 50 paczek gumek z allegro żeby nie łazić ciągle do sklepu, przerabiałem jak zwierze kilka lasek tygodniowo, nawet miałem wrażenie że jakiś bardziej męski jestem bo tak z łatwością je zaciągałem do łóżka- teraz wydaje mi się to jakieś trudniejsze... Ale nawet nie wiem bo minęło tyle czasu od zejścia z cyklu a nawet jednej laski nie poznałem a co tu dopiero o ruchaniu mówić...
#trt #testosteron #sterydy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #przegryw
─
ja p------e jak mi brakuje tego libido, kopa i neandertalizmu z cyklu (duże trt) teścia który waliłem przez prawie rok czasu, ehh włosy zaczęły mi nadmiernie wypadać i musiałem przerwać cykl, jednak włosy to włosy a nie wyobrażam sobie żeby mieć zakola.... Jeszcze nawet 30stka mi nie wybiła a jako natural moje libido leży, nie zlicze nawet ile razy się z laską umawiałem a ostatecznie kończyłem oglądając samemu film w domu... Jeszcze zejście z cyklu też było brutalne, z domu nawet nie wychodziłem, niby źle się nie czułem ale jakoś tak zero chęci na cokolwiek i tak przez wiele tygodni się ciągnęło. Teraz minęło już 6 miesięcy a moje libido nadal leży i kwiczy, k---a na cyklu to byłem jak neandertalczyk serio, na powodzenie nie narzekam i na tinderze to miałem sielanke w c--j, na tyle dużą że kupiłem 50 paczek gumek z allegro żeby nie łazić ciągle do sklepu, przerabiałem jak zwierze kilka lasek tygodniowo, nawet miałem wrażenie że jakiś bardziej męski jestem bo tak z łatwością je zaciągałem do łóżka- teraz wydaje mi się to jakieś trudniejsze... Ale nawet nie wiem bo minęło tyle czasu od zejścia z cyklu a nawet jednej laski nie poznałem a co tu dopiero o ruchaniu mówić...
#trt #testosteron #sterydy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #przegryw
─
Lewusx via Wykop
- 9
@mirko_anonim: I po co Ci te włosy jak nie rułchasz?
Co o tym myślicie? Ostatnio zredukowałem drastycznie ciężar pod wznosy bokiem żeby uzyskać pełen zakres ruchu to znaczy jak wyprowadzam ruch od nogi aż do głowy takie 180 stopni zamiast do połowy czyli kończąc na poziomie barków czyli ok 90 stopni, ma to sens?
#mirkokoksy
#mirkokoksy
- 29
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Przez prawie 3 lata byłem samotny. Wcześniej dwa nieudane związki. Najpierw z borderką, a potem z taką manipulatorką, która prawie nabawiła mnie problemów psychicznych i kompletnie mnie zniszczyła. Z racji, że mam już prawie 27 lat i mieszkam w małej miejscowości wybór padł na portale randkowe i jednym słowem to jest dramat. Pary mialem, ale 90% par to osoby z nadwagą, często bardzo dużo.
Zdesperowany samotnością, zacząlem wybierać te najladniejsze z twarzy i chodziłem na randki. Na jednej z nich poznałem swoją obecną dziewczynę. Z twarzy bardzo mi się podoba. Od początku złapaliśmy vibe i dość szybko po kolejnych spotkaniach zostaliśmy parą. Jesteśmy ze sobą ponad pół roku i mogę powiedzieć, że to związek taki, jaki zawsze chciałem mieć i jak sobie to wyobrażałem. Po prostu jest idealnie. Jej rodzina traktuje mnie już tak naprawdę jakbym był jej częścią. Jak pisałem wszystko jest super, ale jej waga cały czas mnie wręcz obrzydza. Jej waga to nie jakaś tam mała nadwaga, ale to podchodzi wręcz pod otyłość. Byliśmy ostatnio na wczasach w Grecji i widok tych wszystkich szczupłych kobiet dobił mnie totalnie.
Mieszkamy razem, dziewczyna jest pod opieką dietetyka, ma trenera personalnego, ćwiczy i nic, zero. Waga od momentu naszego poznania, stoi praktycznie w miejscu. Ja już nie wiem jak mam jej pomóc, nie wiem co jej dolega, podobno hormony. Jeździ po tych lekarzach i nic, zero. Jej rodzice są szcupli, brat ma także nadwagę, ale nie aż tak dużą jak ona.
Przez prawie 3 lata byłem samotny. Wcześniej dwa nieudane związki. Najpierw z borderką, a potem z taką manipulatorką, która prawie nabawiła mnie problemów psychicznych i kompletnie mnie zniszczyła. Z racji, że mam już prawie 27 lat i mieszkam w małej miejscowości wybór padł na portale randkowe i jednym słowem to jest dramat. Pary mialem, ale 90% par to osoby z nadwagą, często bardzo dużo.
Zdesperowany samotnością, zacząlem wybierać te najladniejsze z twarzy i chodziłem na randki. Na jednej z nich poznałem swoją obecną dziewczynę. Z twarzy bardzo mi się podoba. Od początku złapaliśmy vibe i dość szybko po kolejnych spotkaniach zostaliśmy parą. Jesteśmy ze sobą ponad pół roku i mogę powiedzieć, że to związek taki, jaki zawsze chciałem mieć i jak sobie to wyobrażałem. Po prostu jest idealnie. Jej rodzina traktuje mnie już tak naprawdę jakbym był jej częścią. Jak pisałem wszystko jest super, ale jej waga cały czas mnie wręcz obrzydza. Jej waga to nie jakaś tam mała nadwaga, ale to podchodzi wręcz pod otyłość. Byliśmy ostatnio na wczasach w Grecji i widok tych wszystkich szczupłych kobiet dobił mnie totalnie.
Mieszkamy razem, dziewczyna jest pod opieką dietetyka, ma trenera personalnego, ćwiczy i nic, zero. Waga od momentu naszego poznania, stoi praktycznie w miejscu. Ja już nie wiem jak mam jej pomóc, nie wiem co jej dolega, podobno hormony. Jeździ po tych lekarzach i nic, zero. Jej rodzice są szcupli, brat ma także nadwagę, ale nie aż tak dużą jak ona.
Lewusx via Wykop
- 17
@mirko_anonim: Przykro mi, inwestujesz/inwestujecie pieniądze po prostu w lenia który na boku coś w-------a.
Lewusx via Wykop
- 1
@mirko_anonim: Czyli trzeba czasu zanim dojrzejesz do tego, że odchudzanie to prosta matematyka. Kochaj dziewczynę taką jaką sobie wziąłeś, może ona nie chce się zmieniać, a udaje że coś robi bo nie chce Cię zawodzić.
Mam pytanie do #mirkokoksy
Waga mi stoi od dwóch tygodni jakoś, przestałam ćwiczyć siłowo bo nie mogę przez zdrowie ale robię cardio ok 1.5 h 3x w tygodniu i to dość intensywnie tzn tyle ile daje radę ale jakoś 300-400 kcal spałam
Jem nieregularnie i bardzo różnie np jednego dnia 1200 kcal innego 1800 albo 2200 czy to od tego może zależeć że ta waga nie spada? Jestem załamana
#
Waga mi stoi od dwóch tygodni jakoś, przestałam ćwiczyć siłowo bo nie mogę przez zdrowie ale robię cardio ok 1.5 h 3x w tygodniu i to dość intensywnie tzn tyle ile daje radę ale jakoś 300-400 kcal spałam
Jem nieregularnie i bardzo różnie np jednego dnia 1200 kcal innego 1800 albo 2200 czy to od tego może zależeć że ta waga nie spada? Jestem załamana
#
Lewusx via Wykop
- 1
@ZenujacaDoomerka: Porównuj średnie tygodniowe wag do siebie, nie wagi jednostkowe.
Przykład, mam klientkę od 4 stycznia fajną teraz, która jest idealnym przykładem. Kalorie od stycznia 1480-1600, cardio 5-6x w tygodniu, kroki na tym samym poziomie. Od samego początku redukcji nie było przestoju na wadze, obecnie mamy -17,5kg. (92,5–>75)
Przykład, mam klientkę od 4 stycznia fajną teraz, która jest idealnym przykładem. Kalorie od stycznia 1480-1600, cardio 5-6x w tygodniu, kroki na tym samym poziomie. Od samego początku redukcji nie było przestoju na wadze, obecnie mamy -17,5kg. (92,5–>75)
- 36
Dobra 180KG OHP, bez pomocy nóg. Zapas 10-20kg był xD No cóż... Niestety czas z OHP się pożegnać, "wyrosłem" z tego ćwiczenia lol. Po prostu, zamiast wyciągać wiele z tego ćwiczenia, to ćwiczenie wiele wyciąga ze mnie.
Po tych 180kg chciałem dołożyć i zrobić 190kg a potem może i nawet 200kg. Jednak spoter zwrócił mi uwagę na pewną ważną rzecz "Zrobiłeś +10kg PR, poszło banalnie łatwo, po co Ci robić więcej szczególnie w tym ćwiczeniu? Do osiągnięcia twoich celów, to ćwiczenie jest zbędne, chcesz, możesz zrobić 190kg czy 200kg, ale to będzie ego lift, nic Ci nie da poza połechtaniem ego, nie warto ryzykować jakiejś kontuzji dla zupełnie zbędnego ćwiczenia"
Miał absolutną rację. Olałem dalsze ciśnięcie tego ćwiczenia.
Też dało mi to do myślenia. Po co ja w ogóle dalej robię to OHP? Aspiracji na strongmana nie mam, mobilność coraz gorsza, mniej komfortowo mi się to ćwiczenie wykonuje, do tego obciąża mi to niesamowicie lower body, i to lower body bardziej mnie ogranicza (dobite przedwczorajszym ekstremalnym treningiem lower) niż siła upper body.
Po tych 180kg chciałem dołożyć i zrobić 190kg a potem może i nawet 200kg. Jednak spoter zwrócił mi uwagę na pewną ważną rzecz "Zrobiłeś +10kg PR, poszło banalnie łatwo, po co Ci robić więcej szczególnie w tym ćwiczeniu? Do osiągnięcia twoich celów, to ćwiczenie jest zbędne, chcesz, możesz zrobić 190kg czy 200kg, ale to będzie ego lift, nic Ci nie da poza połechtaniem ego, nie warto ryzykować jakiejś kontuzji dla zupełnie zbędnego ćwiczenia"
Miał absolutną rację. Olałem dalsze ciśnięcie tego ćwiczenia.
Też dało mi to do myślenia. Po co ja w ogóle dalej robię to OHP? Aspiracji na strongmana nie mam, mobilność coraz gorsza, mniej komfortowo mi się to ćwiczenie wykonuje, do tego obciąża mi to niesamowicie lower body, i to lower body bardziej mnie ogranicza (dobite przedwczorajszym ekstremalnym treningiem lower) niż siła upper body.
Lewusx via Wykop
- 5
@IntruderXXL: Ta sztanga wygląda przy Tobie jakby była krótka. xD
- 18
Lewusx via Wykop
- 1
@BOGUSLAW_WINDA: Czy ja wiem. :D
Lewusx via Wykop
- 0
@Damian_TS: To Ty masz być treningową maszyną Damian.
@ten_urzyszkodnik 1000ca uginań i 400stu prostowań.
@spacexdragonbaritone Odpowiedź jest prosta, jak dbasz tak masz lub/i jaką genetyką dysponujesz, tak masz.
@klefonafide Apteczne nie jest lepsze niż polskie under’y, więc nie ma się czym podniecać. No i czas zmienić żonę. :)
@ten_urzyszkodnik 1000ca uginań i 400stu prostowań.
@spacexdragonbaritone Odpowiedź jest prosta, jak dbasz tak masz lub/i jaką genetyką dysponujesz, tak masz.
@klefonafide Apteczne nie jest lepsze niż polskie under’y, więc nie ma się czym podniecać. No i czas zmienić żonę. :)
Lewusx via Wykop
- 2
@klefonafide: Haha, no chyba że tak.
Mateusz
- Kulturysta/Trener Online/Mistrz Polski zdobywca karty IFBB PRO w najbardziej prestiżowej federacji na świecie (NPC). Odchudzam/buduję ludzi za pieniądze.
- thelewus@icloud.com
9 miesięcy, redukcja i potem reverse diet.
Redukcja bez towaru, potem test(350mg) + oxa(30mg przez 3 miesiące), teraz solo test. (350mg w skali tygodnia)
Siłownia 3x w tygodniu, sztuki walki 3x w tygodniu, dużo ruchu, praca na budowie. (Serio)
Waga
Spadła by większość, ale kto mądry ten nie bawi się w tych czasach w jakieś krótkie przygody z „teściem”.
@DalaCiLama Taka przemiana to nie xD, bo po taką przemianę zgłasza się do mnie multum ludzi, płacą za to, są bezpieczni, nie robią głupot w kontekście stosowania środków. Przemiana ma pokazać jak ktoś może zareagować na dobrowolnie przyjęty doping, nie ma tu chwalenia się formą.
@uj_do_upy Być ulaną zielonką piszącą bzdety sprzed monitora to